El agua es un componente importante del cuerpo. Beba mucha agua para ayudar a que los músculos y el cerebro funcionen con eficacia. Por lo tanto, recuérdele a su hijo que beba suficientes líquidos todos los días.
Muchos padres piensan que no les importa la cantidad de agua que beben sus hijos porque todos los días toman mucha leche y otras bebidas. Sin embargo, de hecho, aunque la leche, el jugo y otros refrescos complementan el cuerpo con agua, es posible que los bebés aún no puedan beber suficiente agua.
De 1 a 3 años es el período en el que debe practicarle a su bebé el hábito de beber agua. En esta etapa, el niño debe beber alrededor de 5,5 vasos de agua al día. Esto incluye agua de leche, jugos y algunas otras bebidas.
Sin embargo, todos los días, solo debe darle a su hijo entre 120 y 200 ml de leche y jugo. Además, debe darle a su hijo jugos de frutas puros, no refrescos carbonatados. Además, en lugar de darle a su bebé leche con sabor, debe ofrecerle leche baja en grasa y azúcar.
La leche es una buena opción para la hidratación. Sin embargo, solo debe darle a su hijo entre 500 y 700 ml de leche por día.
La cantidad de agua que beben los niños cada día también depende mucho del clima y de sus actividades físicas. Por ejemplo, en climas cálidos, el cuerpo del niño corre el riesgo de deshidratación porque sus glándulas sudoríparas aún no se han desarrollado en la edad adulta. Por lo tanto, el cuerpo del niño necesita tiempo para enfriarse. Por lo tanto, los niños pequeños necesitan beber muchos líquidos para evitar el agotamiento y la deshidratación.
Cuando hace demasiado frío y el clima es seco, los niños pueden sudar y deshidratarse. Dele a su hijo 100 ml de agua cada 15 minutos o cuando tenga sed.
Si su hijo tiene un resfriado, debe darle muchos líquidos todos los días para mantener su cuerpo húmedo y evitar infecciones. La diarrea y los vómitos también provocan deshidratación. Ofrézcale a su hijo muchos líquidos si no se siente bien.
El agua filtrada no es la única opción. Por lo general, con los niños a los que les gusta beber jugos o refrescos, cuando crezcan no tendrán el hábito de beber mucha agua.
Para complementar el agua, puede darle a su hijo algunas frutas y verduras como melón, sandía y fresas que contienen entre un 90 y un 99% de agua. Las verduras como la lechuga, el repollo y las espinacas también tienen cantidades similares de agua. El contenido de agua en galletas y pasteles oscila entre el 20 y el 29%.
Muchos expertos señalan que la fibra no existe en el jugo, por lo que beber mucho jugo sin comer fruta fácilmente conducirá a una falta de fibra, causando estreñimiento.
Si a su hijo no le gusta beber leche, puede darle yogur. Evite dar a los niños refrescos carbonatados y otras bebidas azucaradas porque pueden hacer que los niños se vuelvan obesos y caries .
Para animar a su hijo a beber agua, "diga y haga". Es más probable que los niños pequeños sigan lo que usted dice cuando se guían por ejemplos específicos. Sin embargo, solo debe alentar a su hijo a beber agua, no bebidas azucaradas o refrescos carbonatados.
Llene el agua con vasos o botellas con dibujos de personajes de dibujos animados que les encanten a sus hijos. Además, a los niños pequeños a menudo les encanta jugar a cocinar. Por lo tanto, puede dejar que su hijo use un poco de agua para jugar. Sin embargo, tenga cuidado con los juguetes de los niños.
Mantenga el agua disponible en todas partes de la casa, especialmente en el dormitorio y la sala de estar. Los niños pequeños suelen estar absortos en el juego sin prestar atención al agua potable. Mantenga una botella de agua cerca de su hijo para que cuando tenga sed pueda tomarla inmediatamente sin tener que moverse.
Además, también puede darle a su hijo alimentos ricos en agua como sandía o fresas. Las sopas también son una gran idea para mantener a tu bebé hidratado.
Ornitorrinco es una taza que ayuda a los niños a aprender a beber de una taza durante el proceso de destete. Sin embargo, si deja que su bebé use esta taza con regularidad, fácilmente le causará enfermedades dentales. Por lo tanto, evite darle a su hijo los jugos y refrescos carbonatados de estos vasos, especialmente antes de acostarse. Solo debe dejar que su bebé beba en tazas normales.
No permita que los niños beban té, café o bebidas que contengan cafeína . Estas bebidas pueden dar a los niños un estado de alerta temporal, pero luego los adormecerán y adormecerán. Además, los refrescos carbonatados y otras bebidas azucaradas tampoco son aptas para niños.
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