바퀴를 돌리는 방법

수레바퀴 돌리기에는 손 회전에 사용되는 것과 동일한 손 근육이 필요합니다. 이미 이것을 개발했다면 발로 밟는 동작을 추가하면 더 쉬울 것입니다. 회전을 시작하기 전에 다음 워밍업 운동을 시도해 볼 수 있습니다.

이러한 워밍업과 스트레칭은 혈액과 온기를 근육과 힘줄로 전달하여 근육과 힘줄을 더 유연하게 만듭니다.

손가락을 넓게 벌립니다.

작은 손가락부터 시작하여 손바닥으로 굴립니다. 엄지손가락을 굴리는 것을 잊지 마십시오.

열 번 반복합니다.

손가락을 모으십시오.

손바닥을 향해 천천히 손가락을 굴립니다. 주먹을 쥐다.

천천히 손목 안쪽으로 계속 굴립니다.

열 번 반복합니다.

이 스트레칭을 사용하여 어깨와 목의 꼬임을 방지하고 팔과 손의 긴장을 완화하십시오. 이 스트레칭을 수행하려면 실 타래가 필요합니다.

실 타래를 잡고 한 손으로 어깨 너머로 잡습니다.

다른 손으로 등 뒤로 손을 뻗어 타래 끝을 잡습니다.

양손으로 잘 잡아 당기십시오.

손을 반대로 하고 반복합니다.

이 스트레칭을 사용하면 손목의 긴장이나 압력을 완화하는 데 도움이 됩니다.

몸이 벽과 평행이 되도록 벽 옆에 선다. 팔을 옆에서 어깨 높이까지 올리고 팔을 뻗어 벽에 닿도록 합니다.

손바닥의 평평한 부분을 벽에 대고 손가락은 바닥을 향하게 합니다.

손가락 끝에서 손바닥까지 벽에 최대한 많이 닿을 때까지 부드럽게 누릅니다.

압력이 느껴질 때까지 벽에서 머리를 천천히 돌립니다. 60까지 센다. 석방.

측면을 뒤집고 반복합니다.

방적을 시작하려면 바퀴, 빈 보빈, 20인치의 2겹 실, 오리피스 후크, 1/2파운드의 응고 로빙이 필요합니다. Corriedale 또는 이와 유사한 유형의 양털이 좋은 선택입니다.

섬유 손의 섬유 위에 리더를 놓으십시오. 회전하는 손으로 바퀴를 오른쪽으로 시작하고 발판을 아래로 누릅니다.

회전하는 손의 손가락으로 리더와 섬유를 집고 앞으로 3인치 정도 당깁니다.

원하는 만큼 늘리기 전에 꼬임이 섬유에 들어가지 않도록 하십시오.

섬유를 잡고 있는 손으로 손가락을 다시 밉니다. 리더 스트링의 꼬임이 섬유로 전달되도록 합니다.

핀치-풀-앤-슬라이드 리듬으로 계속하십시오. 이제 섬유 자체를 잡아당겨 펴고 꼬임을 섬유 손으로 다시 안내해야 합니다. 섬유가 부드럽게 당겨질 수 있도록 섬유 손을 약간 이완하는 것을 잊지 마십시오.

섬유가 부족하면 로빙 조각을 추가하십시오. 리더에서 섬유로 꼬임을 전달할 때 사용한 것과 동일한 방법을 사용합니다. 방적사를 섬유 위에 놓고 약간의 섬유와 실을 함께 당겨 빼냅니다. 실의 꼬임이 섬유로 전달되도록 합니다.

지금 당신은 회전하고 있습니다!