Los niños menores de 1 año no pueden ver televisión, estar expuestos a dispositivos inteligentes es la última advertencia de la Organización Mundial de la Salud por las preocupaciones sobre el impacto de este problema en la salud de los niños.
El 24 de abril, la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó una serie de nuevas pautas sobre actividad física, estilos de vida activos y sueño para niños menores de 5 años. En esta recomendación, la OMS ha advertido que cada vez más niños ven televisión, utilizan dispositivos inteligentes como teléfonos y tabletas, son causas cada vez más nocivas para la salud de los niños.
El Sr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Director General de la OMS, insta a todos a hacer algo saludable desde el comienzo de sus vidas para asegurarse de tener una buena salud en general. Enfatizó que: La realidad ha demostrado que la etapa de la niñez es muy importante para el desarrollo humano. Los malos hábitos y estilos de vida de la infancia pueden convertirse en factores destructivos en la vida posterior del niño y provocar enfermedades como obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas , accidentes cerebrovasculares ... en varias personas en la edad adulta.
En el informe publicado en forma de noticia en su página web, la OMS afirmó que: Para los niños menores de 5 años, no solo se debe minimizar el tiempo que pasan en contacto con pantallas de televisión, dispositivos inteligentes ... sino que también es importante limitar el niño sentado en el cochecito, sentado en un lugar durante demasiado tiempo, asegurándose de que el niño duerma mejor y tenga más tiempo para jugar juegos activos que ayuden a que el cuerpo mejore.
Según los representantes de la OMS, reducir el tiempo que pasan con la televisión o los dispositivos inteligentes ayudará a los niños a tener más tiempo para las actividades físicas, por lo que la calidad del sueño mejorará. Esto puede tener un impacto positivo en el bienestar físico, mental y el bienestar de los niños, ayudando a prevenir la obesidad infantil posterior .
Muchos estudios han demostrado que pasar demasiado tiempo con televisores y dispositivos inteligentes es catastrófico para la salud de los niños. Según The Lancet Child & Adolescent Health, la exposición a pantallas de televisión, tabletas y teléfonos durante más de 2 horas al día puede provocar un deterioro cognitivo y un pensamiento lento en los niños. Varios otros estudios han demostrado que la sobreexposición a estos dispositivos puede provocar problemas de visión como el síndrome del ojo seco y mala visión.
El incumplimiento de las recomendaciones actuales de actividad física es responsable de más de 5 millones de muertes en todo el mundo cada año en todos los grupos de edad. Actualmente, más del 23% de los adultos y el 80% de los adolescentes no son completamente activos físicamente. Los hábitos saludables de actividad física y los buenos hábitos de sueño que se establecen en una etapa temprana de la vida se mantendrán durante la niñez, la adolescencia y la edad adulta. Por ello, la OMS recomienda una serie de actividades para ayudar a los niños y adolescentes a mantenerse alejados de estos dispositivos como la lectura, la narración de cuentos, el canto y los rompecabezas ... Son actividades muy importantes para el desarrollo.
Algunas de las recomendaciones importantes propuestas por la OMS son:
Para niños menores de 1 año:
Realiza actividad física muchas veces al día, no permitas el contacto con pantallas de televisión, dispositivos inteligentes, no te sientes en un cochecito, en un portabebé ... más de 1 hora / hora. Por tanto, la OMS recomienda:
Sea físicamente activo varias veces al día en una variedad de formas, especialmente jugando con la niñera tanto como sea posible. Para los niños pequeños, los bebés deben estar físicamente activos durante al menos 30 minutos al día mientras están despiertos mientras juegan con sus cuidadores.
No permita que su hijo se acueste / se siente durante más de 1 hora en un cochecito, silla alta o se siente / duerma en un portabebé y nunca deje que entre en contacto con el televisor o dispositivo inteligente. En cambio, usted o su cuidador deben jugar con su hijo, leer libros y contarle historias.
Tiempo de sueño: para los niños de 0 a 3 meses, los bebés necesitan entre 14 y 17 horas de sueño por día y de 12 a 16 horas para los niños de 4 a 11 meses. Dormir lo suficiente, incluidas las siestas, ayuda a garantizar la calidad del sueño y a que los bebés se desarrollen saludables.
Para niños de 1 a 2 años:
Dedique al menos 3 horas / día a actividades físicas y no permita el contacto con pantallas de televisión, dispositivos inteligentes ... Para los niños de esta edad, la OMS recomienda:
Los padres y las niñeras deben asegurarse de realizar al menos 3 horas al día de cualquier intensidad de actividad física, incluida la actividad física moderada a intensa, actividades divididas durante todo el día y tanto como sea posible.
No descanse por más de 1 hora en un cochecito, silla alta o en el portabebés de un cuidador ni se siente en un solo lugar por períodos prolongados. Para los niños de 1 año, no pasen tiempo en una pantalla estática (como mirar televisión o videos, jugar juegos de computadora). Tampoco debe permitir que su hijo vea televisión, videos o juegue juegos de computadora. Para los niños de 2 años en adelante, el tiempo de contacto con estos dispositivos no debe exceder 1 hora, por lo que el tiempo de contacto debe ser lo mínimo posible. En cambio, los niños deberían poder jugar con sus cuidadores, escuchar libros y contar historias.
Los niños deben dormir todos los días de 11 a 14 horas, incluidas las siestas. Asegúrese siempre de que su bebé duerma bien y duerma lo suficiente.
Para niños de 3 a 4 años:
Actividad física al menos 3 horas / día, tiempo de exposición con pantallas de televisión, dispositivos inteligentes ... no más de 1 hora. La OMS ofrece las siguientes recomendaciones para los niños de esta edad:
Los padres y las niñeras deben asegurarse de que el bebé realice al menos 3 horas al día de cualquier intensidad de actividad física, con al menos 60 minutos de actividad física de moderada a vigorosa. La actividad física se distribuye de manera uniforme a lo largo del día y tanto como sea posible.
No descanse por más de 1 hora en un cochecito, silla alta o en el portabebés de un cuidador ni se siente en un solo lugar por períodos prolongados. El tiempo para ver la televisión o interactuar con dispositivos inteligentes no excede de 1 hora, así que minimice el tiempo de exposición lo menos posible. En cambio, los niños deberían poder jugar con sus cuidadores, escuchar, leer y contar historias, correr y jugar ...
Los niños deben dormir todos los días de 10 a 13 horas, incluidas las siestas. Asegúrese siempre de que su bebé duerma bien y duerma lo suficiente.
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