A medida que crecen, los niños comienzan a observar, a aprender sobre su cuerpo, lo que pueden hacer y todo lo que les rodea a través de lo que usted dice y hace. La mayoría de los niños tienden a imitar sus acciones, por lo que la mejor manera de enseñarles buenos hábitos a sus hijos no es recompensarlos o castigarlos, sino actuar positivamente para ser un modelo a seguir para los niños. Aquí, aFamilyToday Health enumerará algunos malos hábitos diarios a los que es posible que no preste atención, que debe evitar o cambiar para que su hijo pueda desarrollarse de manera más saludable.
A veces es como te criticas a ti mismo por tu apariencia frente al espejo como: "¡Los jeans son tan ajustados!" o "¿Por qué estoy engordando?" afectará la autoestima, la confianza y el ego de su bebé. Las niñas, en particular, también pueden verse afectadas por lo que escuchan de su madre. Esto puede hacer que los niños no se gusten a sí mismos al mirarse en el espejo, lo que les lleva a pensar siempre "su forma es demasiado pobre, demasiado gorda, demasiado mala ..." y siempre tendrán problemas con su propio ego. Ambos harán que el niño practique hábitos como hacer dieta o aumentarán el riesgo de trastornos digestivos.
Si comer te hace sentir más cómodo y feliz cuando experimentas tristeza o decepción en el trabajo y la vida, entonces debes haber transmitido un mensaje falso a la salud de tu hijo. Porque le está demostrando a su hijo que la comida es una buena forma de sentirse más feliz sin saber que hay otras formas mejores de mejorar su estado de ánimo que comer.
Hágales saber a sus hijos que hablar con amigos o salir a caminar puede mejorar su estado de ánimo, que es una forma de que se desarrollen en una dirección saludable.
Es injusto prohibir que los niños envíen mensajes de texto durante la cena con el teléfono en la mano. Es lo que refuta lo que dices. Establezca reglas familiares sobre el uso de dispositivos electrónicos y todos, incluidos los padres, sígalas.
Los niños que pasan demasiado tiempo sentados frente a las pantallas suelen tener problemas de sueño, rendimiento escolar y problemas de peso. Los niños que pasan tiempo con su familia cenando tienen un menor riesgo de obesidad.
A la mayoría de las chicas les encanta jugar a juegos relacionados con la ropa y la moda. Pero los expertos dicen que es más cuidadoso dejar que los bebés sean demasiado elaborados que cualquier otra cosa.
Aproveche los "momentos madre-hijo" para crear hábitos saludables para los niños como: salir a caminar, enseñarles a practicar un deporte. Las niñas pequeñas sabrán que pueden volverse más saludables, más fuertes y más femeninas. Además, descubrirán que la actividad física les ayuda a aliviar el estrés. Además, ¡a menudo elógiala por su inteligencia, amabilidad y belleza!
Si llega a casa después de un día agotador y estresante y dice: "Quiero beber cerveza", le demuestra a su bebé que el alcohol es una buena manera de reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Es como si muchas personas dependieran del café para mantener el ánimo. Evidentemente, el alcohol no es bueno para los niños.
En su lugar, busque formas más saludables de reducir el estrés o mejorar su estado de ánimo. Pruebe el ejercicio, la meditación o un pasatiempo relajante e invite a todos los miembros de la familia a unirse. Todas estas son buenas formas de relajarse o recargar energías.
Siempre elogiar a otros niños (vecinos, compañeros de clase, hermanos) por ser mejores que su hijo rara vez es un buen motivo para ellos, lo que a veces tiene el efecto contrario.
En su lugar, intente instrucciones más positivas, como felicitar a su hijo por hacer lo mejor que puede. Ayude a su hijo a concentrarse en la diversión del juego al aire libre en lugar de en la competencia, y muéstrele cómo está mejorando cada vez más. También debe encontrar cosas que realmente apasionen a sus hijos y que practiquen juntos todos los días. Hablar y compartir juntos te hará sentir mucho mejor.
Si los padres discuten o discuten constantemente entre sí, su hijo se dará cuenta de que "Oh, esa es la mejor manera de arreglar las cosas". Y así, la tensión a menudo se volverá a estimular.
Entonces, ¿cómo aliviar mi estrés bien? Experimente con algunas técnicas de manejo del estrés. Pelear puede hacerte sentir mejor al principio, pero luego empeorarte. Además, se ha demostrado que el estrés aumenta el riesgo de obesidad.
Criticar o difamar la forma en que los demás se visten o actúan se considera baja autoestima. Pregúntese si tiene una buena razón para hacerlo. Pero difamar a los demás ya es un hábito, por lo que no podrá encontrar una buena razón para ello. Hace que su hijo esté alerta, escudriñe y juzgue a los demás en todo momento.
Convierta el pensamiento de los niños en formas de comprender y compartir sus sentimientos en lugar de evaluar el comportamiento de los demás. Únase a todos para jugar juegos al aire libre más saludables que sentarse en el interior y decir tonterías.
Y por último, pero lo más importante, si se encuentra haciendo algo mal frente a su hijo, no lo ignore y no espere que él lo ignore. Señale sus errores y utilícelos para enseñar a sus hijos.
Pídale ayuda a su hijo y así sentirá lo importante que es para usted. Los estudios muestran que las familias que se apoyan entre sí con las tareas del hogar y las actividades en grupo tienen más probabilidades de tener éxito que otras familias.
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Enseña a los niños a hacer las tareas del hogar con menos recordatorios: establece una meta clara, muéstrales una tarea como ejemplo, da un paso atrás y corrige solo lo que sea inseguro o esté sin terminar.
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