아이에게 집안일을 가르칠 때 모든 일을 다시 하지 않고 가르치는 방법
아이들에게 집안일을 가르칠 때는 잔소리를 줄이세요: 명확한 마무리 시점을 정해주고, 한 가지 일을 직접 시범 보인 다음, 한 발짝 물러나서 안전하지 않거나 미완성된 부분만 바로잡아 주세요.
계절성 알레르기는 무엇을 먹어야하며 무엇을 금해야합니까?
가족 중 누군가가 계절성 알레르기가있는 경우 증상이 심하거나 경미한 지 여부는 그 사람이 먹는 음식의 유형에 따라 달라진다는 것을 아십시오.
특별한 식단으로는 코 알레르기를 치료할 수 없습니다. 그러나 당신이 먹는 것이 상황을 바꿀 수 있습니다. 어떤 음식은 증상을 악화시키는 반면 다른 음식은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 다음 기사에서는 날씨가 변할 때 가족의 건강을 보호 할 수 있도록 위의 질병에 유익하고 해로운 음식 목록을 주부들에게 제공합니다.
유익한 음식
다음은 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이되는 식품입니다.
생선 : 여러 연구에 따르면 연어, 참치 및 기타 생선에서 발견 되는 오메가 -3 지방산 이 알레르기 위험을 줄일 수 있습니다.
과일과 채소 : 한 연구에 따르면 알레르기 성 천식이있는 어린이의 경우 토마토, 가지, 오이, 녹두, 호박을 많이 먹은 어린이는 먹지 않은 어린이보다 증상이 적습니다. 시금치, 브로콜리, 토마토와 같이 비타민 C 와 E가 풍부한 과일과 채소 도 호흡기의 부종을 줄일 수 있습니다.
뜨거운 음료 및 수프 : 뜨거운 액체는 위장과 호흡기를 따뜻하게 할 수 있습니다. 이렇게하면 점액층이 더 쉽게 풀리고 기침을 할 수 있습니다.
지중해 식 식단 : 견과류, 건강한 기름, 신선한 과일과 채소, 생선, 심지어 적포도주는 모두 심장과 호흡기에 좋습니다. 한 연구는이 식단이 심각한 천식 증상을 조절하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다.
요구르트 : 전문가들은 장에있는 유익한 박테리아가 콧물과 코 막힘과 같은 알레르기 증상을 개선 할 수 있다고 말합니다. 특히 요거트는 유익한 박테리아를 많이 함유하고있어 좋은 천연 공급원입니다.
피해야 할 음식
위의 목록과 달리 다음 식품은 알레르기를 악화시킬 수 있습니다.
1. 과일과 채소
일부 꽃가루에는 우리가 매일 먹는 과일과 채소에서 발견되는 것과 유사한 단백질이있어 우리 몸을 혼란스럽게 만듭니다. 집에서 돼지 풀에 알레르기가있는 사람은 수박을 먹은 후에도 비슷한 증상을 보일 수 있습니다.
때로는 특정 음식이 알레르기를 일으켜 놀라게합니다. 자작 나무와 헤이즐넛은 비슷한 단백질을 가지고 있습니다. 따라서 자작 나무에 알레르기가있는 사람들은 아침에 헤이즐넛 커피 한 잔을 마신 후 비슷한 증상을 보일 수 있습니다.
온 가족의 음식 목록을 수정하기 전에 과일이나 채소를 조리하면 이러한 단백질이 파괴 될 수 있음을 알아 두십시오. 그것은 알레르기의 위험을 줄입니다.
2. 매운 음식
향신료는 코의 부기와 울혈을 유발하는 화학 물질 인 히스타민의 방출을 유발할 수 있습니다.
3. 알코올
어떤 사람들에게는 알코올 한 잔이 부기와 코 막힘을 유발할 수 있습니다. 전에 코가 막힌 적이 있다면 알코올로 인해 증상이 악화 될 수 있습니다.
코 알레르기가있는 경우 식단을 변경하고 증상 완화에 도움이되는지 확인하십시오. 그러나 심한 알레르기가있는 경우에는 반대의 영향을 미칠 수 있으므로 식단을 변경하지 마십시오.
식단을 바꾸는 것이 도움이 될 수 있지만 여전히 알레르기 약물을 대체 할 수는 없습니다. 통제되지 않은 알레르기는 생명을 위협 할 수 있습니다. 사실, 귀하 또는 귀하의 가족은 알레르기로 인한 불쾌한 증상을 관리하는 데 도움이되도록 좋은 의료 서비스를 받아야합니다.
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