아이에게 집안일을 가르칠 때 모든 일을 다시 하지 않고 가르치는 방법
아이들에게 집안일을 가르칠 때는 잔소리를 줄이세요: 명확한 마무리 시점을 정해주고, 한 가지 일을 직접 시범 보인 다음, 한 발짝 물러나서 안전하지 않거나 미완성된 부분만 바로잡아 주세요.
모유 수유 중 안전하고 안전하지 않다는 5 가지 오해
모유 수유 중이라면 아기가 건강하게 성장할 수 있도록 모유 수유의 안전 수칙을 알고 싶을 것입니다. aFamilyToday Health가 공개됩니다!
모유 수유에 대한 오해가 있습니다 . 자녀의 발달에 영향을 미치지 않도록 자신을 돌보는 방법을 알고 싶을 수 있습니다. 다음은 우리의 일반적인 신념에 반하는 사실입니다.
통념 1 : 발한 억제제 사용을 중단해야합니다-땀을 흘리지 마십시오
사실 : 발한 억제제 인 발한 억제제 인 알루미늄은 젖샘에 독성이 있다고 들었습니다. 결과적으로, 예방책으로 비 알루미늄 탈취제를 구입하도록 선택하십시오. 그러나 이것은 실제로 필요하지 않습니다.
그러나 유아는 냄새에 민감하고 강한 향수 나 탈취제를 사용하면 젖꼭지에 묻어 아기를 불편하게 만들 수 있으므로 무취로 전환하는 것이 좋습니다.
통념 2 : 진통제를 복용해서는 안된다
진실 : 당신은 고통받을 필요가 없습니다. 미국 소아과 학회 보고서에 따르면 이부프로펜 , 아세트 아미노펜, 나프록센 과 같은 진통제와 해열제 는 모두 혜택과 위험이 있지만 모유 수유 여성 에게는 괜찮습니다 . 그러나 OTC 알약 쌍은 피해야합니다. 예를 들어, 울혈 성 약물은 우유 생산을 줄일 수있는 반면, 항히스타민 제는 졸리 게하고 능력을 손상시킬 수 있습니다.
약을 복용하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오. 모유 수유 중에 복용해도 안전하더라도 조심해야합니다.
오해 3 : 커피를 마시면 안된다
사실 : 힘든 밤을 보낸 후 (4시에 깨어남) 우유와 함께 커피 한 잔을 마음껏 마시면 기분이 회복됩니다. Abu-Shamsieh 박사는 "연구에 따르면 귀하의 자녀가 흡수하는 카페인의 양은 귀하가 섭취 한 양에 비해 매우 적습니다"라고 말했습니다. 그러나 우유의 카페인이 아이의 몸에 축적되어 자극을 유발할 수 있으므로 하루에 카페인의 양을 1 컵으로 제한하십시오.
통념 4 : 아이의 체중을 줄이려면 칼로리를 줄여야합니다
사실 : 모유 수유는 하루에 500 칼로리를 소모하며 여성이 임신 전 체중을 회복하기에 충분합니다. 더 빨리 잃고 싶다면 하루에 1,800 칼로리를 섭취하고 건강한 식단 (아보카도, 견과류, 과일, 야채, 살코기와 같은 건강에 좋은 지방)을 유지하십시오. 체중 감량에 가장 좋은시기는 생후 2 개월이며, 모유가 가득 차고 몸이 회복 할 준비가 된 때입니다. 얼마를 얻을지 알 수있는 가장 좋은 방법은 몸에 귀를 기울이고 배 고플 때 먹는 것입니다.
오해 5 : 모유 수유 중에 술을 마실 수있다
사실 : 알코올을 포기하고 싶지는 않지만 약간의 알코올도 수유기를 통과합니다. 이것은 아기가 술을 마셨을 때와 비슷하게 우유의 냄새를 바꿀 수 있으며, 마시면 우유가 적게 나올 것입니다. 더 나쁜 것은 알코올이 신경에 해를 끼쳐 아이의 두뇌 발달에 영향을 미친다는 것입니다. 그렇기 때문에 모유 수유 중에 술을 마시면 안됩니다.
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