Actualmente, la obesidad es la principal causa de niños con riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes, pero aún no ha recibido la atención adecuada .
Muchos niños en edad escolar primaria tienen sobrepeso. Los padres deben verificar si su hijo tiene un problema de peso y encontrar soluciones.
En el hospital, el médico medirá el peso y la altura del niño y luego los comparará con la tabla de crecimiento. Hoy en día, a menudo usamos gráficos de IMC para comparar y ver si los indicadores son adecuados o no. Esta es la mejor evaluación que muestra la cantidad de grasa en el cuerpo de su bebé, no simplemente el peso. Esta evaluación depende de la edad y el sexo porque el cuerpo sufrirá muchos cambios durante su desarrollo.
En la tabla, su bebé será evaluado por porcentaje en comparación con otros niños de la misma edad. La clasificación 85 significa que el índice del niño es superior al 85% de la misma edad y el mismo sexo que el sobrepeso. Si está en el puesto 95, se considera obeso.
Además de evaluar su peso y altura, su médico considerará varios otros factores, como el peso de sus padres, cuánto tiempo tiene sobrepeso y su salud en general.
Los médicos suelen disuadir a los padres de adoptar dietas demasiado estrictas o programas de pérdida de peso para sus hijos cuando no son necesarios (excepto en casos extremos). La razón es que las dietas estrictas afectarán la salud y el desarrollo de su bebé. En cambio, los padres deben intercambiar y alentar para ayudar a sus hijos a mejorar los hábitos alimenticios y el ejercicio saludable.
Por lo general, la dieta diaria consta de 3 porciones de verduras, 2 porciones de fruta, cereales, leche y carne. Por supuesto, los padres también deben limitar el consumo de dulces y otros alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes de sus hijos.
Además, cuando toda la familia implemente una dieta saludable en cada comida principal y merienda (con ejercicio y deporte), motivará al bebé a adelgazar.
Limite o reemplace los bocadillos y galletas con alimentos saludables como frutas y verduras frescas, gelatina baja en grasa, yogur y queso. Aunque es un alimento saludable, los padres siempre deben controlar la dieta de bocadillos de sus hijos.
Cuando un niño pierde la concentración, no se dará cuenta de que está lleno. Los padres deben ayudar a su bebé a aprender a reconocer los signos cuando el cuerpo se haya cargado con suficiente energía.
Utilice únicamente refrescos carbonatados en ocasiones especiales. El jugo de frutas se considera una buena fuente de vitaminas, pero beber demasiado creará una sensación de saciedad y su bebé se negará a comer más. Solo permita que su bebé beba menos de 1,7 litros por día.
Muchos alimentos de las máquinas expendedoras no contienen nutrientes. Los padres deben preparar alimentos nutritivos para que los traigan sus hijos antes de salir a jugar con sus amigos.
Su bebé podrá sentarse quieto durante horas. Además, los comerciales de televisión a menudo alientan a los niños a comprar bocadillos altos en calorías y bajos en nutrientes. Debe limitar el tiempo para que su bebé vea la televisión, en lugar de ejercitar el cuerpo.
En lugar de burlarse y menospreciar el peso del niño, haciendo que el bebé se sienta frustrado e irritable, los padres deben alentar a su bebé a mejorar una dieta saludable y hacer ejercicio. Además, no olvide que los adultos deben ser un ejemplo a seguir para los niños. Especialmente para los niños pequeños, los padres desarrollar un estilo de vida saludable y comer les ayudarán a aprender buenos hábitos rápidamente.
El ejercicio es un factor importante para ayudar a equilibrar el peso, pero muchos niños no dedican suficiente tiempo al entrenamiento. Después de cada comida, las familias deben pasar tiempo juntos caminando o en bicicleta. Trate de ser más activo durante el día caminando, en bicicleta y subiendo escaleras. Para muchos niños, los padres deben alentar a sus hijos a que pasen más tiempo participando en actividades al aire libre para ser más activos.
Los padres deben ayudar a su bebé a mejorar enseñándoles a comer y ser más saludables. Esto le dará a su hijo más oportunidades de evitar enfermedades relacionadas con la obesidad y crecer saludable. Aunque no alcance el peso "normal", el bebé seguirá mejorando su salud si tiene el hábito de comer y practicar la ciencia.
Es de esperar que el artículo anterior ayude a los padres a obtener más información sobre la obesidad en los niños y que ayude a su bebé a evitar esta enfermedad.
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