¿Se pregunta sobre los efectos de las almendras en la salud de sus hijos? ¿Quiere dejar que su hijo lo use, pero le preocupa si dañará a su hijo? De hecho, las almendras son muy buenas para la salud de su hijo, ¡ descubramos más con aFamilyToday Health !
Las almendras vienen en dos variedades: amargas y dulces. Por lo general, las almendras dulces son más comunes y a menudo se extraen en aceite. Sin embargo, las almendras amargas también son un ingrediente popular en muchos platos. Composición nutricional de almendras en 100g
Energía: 527kcal
Hidratos de carbono: 21,67g
Proteínas: 21,22g
Grasa: 49,42g
Fibra: 12,20 g
Los tipos de vitaminas : folatos: 50μg; niacina: 3.385 mg; ácido pantoténico: 0,47 mg; piridoxina: 0,143 mg; riboflavina: 1.014 mg; tiamina: 0,211 mg, vitamina A: 1 UI; vitamina E: 26 mg
Electrolitos: sodio: 1 mg; Potasio: 705 mg
Minerales : calcio: 264 mg; hierro: 3,72 mg; magnesio: 268 mg; manganeso: 2.285 mg; fósforo: 484 mg; selenio: 2,5 µg; zinc: 3,08 mg.
Las almendras contienen muchos nutrientes que ayudan al desarrollo del cerebro. Además, comer almendras también ayuda a tu bebé a mejorar la inteligencia. Las almendras contienen riboflavina y L-carnitina , que ayudan a estimular la actividad cerebral. No solo eso, las almendras también ayudan a mejorar los niveles de inteligencia y a prevenir el síndrome de pérdida de memoria ( Alzheimer ) en el futuro.
Ya sea que actualmente no es necesario preocuparse por el colesterol o la bebé de azúcar, pero comer más almendras ayudará a mantener el colesterol bajo control cuando crezca ¹ . Sin embargo, debe evitar darle a su bebé productos con sal o azúcar agregada.
Las almendras ayuda a prevenir la diabetes , ya que contiene una gran cantidad de nutrientes, especialmente vitamina E . Otra causa es que las almendras tienen un índice glucémico ² bajo .
Al regular la forma en que funcionan los intestinos junto con su alto consumo de fibra, las almendras pueden prevenir el estreñimiento y ayudar a fortalecer el sistema digestivo en los bebés.
Las almendras contienen la cantidad adecuada de fósforo para mantener los huesos y los dientes sanos. Además, las sustancias de las almendras también ayudan a prevenir la osteoporosis en el futuro .
En las almendras, hay antioxidantes y álcalis, que ayudan a eliminar la velocidad del organismo. Gracias a eso, aumenta significativamente la inmunidad del niño. Además, las almendras también contienen algunos ácidos grasos esenciales que ayudan al cuerpo de su bebé a combatir la inflamación y ayudan a los niños a tener una buena salud cuando maduran.
Comer muchas almendras generalmente no causa efectos secundarios en los niños pequeños. Sin embargo, antes de dárselo a tu bebé, debes consultar a tu médico para ver si la edad de tu bebé es apta para comer este tipo de frutos secos o no. Si alguien en la familia tiene alergias , debe consultar con su médico antes de dárselas a su bebé.
Una vez que su médico le dé el permiso, puede comenzar a alimentar a su bebé. Sin embargo, antes de dárselo a tu bebé, debes remojar las almendras durante la noche, luego pelarlas y triturarlas. También puede mezclar las almendras con harina o agregarlas a la leche del bebé.
Agregar almendras a la leche aumenta el valor nutricional de la leche. Además, esta también es una forma de "seducir" a su bebé para que succione más fácilmente. Si su bebé tiene intolerancia a la lactosa , puede agregar almendras a la leche de soja. Puede consultar la fórmula de leche de almendras para bebés de 1 año en adelante.
Almendra
Leche
Avena (opcional)
Azúcar de arena / azúcar de palma (opcional)
Azafrán (opcional)
Polvo de cardamomo (opcional).
Remojas las almendras durante la noche, las pelas y las haces puré con leche. Luego, hierva y agregue avena, azafrán en polvo, azúcar, cardamomo en polvo (si lo desea) y revuelva bien. Bajar el fuego y filtrar la leche con un colador para evitar que queden semillas de almendra grandes en la leche.
A través del intercambio anterior, es de esperar que haya aprendido más información útil sobre los beneficios de las almendras para los niños. Si no se siente cómodo dárselo a su bebé, consulte a su médico.
aFamilyToday Health no ofrece asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento médico.
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