¿Cuál es el secreto de las comidas saludables al aire libre? Debe disfrutar de un plato delicioso con moderación, luego comer una variedad de otros platos para no perderse ningún sabor. Aquí, aFamilyToday Health lo ayudará a organizar divertidas fiestas al aire libre que son buenas para la salud de toda su familia.
Los platos a la parrilla son siempre la mejor opción en las fiestas al aire libre, por lo que antes de ingresar a la comida principal, primero debe usar platos a la parrilla en lugar de solo comida chatarra.
Verduras a la parrilla: solo necesitas transformar un poco de los platos de cebollas, calabacines, brócoli o pimientos morrones en brochetas a la parrilla sumamente atractivas para los niños. Basta marinar las verduras junto con aceite de oliva y vinagre en poco tiempo, también se debe agregar un poco de sal, pimienta, hierbas, luego poner todo a la parrilla, esperar y disfrutar juntos.!
Fruta a la parrilla: si nunca ha intentado hornear frutas como melocotones, piñas, ciruelas u otras a la parrilla, probablemente no haya tenido una barbacoa occidental adecuada. Hornear frutas es como convertir azúcar en caramelo porque realza su dulzura.
Tostadas: simplemente corte una hogaza de pan grande, unte el ajo y la mantequilla, espolvoree con chile o satay y coloque los lados en la parrilla caliente. En tan solo unos minutos, has agregado una deliciosa parrillada.
Divertirse y disfrutar juntos de comida fresca es algo maravilloso.
Sopa de verduras: los ingredientes para este platillo son bastante sencillos, solo necesitas un poco de papa, zanahoria, remolacha, tomates y algunas otras especias para que puedas tener una sopa dulce y fragante con muchas sustancias nutritivas.
Deliciosa salsa para mojar: mientras hornea los platos que se muestran arriba, prepare algunas sabrosas salsas para mojar para servir.
Ensalada de frutas y verduras: puedes hacer una ensalada con cebolla, tomate, aguacate y mezclar con algunas frutas como piña, melocotón, mango y agregar un poco de jugo de limón y especias para realzar el sabor del platillo.
El helado es el plato favorito de muchas personas, pero en realidad no es la única opción para los postres. En su lugar, pruebe algunos elementos fáciles de hacer:
Paletas de frutas: sandía, grosella, uvas frescas o muchas otras frutas en esta temporada abundan. Pon todo lo que quieras en la licuadora, luego agrega un poco de jugo y yogur y muele. Luego puede verter en moldes y pegar palos de madera y congelarlos. Y así tienes paletas de frutas deliciosas y saludables.
Helado de plátano: Probablemente el helado de plátano ya no te resulte extraño. Agrega un poco de coco rallado, maní machacado y un poco de leche fresca y chocolate al puré de plátano, déjalo en el congelador por unas horas y tendrás un gran helado de plátano para refrescarte.
Deliciosos batidos de frutas: mezcle todas sus frutas favoritas, heladas, zumo de menta o limón o infusiones, y obtendrá un batido refrescante y nutritivo para toda la familia.
Las fiestas de reunión, la diversión con la familia y los amigos son un gran momento en una ajetreada vida laboral. ¡Planifique ahora para convertir sus fines de semana en un momento divertido y significativo!
Te puede interesar:
Consejos para comer una barbacoa deliciosa y segura
10 consejos para evitar la intoxicación alimentaria en verano
Cómo limitar el alcohol sin ofender a tus amigos
8 conceptos erróneos sobre las dietas
Enseña a los niños a hacer las tareas del hogar con menos recordatorios: establece una meta clara, muéstrales una tarea como ejemplo, da un paso atrás y corrige solo lo que sea inseguro o esté sin terminar.
Aprende por qué los niños que ya controlan sus esfínteres pueden volver a tener accidentes con la orina o las heces, qué patrones observar, cómo reaccionar con calma y cuándo llamar al pediatra.
Un niño puede repetir una pregunta tranquilizadora para procesar información, buscar conexión o controlar la ansiedad. Aprenda cómo responder y cuándo la ansiedad persistente requiere apoyo.
Aprende a establecer límites en el tiempo de uso de pantallas con rutinas predecibles, advertencias, un seguimiento tranquilo y mejores transiciones, sin convertir cada vez que se entrega un dispositivo en una pelea.
Enseñe a los niños a afrontar la derrota sin vergüenza ni ira explosiva, validando sus sentimientos, estableciendo límites de comportamiento, modelando la recuperación y practicando con el nivel de dificultad adecuado.
Un plan práctico y tranquilo para afrontar las crisis emocionales después de clase: reducir la sobrecarga de información, establecer límites claros, identificar patrones, coordinarse con el colegio y saber cuándo buscar ayuda.
Aprende a reaccionar cuando un niño se siente no deseado, a hacer preguntas que le brinden apoyo, a reconocer el acoso escolar o la angustia persistente y a saber cuándo buscar ayuda adicional.
Aprende cómo preparar una habitación compartida para hermanos con diferentes horarios para acostarse, desde la planificación en función de las necesidades de sueño según la edad hasta la creación de espacios separados para dormir y rutinas tranquilas.
Compare los planes de regreso a clases de jornada completa, graduales y temporales desde casa, además de los controles de salud y el apoyo escolar que pueden ayudar a un niño a reincorporarse de forma segura.
Aprende cuándo un niño puede intentar resolver un problema de amistad, cuándo deben intervenir los adultos y cómo saber si el apoyo está funcionando o si necesita cambiar.
