El método de práctica de dormir arriba y abajo es un método bastante suave de practicar el sueño. Este es un método de ejercicio sin lágrimas que requiere mucha paciencia. ¿Alguna vez has oído hablar de este método? Averigüemos un poco con aFamilyToday Health.
Sostener y bajar (PUPD) es uno de los famosos libros de Tracy Hogg Secrets of the Baby Whisperer. Al igual que el nombre del método, sostener arriba y abajo significa que si su bebé llora mientras duerme en una cuna, levante y consuele al bebé hasta que duerma. Luego, vuelve a poner al bebé en la cuna. Si su bebé continúa llorando, repita esto hasta que duerma.
Este método requiere que los padres sean pacientes y no es adecuado para todos los niños y padres. Algunos bebés, cuando utilizan este método de sostener hacia arriba y hacia abajo, a menudo se sienten emocionados en lugar de relajados. Como resultado, al bebé le resulta más difícil dormir que antes.
Puede comenzar a hacer esto cuando su bebé tenga tres meses. Antes de comenzar, debe seguir los siguientes 3 pasos importantes:
1. Mantenga la hora de acostarse
Con base en el reloj biológico de su bebé, esté atento a las señales de que su bebé tiene sueño y cuándo muestra estas señales. A partir de ahí, puede practicar para su bebé algunos hábitos sencillos de sueño. Es importante mantener una determinada hora a la hora de acostarse para que su bebé sepa lo que va a suceder.
2. Desarrolle buenos hábitos de sueño
La construcción de hábitos de sueño será una señal para reconocer al bebé actual por la noche y es hora de dormir. Canción de cuna, apaga las luces antes de acostarte ... Estos hábitos pueden ayudar a tu bebé a saber que se va a dormir.
3. Ponga a su bebé en la cama cuando tenga sueño, no cuando se duerma.
Cuando esté listo, siga los siguientes 7 pasos:
1. Cuando ponga a su bebé en el suelo, si su bebé llora, coloque suavemente su mano sobre su pecho y tranquilice a su bebé con susurros que siempre usa para calmar a su bebé para que se duerma, por ejemplo, "ir a dormir".
2. Si el bebé todavía llora, levante y repita los susurros.
3. Cuando el bebé deje de llorar pero aún esté despierto, vuelva a colocarlo en la cuna. Si su bebé vuelve a llorar, vuelva a sostenerlo.
4. Repita este proceso hasta que vea signos de estabilización (por ejemplo, el llanto de su bebé se desvanece).
5. Cuando sienta que el bebé se ha calmado, deje de sostenerlo y colóquelo en la cuna. Ponga su mano sobre el pecho del bebé y repita los susurros.
6. Sal de la habitación.
7. Si su bebé vuelve a llorar, repita el proceso una y otra vez hasta que duerma.
El método de aguantar y conciliar el sueño es adecuado para niños de 3 meses.. Sin embargo, si el bebé es mayor, es necesario realizar algunos ajustes.
Si su bebé tiene cuatro meses, siga los siguientes pasos:
Sostenga a los bebés solo por hasta cinco minutos. Si su bebé aún no muestra signos de retrasarse, bájelo y levántelo de nuevo si llora.
Entre cada vez que levante y baje, acaricie suavemente a su bebé mientras está en la cuna.
Si el bebé sigue llorando, recójalo de nuevo.
Coloque a su bebé en el suelo tan pronto como deje de llorar o cuando lo haya abrazado durante 5 minutos.
Este método debe ajustarse a medida que el bebé crece:
De 4 a 6 meses, debe estar atento a los signos de somnolencia. Si su bebé dobla la espalda, esto podría ser una señal de que quiere acostarse aunque todavía esté llorando.
Si sostiene a su bebé durante demasiado tiempo, su bebé asociará el llanto con el abrazo. Diga "deja que mamá te abrace" o "deja que mamá baje al bebé" cada vez que realices la acción.
Solo debe sostener al bebé durante un máximo de 3 minutos y luego colocarlo en el suelo, incluso si el bebé todavía está llorando. Puedes repetir este proceso.
En su lugar, extienda la mano por un momento para ver a qué reacciona su bebé. Por ejemplo, extienda la mano y diga "deja que mamá sostenga". Si su bebé se acerca, recójalo.
Mientras levanta a su bebé, susurre ruidos familiares. No mire a su bebé ni lo meza. Luego baje al bebé.
Cuando su bebé comience a mostrar signos de retrasarse, continúe susurrando. También puede poner su mano sobre el pecho o la espalda del bebé. Sin embargo, a algunos niños no les gusta. Por lo tanto, debe cuidar a su bebé. Si a su bebé no le gusta, no lo haga.
A partir de esta etapa, es más probable que el bebé deje de llorar cuando está acostado en la cuna. Entonces, a menos que su bebé se sienta realmente incómodo, no lo levante.
Si su bebé se pone de pie o se levanta solo, bájelo suavemente.
Su bebé comenzará a entender lo que le dice, por ejemplo, "es hora de dormir".
A esta edad, puede combinar el método de espera y retirada gradual para practicar el sueño de su bebé.
Es posible que su bebé demore de unos minutos a algunas horas en detenerse. El número de veces que se levanta al bebé es cada vez menor a medida que el bebé se acostumbra. Puede contar el número de selecciones para realizar un seguimiento del progreso del sueño de su bebé.
Debería ver una mejora después de unos días de usar este método, en promedio unos 5 días.
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