아이에게 집안일을 가르칠 때 모든 일을 다시 하지 않고 가르치는 방법
아이들에게 집안일을 가르칠 때는 잔소리를 줄이세요: 명확한 마무리 시점을 정해주고, 한 가지 일을 직접 시범 보인 다음, 한 발짝 물러나서 안전하지 않거나 미완성된 부분만 바로잡아 주세요.
골파의 6 가지 놀라운 이점
골파는 가까운 향신료 식물 중 하나이며 특히 어린이에게 건강에 중요한 약입니다. 이 유익한 잎 채소를 사용하는 방법을 배우기 위해 골파 잎의 각 용도를 살펴 보겠습니다.
맛있고 영양이 풍부하고 성인과 어린이 모두에게 좋은 채소를 찾으려면 골파는 무시할 수없는 선택입니다. 이 식물은 요리 목적과 민간 요법의 재료로 오랫동안 재배되었습니다.
현대 의학은 골파의 효과가 비타민 B 군 , 비타민 K, 구리, 철, 망간, 칼슘, 리보플라빈과 같은 미네랄 및 다양한 파생 화합물을 포함한 풍부한 영양소 에서 비롯됩니다. 귀중한 식물은 다음과 같습니다. 다음 섹션에서 설명합니다.
어린이 건강을위한 향신료 잎의 6 가지 장점
사실 골파는 아주 쉽게 자라기 때문에 채소 나 약으로 먹을 때 필요한만큼 자주 수확 할 수 있습니다. 주의해야 할 골파의 용도는 다음과 같습니다.
1.인지 능력 향상
골파 잎은 엽산 (비타민 B9의 천연 형태)을 포함한 비타민 B의 좋은 공급원이라고 할 수 있습니다. 이 영양소는 어린이의 인지 능력 을 향상시키는 역할로 유명 합니다 . 따라서이 기능은 아이들이 자신의 내면을 쉽게 표현하고 다른 사람의 필요와 감정을 인식하고 동시에 올바른 주장과 판단을 할 수 있도록합니다 ...
2. 골파 잎을 사용하여 시력과 강장제 눈을 향상시킵니다.
위의 이점 외에도 골파를 사용하면 아이들에게 밝은 눈이 생깁니다! 이것은 야채 자체가 높은 수준의 비타민 A를 가지고 있기 때문입니다.이 화합물은 산화제 역할을하여 박테리아 또는 바이러스 감염으로부터 눈을 보호하는 데 도움을줍니다.
뿐만 아니라,이 물질은 또한 저조도 조건에서 눈을 조절하고 볼 수 있도록 돕는 망막 색소를 형성하는 데 도움이됩니다. 골파에는 루테인과 제아잔틴의 두 가지 성분이 포함되어있어 황반 변성 위험을 효과적으로 예방할 수 있습니다 .
3. 골격계에 좋다
깨지기 쉽지만 골파 잎의 효과, 특히 어린이의 골격계를 촉진하는 능력은 과소 평가되어서는 안됩니다. 이것은 뼈 형성과 건강한 관절에 필수적인 높은 칼슘과 마그네슘 함량 덕분입니다.
또한 비타민 K의 존재는 칼슘이 뼈에 더 많이 부착되도록 돕는 "콜로이드"와 비교되었습니다. 거기에서 새 뼈는 길이를 개발하기에 충분한 "재료"입니다.
4. "약"간을 식히고 천연 해독
간은 소화관을 통한 독소 섭취로부터 신체를 보호하는 "방패"로 간주되며 동시에 대사 과정의 부산물 인 노폐물을 제거하는 역할을합니다. 따라서 골파의 두드러진 용도 중 하나는 간 활동을 촉진하고 더 강력한 해독 과정을 증가시키는 것입니다.
이론적으로, 발달 초기 단계에서 아기는 여전히 다양한 수준의 산화 스트레스에 직면합니다 (어떤 의미에서는 항산화 제 보다 항산화 제가 우세 함 ). 아이들이 골파와 같은 녹색 잎 채소를 정기적으로 섭취하는 습관을 만들면 유해한 활성 산소 (산화제)를 제거하고 아기의 저항력을 강화하는 비타민 A와 C의 원천이됩니다. 이러한 영양소는 아이들이 날씨 변화로 인한 건강 문제를 경험하지 않도록합니다.
5. 골파 잎의 염증 조절에 사용
앞서 언급했듯이 골파에는 많은 식물성 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 성분의 대부분은 항 염증 효과가있어 어린이가 겪고있는 손상의 치유 과정을 가속화하는 데 기여한다는 점을 언급 할 가치가 있습니다. 어린 아이들은 본질적으로 활동적이며 예상치 못한 사고가 발생하여 상처를 남기고 극도로 불편하게 만듭니다.
6. 골파가 소화 기관에 미치는 영향
이 기능은 주로 신체가 소화를 방해하는 장내 유해 박테리아를 제거하는 데 도움이되는 골파의 능력에 기반합니다. 전문가들에 따르면, 골파는 약화 된 장의 원인 중 하나 인 살모넬라 균을 최소 30 개 이상 제거 할 수 있습니다. 다른 많은 증거는 골파가 팽만감 을 줄이고 위장 자극을 진정 시키는 데 효과적이라는 것을 보여줍니다 .
골파 잎의 이점을 최대한 활용하는 방법은 무엇입니까?
위의 골파의 효과를 보면이 채소가 아이들에게 훌륭한 영양 공급원임을 알 수 있습니다. 이 음식을 아기에게 주기로 결정한 경우, 어머니는 신선한 부추, 작은 잎, 짙은 녹색은 물에 젖지 않고 반짝이는 모습 만 구입하는 것이 좋습니다. 약간 쫄깃하고 맛이 강한 큰 잎이있는 잎을 선택하지 마십시오. 어린 아이들, 특히 유아는 좋아하지 않을 수 있습니다.
파의 "사촌"처럼, 어머니는 6 개월부터 아기에게 골파에 익숙해지기 시작할 수 있습니다. 그러나 부추가 익 었는지 확인하기 위해 절대 날 것으로 사용해서는 안됩니다.
아이의 식사에 골파를 첨가하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 일반적으로 씻은 후 물기를 빼기 위해 부추를 잘게 썰어 질식 위험을 방지해야합니다 . 다진 골파를 죽이나 뜨거운 수프에 넣을 수 있습니다.
아기에게 소화 불량이있는 경우 골파를주지 않는 것이 가장 좋습니다. 야채에 들어있는 성분은 옥살산이기 때문에 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.
위는 아이들을위한 골파의 건강상의 이점에 대한 공유입니다. 위의 정보가 귀하의 보육 경험에 효과적인 "맛"을 추가하는 데 도움이 되었기를 바랍니다.
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