Al igual que los adultos, los niños necesitan dormir para refrescar su cuerpo y su mente. Sin embargo, muchos bebés no duermen bien por la noche porque duermen demasiadas veces al día. Entonces, si un niño tiene problemas para dormir, ¿qué deben hacer los padres? ¡Deje que aFamilyToday Health le diga la "excelente manera" de ayudar a su bebé a conciliar el sueño fácilmente!
Los niños pequeños tienen problemas para dormir, los padres deben cuidar más porque a esta edad los bebés necesitan dormir más que los adultos porque sus cuerpos se están desarrollando. Una cosa importante para un sueño saludable es una rutina regular a la hora de acostarse. Al final del día, tanto el cuerpo como la mente necesitan relajarse y descansar para poder dormir bien.
El ciclo natural de sueño y vigilia del cuerpo se denomina ritmos circadianos. Las siestas están delimitadas por la luz y la oscuridad. Los niños comienzan a tener ciclos de sueño alrededor de las seis semanas de edad y este ciclo dura de 3 a 6 meses. Hable con su médico si nota alguno de los siguientes síntomas en su bebé:
Los bebés están constantemente inquietos y lloran
Los niños tienen problemas respiratorios.
Los bebés roncan mientras duermen, especialmente los ronquidos fuertes.
Despertar inusual
Dificultad para dormir e incapacidad para mantener el sueño, especialmente los niños que se sienten somnolientos durante el día.
Las causas comunes incluyen:
Los niños tienen dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormidos o para despertarse demasiado temprano
Los niños se despiertan en medio de la noche debido a las pesadillas.
El síndrome de piernas inquietas es un trastorno del movimiento que implica molestias en las piernas que hacen que las piernas se muevan constantemente
La “parálisis del sueño” generalmente ocurre temprano en la noche. Los niños con “parálisis” gritarán y mostrarán dolor, aunque estén despiertos, no pueden moverse como les gusta. Sin embargo, de hecho, este fenómeno puede explicarse científicamente como posible debido a la falta de sueño, el sueño errático, el estrés al dormir o dormir en un nuevo entorno.
El sonambulismo es un bebé que duerme llorando o riendo. Como "parálisis del sueño", un niño no sabe nada después de despertarse al día siguiente. Casi el 40% de los niños de 3 a 7 años son sonámbulos
El ronquido es un fenómeno que ocurre cuando un bloqueo parcial en las vías respiratorias es causado por vibraciones en la garganta y ruidos.
La apnea del sueño ocurre cuando un niño ronca fuerte y tiene dificultad para respirar debido a la obstrucción de las vías respiratorias. Esto puede hacer que el bebé se despierte varias veces.
El insomnio en los niños suele estar relacionado con problemas de salud. Cuando descubra que su hijo tiene dificultades para dormir, debe llevarlo al médico porque puede tener:
Ansiedad y depresión . El insomnio puede aumentar la ansiedad y los niveles de cortisol, la hormona que causa el estrés. Los problemas para dormir también empeoran otros síntomas de depresión.
Gordo. Los niños obesos tienden a aumentar el tejido graso alrededor del cuello, lo que aumenta la presión en las vías respiratorias y bloquea el aire que llega a los pulmones.
Diabetes . Un nuevo estudio presentado en una conferencia de la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA) encontró que no dormir lo suficiente puede aumentar la resistencia a la insulina, un factor que causa la diabetes.
Problemas inmunológicos. El sueño insuficiente interfiere con la producción de interleucina-1, un importante mediador inmunológico. Una buena noche de sueño ayudará al cuerpo del niño a combatir las enfermedades y a gozar de buena salud.
Falta de concentración. Un estudio de la Universidad de Michigan publicado en la edición de marzo de 2002 encontró que los niños que roncan con frecuencia o tienen problemas para dormir tenían casi el doble de probabilidades de tener hiperactividad atenta que aquellos que dormían bien. Otros estudios también han demostrado que los niños que no duermen lo suficiente se deben a muchos problemas durante el día.
Los padres deben establecer un horario de sueño para su bebé y ejercitarlo estrictamente todas las noches. Además, puede ayudar a su bebé a dormir bien con hábitos como bañarlo con agua tibia o leer un cuento antes de dormir.
Cuando su bebé tenga un año, pídale a su bebé que elija una muñeca, manta, peluche o un objeto suave como compañero antes de acostarse.
No deje la televisión o la computadora en la habitación de su hijo y deje que su bebé duerma en una habitación oscura y fresca.
No le dé a su hijo bebidas con cafeína 6 horas antes de acostarse y limite la cantidad de cafeína que su hijo puede consumir.
Con suerte, a través del artículo tendrá la respuesta a la pregunta qué hacer con un niño que tiene dificultades para dormir. Además, hable con su médico si nota que su bebé tiene síntomas del síndrome de piernas inquietas o signos de apnea del sueño porque existen muy buenos tratamientos para estas dos condiciones.
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