아이에게 집안일을 가르칠 때 모든 일을 다시 하지 않고 가르치는 방법
아이들에게 집안일을 가르칠 때는 잔소리를 줄이세요: 명확한 마무리 시점을 정해주고, 한 가지 일을 직접 시범 보인 다음, 한 발짝 물러나서 안전하지 않거나 미완성된 부분만 바로잡아 주세요.
경구 정제를 사용하는 어린이를위한 비타민 보충제 :해야할까요, 말아야할까요?
많은 어머니들은 종종 자녀에게 종합 비타민제를 먹여 빠르게 성장하도록 서로에게 속삭입니다. 그러나 콘텐츠가 아동의 신체적, 연령에 맞지 않으면 해로울 수 있습니다 .
비타민 보충제를 복용하는 것이 음식이 충분하지 않은 경우 어린이가 필요한 양의 비타민을 얻을 수 있도록 돕는 가장 빠른 방법이라는 것을 누구나 알고 있습니다. 그러나 이것이 최선의 방법입니까?
아이들은 비타민 보충제를 먹어야합니까?
전문가들은 모든 어린이가 매일 종합 비타민 제나 미네랄 보충제가 필요하다는 데 동의하지 않습니다. American Academy of Pediatrics (AAP)는 권장량을 초과 할 수 있기 때문에 스스로 복용하지 말고 의사가 처방 한 경우에만 어린이에게 보충제를 제공 할 것을 권장합니다. 강화 비타민 및 기타 미네랄이 포함 된 인기있는 음식이 많기 때문에 대부분의 어린이는 보충제가 필요하지 않습니다.
대부분의 전문가는 다음 사항에 동의합니다.
비건이나 음식 알레르기가있는 어린이와 같은 일부 어린이는 신체의 특정 비타민 또는 미네랄 요구를 충족하기 위해 매일 보충제가 필요할 수 있습니다. 그러나 귀하는 자녀를 의사 나 등록 된 영양사에게 적절한 양으로 데려 가야합니다.
보충제는 식품을 대체 할 수 없습니다. 자녀가 먹는 게 게으르다면 종합 비타민제를 투여하는 것은 충분히 먹지 않기 때문에 영양을 개선하는 한 단계 일뿐입니다.
아이들에게 가장 좋은 비타민은 무엇입니까?
다음은 아이들의 발달에 필요한 3 가지 중요한 비타민입니다.
비타민 A :이 비타민은 면역 체계를 강화하고 건강한 시력을 돕습니다. 또한 희미한 빛에서 어린이의 시력을 지원하고 건강한 피부를 유지하는 데 도움이됩니다. 비타민 A의 식품 공급원에는 당근 유제품, 고구마, 순무, 망고, 시금치, 양배추, 브로콜리와 같은 짙은 녹색 채소가 포함됩니다.
비타민 C :이 비타민은 면역 체계를 지원하고 신체가 철분을 흡수하도록 돕습니다. 비타민 C의 식품 공급원에는 오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리, 토마토 및 고추가 포함됩니다.
비타민 D :이 비타민은 신체가 칼슘을 흡수하도록 도와 건강한 뼈와 치아를 촉진합니다. 아이들은 비타민 D를 잘 흡수하기 위해 안전한 범위 내에서 햇빛 노출의 균형을 잘 유지하고 유해한 광선을 예방해야합니다. 비타민 D는 계란과 생선 기름을 포함한 소수의 음식에서만 발견됩니다.
자녀에게 비타민 보충제를 줄 때 부모가주의를 기울여야합니까?
비타민은 아이들이 쉽게 먹을 수 있도록 만들어 졌기 때문에 종종 사탕 형태입니다. 이 때문에 아기들은 동시에 많이 먹을 수 있습니다. 그러나 너무 많은 비타민과 미네랄 섭취 (특히 철분)는 위험하거나 치명적일 수 있습니다. 따라서 비타민을 약처럼 취급하고 비타민 병을 항상 자녀의 손이 닿지 않는 곳에 두십시오.
안전을 위해 아이가 철분을 포함하지 않더라도 스스로 비타민을 복용하고 있다고 의심되면 즉시 의사에게 연락하십시오.
현대 생활은 부모가 자녀의 식사에 많은 관심을 기울이지 못하게합니다. 따라서 많은 사람들이 빠른 방법으로 비타민 보충제를 선택합니다. 그러나 결국에는 날 음식에서 자신의 비타민을 얻는 것보다 아기에게 더 좋고 안전한 것은 없습니다. 따라서 부모가 여가 시간이 있다면 자녀를 위해 영양가있는 식사를 준비하기 위해 최선을 다하십시오.
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