Aumentar la inmunidad de la piel (aumentar la resistencia de la piel) es muy importante para ayudar al cuerpo a combatir las enfermedades. Sin embargo, esto es de poca importancia ya que muchos todavía piensan que solo es importante fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo.
¿Tu piel es propensa al acné? ¿A menudo contrae resfriados comunes y gripe? ¿Tiene infecciones de la piel a menudo? Estos son signos de que su piel está débil y deficiente. Si está buscando formas de aumentar la resistencia de la piel, el siguiente intercambio de aFamilyToday Health será la información extremadamente útil que está buscando.
La inmunidad del sueño y de la piel están estrechamente vinculadas. Los estudios han demostrado que las personas que duermen bien tienen más anticuerpos en la piel que las que no duermen. No solo eso, la falta de sueño y el estrés excesivo también aumentan la hormona cortisol, causando inmunodeficiencia. Por lo tanto, para aumentar la inmunidad de la piel (aumentar la resistencia de la piel), debe acostarse a tiempo, descansar regularmente y evitar trabajar demasiado estresante.
El humo del tabaco no solo causa muchos efectos nocivos para la salud, sino que también afecta negativamente a la piel. Fumar mucho estrecha los vasos sanguíneos en la capa superior, privando a la piel de oxígeno y perdiendo nutrientes. No solo eso, el humo del cigarrillo también reduce la capacidad del cuerpo para "defenderse" y aumenta el riesgo de bronquitis y neumonía .
El alcohol causa muchos efectos negativos sobre la inmunidad de la piel. El hábito de beber mucho alcohol y cerveza hará que la piel se seque, la falta de resistencia debido al alcohol, la cerveza que se conoce como diurética, y consumir mucho hará que el cuerpo se deshidrate fácilmente. No solo eso, el alcohol también reduce el sistema inmunológico del cuerpo y aumenta el riesgo de infecciones pulmonares.
Las verduras, las frutas, los frutos secos y las legumbres aportarán a tu piel una gran cantidad de nutrientes esenciales. Según el Sr. Tracy Tamaris (Instituto Internacional Antienvejecimiento), el nutriente más importante para promover y mantener la salud de la piel es la vitamina A. Este nutriente ayuda a que las células de la piel crezcan, se desarrollen y funcionen correctamente para su función. Para complementar este nutriente para su cuerpo, puede agregar frutas y verduras de color naranja a su dieta porque estos alimentos son muy ricos en betacaroteno (un precursor de la vitamina A).
En el yogur contiene una gran cantidad de ácido láctico, sustancia con propiedades anti-levaduras. Por lo tanto, comer mucho yogur será una forma ideal de ayudar a la piel a formar una capa protectora frente a las infecciones cutáneas causadas por bacterias y hongos. Además, muchos estudios también muestran que las bacterias beneficiosas del yogur también ayudan a reducir el riesgo de infecciones respiratorias y gastrointestinales.
La vitamina D es un mineral extremadamente importante para el desarrollo de los huesos, no solo eso, también es un "arma" extremadamente eficaz para prevenir la diabetes , las enfermedades cardíacas y el cáncer.
La vitamina D también es uno de los factores que ayudan a aumentar la inmunidad de la piel. Una de las mejores fuentes de vitamina D es el sol de la mañana. Además, puedes obtener más vitamina D comiendo una variedad de alimentos como setas, yemas de huevo, pescados grasos ...
Combinar el ejercicio con la vida laboral, familiar y social es un simple secreto para potenciar el sistema inmunológico en particular y el cuerpo en general. Según los expertos, los hábitos de ejercicio moderados y regulares no solo aumentan la resistencia de la piel sino que también tienen un efecto positivo en la microflora intestinal.
El agua es un ingrediente importante en el tejido cutáneo sano. No solo eso, sino que el agua también hace que la piel sea suave, brillante y radiante. Todos los días, debe beber de 2 a 3 litros para ayudar a retener la humedad y eliminar las toxinas de la piel a través de la excreción del sudor y la orina. Esto ayuda a aumentar la inmunidad de la piel.
Además de las medidas anteriores, conviene utilizar más productos sanitarios y de belleza como jabón, gel de ducha, desinfectante de manos, loción ... integrados con tecnología de iones de plata para ayudar a proteger el organismo de la mayoría de bacterias patógenas. Según la investigación, los iones de plata con concentraciones de solo 0,1-0,01 mg / l pueden matar hasta 260 tipos de bacterias, bacterias, hongos ... sin causar efectos secundarios. Por lo tanto, los productos que contienen este ingrediente son muy seguros de usar todos los días, especialmente en el momento de la temporada, el pico de la temporada epidémica es inminente.
Con suerte, a través de este artículo, aFamilyToday Health le ha proporcionado información que es realmente útil para aumentar la resistencia de la piel y proteger su salud y la de su ser querido.
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