Muchas madres de niños con insomnio o problemas de sueño a menudo quieren darles melatonina a sus hijos para que sus bebés puedan dormir más fácilmente y más profundamente. Sin embargo, no todo el mundo sabe si existe algún peligro potencial al dormir así.
Para las madres, tener un bebé con problemas para dormir o que no duerma bien es una obsesión terrible. Todos los días, las madres siempre están preocupadas por el problema de cómo lograr que sus hijos duerman bien y profundamente, porque si no duermen lo suficiente, tendrán problemas de salud, se pondrán irritables, su capacidad de concentración es pobre ... que esta condición, si se prolonga, a menudo hace que los niños se enfrenten a complicaciones graves como presión arterial alta, obesidad, dolor de cabeza o depresión. Por tanto, no es de extrañar que las madres busquen activamente una solución a la historia anterior.
Algunos estudios recientes han demostrado que administrar melatonina a los niños ayudará a tratar los problemas del sueño. Pero, ¿es el uso de drogas la mejor manera o existen medidas más efectivas?
Para los adultos, se considera seguro usar melatonina, pero ¿está bien que la usen los niños pequeños? De hecho, no todas las organizaciones de salud recomiendan este medicamento a los niños.
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal y se la conoce comúnmente como la hormona del sueño porque su función principal es ayudar a regular los ritmos circadianos en el cuerpo humano. Los niveles de melatonina se dispararán por la noche diciéndole al cuerpo "es hora de irse a la cama". Por el contrario, temprano en la mañana su concentración comienza a disminuir gradualmente a lo largo de unas horas hasta que nos despertamos.
Además de ser el despertador biológico de su cuerpo, la melatonina también ayuda a regular la presión arterial , la temperatura corporal, los niveles de cortisol y la función inmunológica.
Los ritmos circadianos de nuestro cuerpo pueden verse alterados por varios factores: quedarse despierto hasta tarde o estar expuesto a una luz intensa por la noche. Esta es la razón por la que la glándula pineal reduce la cantidad de melatonina que secreta. En este caso, tomar una cierta cantidad de melatonina ayudará a restablecer el reloj biológico del cuerpo. En EE. UU., La gente también usa esta hormona como una forma de lidiar con problemas de sueño como: insomnio, fatiga después de un largo vuelo, trastornos del sueño relacionados con la salud mental ...
Esta es una pregunta que seguramente a muchos padres también les importa, ¿verdad? ¡Y algunas de las pruebas a continuación pueden ayudarnos a responder estas preguntas!
Numerosos estudios sobre la melatonina, especialmente en niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), autismo y otras afecciones neurológicas, han demostrado que la melatonina está presente en los niños y puede afectar la capacidad de un niño para conciliar el sueño.
Por ejemplo, un análisis de 35 estudios con niños autistas encontró que la suplementación con melatonina les ayudó a conciliar el sueño más rápido y a dormir más tiempo. Asimismo, otro análisis de 13 estudios encontró que los niños con problemas neurológicos se dormían 29 minutos más rápido y dormían en promedio 48 minutos más con melatonina. Se han observado efectos similares en niños y adolescentes sanos que luchan por conciliar el sueño.
Dormir bien no se trata solo de cerrar los ojos y luego terminar de dormir, sino que también está influenciado por muchos otros factores. Por ejemplo, usar teléfonos inteligentes, mirar televisión o usar dispositivos emisores de luz por la noche (tabletas) puede prevenir la producción de melatonina. Es por eso que existen recomendaciones para limitar el uso de equipos tecnológicos antes de acostarse si no quiere tener problemas para dormir.
Los factores relacionados con la salud también se diagnostican para ayudar a descubrir por qué su bebé tiene problemas para dormir. Cabe señalar que los factores externos también afectan significativamente el sueño de su bebé. Si el entorno de vida es demasiado ruidoso o los niños tienen estrés al estudiar o la presión del hogar también son las razones que dificultan el sueño de los niños.
Por lo tanto, es mejor si lleva a su hijo al médico para una cita antes de administrarle melatonina. Porque a veces identificar un nuevo problema puede ayudar a tratar radicalmente el insomnio de un niño.
La mayoría de los estudios muestran que es seguro administrar melatonina a los niños a corto plazo con pocos o ningún efecto secundario. Sin embargo, algunos bebés pueden experimentar síntomas como náuseas, dolor de cabeza, micción, sudoración excesiva, mareos, somnolencia matutina, dolor de estómago y algunos otros síntomas.
Actualmente, los expertos médicos no están seguros de los efectos secundarios a largo plazo de la melatonina en los niños pequeños, ya que se han realizado muy pocas investigaciones al respecto. Además, los suplementos que contienen melatonina no están aprobados por la Administración de Drogas de EE. UU. (FDA) para su uso en niños.
Hasta que se realicen estudios a largo plazo, no es del todo seguro que la melatonina sea segura para los niños. Si su hijo tiene problemas para dormir, el mejor consejo es que consulte a un médico para obtener las soluciones más efectivas.
A veces, las drogas no son el último recurso cuando todavía tenemos que probar soluciones no medicinales para el problema de nuestro bebé. Si no es suficiente que los niños beban melatonina, las madres intentan seguir los siguientes caminos para que su bebé pronto pueda despedirse de la dificultad de dormir que se aferra a él.
Muchos padres suelen seguir los consejos de los abuelos mayores de dejar que sus hijos hagan mucho ejercicio antes de acostarse porque creen que se cansarán. Eso está completamente mal, la situación de los niños corriendo y saltando demasiado cansados hará que se sientan cansados e inquietos, por lo que pueden tener dificultades para conciliar el sueño. A veces, hacer demasiado ejercicio antes de irse a dormir hace que los niños se sobresalten durante el sueño debido a la influencia psicológica de los juegos de actividades vigorosas. Idealmente, no debe permitir que su bebé haga demasiado ejercicio antes de acostarse.
Acostarse y despertarse a la misma hora todos los días puede crear un hábito en el reloj circadiano de su hijo, lo que facilita que los bebés se duerman y se despierten a la misma hora. Su hijo tardará mucho en acostumbrarse a esto, pero es mejor que dejarlo tomar melatonina, ¿verdad? Puede contarle cuentos, leerle libros a su bebé o abrazarlo y mimarlo un rato para que duerma mejor.
Ver películas al final de la franja horaria a menudo será muy atractivo para los bebés. Pero la exposición a dispositivos electrónicos como televisores y teléfonos o tabletas emiten luz azul, lo que interrumpe la producción natural de melatonina. No permita que su hijo los toque durante 1 a 2 horas antes de acostarse para ayudarlos a conciliar el sueño más rápido.
El estrés excesivo puede promover el estado de alerta, por lo que ayudar a su bebé a relajarse antes de acostarse puede permitir que se duerma más rápido.
Si la familia tiene condiciones para que los niños se queden en el aire acondicionado, debe asegurarse de que las madres no pongan la temperatura demasiado caliente o demasiado fría porque ambas afectan al bebé y el bebé se sentirá incómodo al dormir y afectará la salud de su hijo. salud.
Bañarse cerca de la hora de acostarse también es una excelente alternativa a beber melatonina. El truco consiste en tomar un baño unos 90 o 120 minutos antes de acostarse puede ayudar a su bebé a relajarse y lograr una mejor calidad de sueño.
El espacio para dormir de los niños también debe cuidarse con más detalle. Su bebé no podrá dormir bien si está acostado en un lugar con tráfico ruidoso o las luces en la calle, las luces de la casa son demasiado brillantes. Por lo tanto, el espacio para que los niños duerman debe ser absolutamente tranquilo, fresco y cómodo.
El sueño de los niños es muy importante, un sueño profundo y bueno ayudará a los bebés a ser felices y desarrollarse saludables. Si no hay una solución para ayudar a su hijo a dormir bien, ¡no permita que su hijo tome melatonina sin visitar al médico!
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