La vitamina D es un micronutriente muy especial porque nuestro cuerpo puede sintetizarlo mediante la exposición a la luz solar. Otro gran beneficio, una investigación reciente, es que la vitamina D ayuda a tratar el eccema infantil.
La falta de vitamina D se considera una causa común de niños con raquitismo, alergias y muchas otras enfermedades del corazón . Es importante estar bien informado sobre la función y los requisitos de la vitamina D para que los niños pequeños mantengan su cuerpo sano.
La vitamina D es necesaria para la síntesis de calcio y fósforo en el cuerpo. La vitamina D también juega un papel importante en el mantenimiento de una estructura ósea fuerte.
La exposición al sol es una forma fácil y eficaz que las personas todavía aplican a su bebé para absorber la vitamina D. Los padres deben exponer sus manos, cara, brazos y piernas al sol 2 o 3 veces por semana. Tenga en cuenta que con solo secarlo durante un tiempo suficiente (aproximadamente 10-15 minutos), evitar la piel bronceada ayudará al cuerpo a sintetizar la cantidad necesaria de vitamina D. La cantidad requerida de exposición al sol varía según la edad, el tipo de piel, las estaciones, las horas del día y muchos otros factores. La exposición al sol debe realizarse entre las 68 a. M.
La forma en que el sol ayuda al cuerpo a reconstruir la vitamina D que necesita es realmente asombrosa. Solo unos 6 días normales de exposición al sol sin protector solar es suficiente para que no tenga que hacer esto durante los próximos 49 días. La grasa es una fuente ideal de vitamina D. Durante la exposición al sol, la vitamina D se almacena en la grasa y se libera una vez finalizada.
Según un ensayo clínico, los niños y adolescentes necesitan 10 veces la cantidad recomendada de vitamina D. Los nutricionistas recomiendan que los niños ingieran una ingesta diaria de 200 UI de vitamina D. La vitamina D es necesaria para prevenir el raquitismo en los bebés.
Los investigadores sugieren que los niños absorben muy poca vitamina D, especialmente aquellos que no están expuestos regularmente al sol. La piel produce vitamina D por sí sola cuando se expone a la luz solar. Si cree que su hijo tiene una deficiencia de vitaminas y necesita un suplemento, los padres recuerden consultar a un médico antes de dárselo a sus hijos.
Obtener suficiente vitamina D todos los días puede ayudar a los niños a mejorar el eccema de invierno. El eccema (eccema) es un trastorno cutáneo inflamatorio crónico que empeora durante el invierno y se asocia con dermatitis atópica en el invierno. Los estudios han demostrado que la vitamina D tiene la capacidad de reducir significativamente los síntomas inusuales de la enfermedad.
Un tratamiento común para la dermatitis atópica grave es utilizar rayos ultravioleta para estimular la producción de vitamina D en la piel. La deficiencia de vitamina D puede ser la razón por la que la dermatitis tiende a empeorar en invierno.
A continuación se muestran algunas acciones sobre la vitamina D que los padres deben saber para proporcionar suficiente cantidad a sus hijos. Algunos alimentos ricos en vitamina D que los padres pueden utilizar para sus hijos son los pescados grasos como el salmón, el arenque, la caballa o la leche y otros cereales.
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