¿Qué tanto ha afectado la tecnología a la sociedad moderna, especialmente a la vida familiar actual? ¿Por qué es tan grande el impacto de la tecnología?
En la sección anterior, aFamilyToday Health le presentó dos efectos negativos de la tecnología. Aquí están los 3 efectos restantes de la tecnología en la salud de su familia, consulte juntos.
Las oraciones del ojo humano no son fáciles de adaptar para ver cualquier punto durante un largo período de tiempo. Si pasa demasiado tiempo frente a la pantalla de una computadora, no solo es propenso a la obesidad, sino también a la fatiga ocular, enrojecimiento , visión borrosa, irritación ocular o visión doble. Sin embargo, ¡esta es solo una situación temporal!
Si se sienta frente a una pantalla de computadora con frecuencia, el uso de lentes monoculares, bifocales o anteojos de sol puede ayudar a aumentar el contraste, prevenir el deslumbramiento y la radiación para minimizar los síntomas oculares.
Trabajar mucho con la pantalla de su computadora por la noche puede causar estragos en el reloj biológico de su cuerpo. Esta es también la razón por la que puede perder más horas de sueño. Jugar en la oscuridad evita que el cuerpo libere melatonina, una hormona que regula el ciclo de sueño y vigilia en los seres humanos.
Ver demasiada televisión puede provocar el mismo daño. Los bebés que pasan de 2 a 3 horas viendo televisión todos los días corren el riesgo de perder el sueño en la edad adulta.
Actualmente, en promedio, los niños usan Internet más de 7 horas diarias, lo que equivale a más de 50 horas semanales. No podrán practicar deportes , reunirse con amigos, discutir con la familia o charlar con otras relaciones en persona.
Este es el caso no solo del niño, sino también de los propios padres. ¿Cuántas veces se ha perdido una comida solo por una llamada telefónica importante, un mensaje de texto o un correo electrónico? ¿Cuántas veces te has sentado a comer y simplemente tomaste una foto de una publicación de Facebook para presumir ante tus amigos sin realmente disfrutar del ambiente de una comida con tu familia?
En la era del iPad, los juegos de computadora, Facebook e Instagram, ... los miembros de la familia parecen "cercanos" pero en realidad muy "lejos".
Sin embargo, también hay quienes ven la tecnología como una herramienta que acerca a los miembros de la familia. Un ejemplo típico es el de una pareja que, a pesar de tener un iPad, leer periódicos o ver películas, todavía comparten tiempo juntos en la misma habitación. El esposo compartió: “Hace 3 o 4 años, tal vez me quedé en la sala para ver la televisión y mi esposa leía libros en el piso de arriba. Estoy seguro de que gracias al iPad pasamos un 80% más de tiempo juntos que antes, porque aunque los dos tenemos sus propios trabajos, seguimos juntos.
En resumen, si la tecnología afecta la salud y el bienestar de nuestra familia depende de cada uno de nosotros. Por lo tanto, ¡debe intentar equilibrar el tiempo dedicado a la tecnología, la familia y usted mismo!
Manulife - Nutriendo el ritmo familiar
Enseña a los niños a hacer las tareas del hogar con menos recordatorios: establece una meta clara, muéstrales una tarea como ejemplo, da un paso atrás y corrige solo lo que sea inseguro o esté sin terminar.
Aprende por qué los niños que ya controlan sus esfínteres pueden volver a tener accidentes con la orina o las heces, qué patrones observar, cómo reaccionar con calma y cuándo llamar al pediatra.
Un niño puede repetir una pregunta tranquilizadora para procesar información, buscar conexión o controlar la ansiedad. Aprenda cómo responder y cuándo la ansiedad persistente requiere apoyo.
Aprende a establecer límites en el tiempo de uso de pantallas con rutinas predecibles, advertencias, un seguimiento tranquilo y mejores transiciones, sin convertir cada vez que se entrega un dispositivo en una pelea.
Enseñe a los niños a afrontar la derrota sin vergüenza ni ira explosiva, validando sus sentimientos, estableciendo límites de comportamiento, modelando la recuperación y practicando con el nivel de dificultad adecuado.
Un plan práctico y tranquilo para afrontar las crisis emocionales después de clase: reducir la sobrecarga de información, establecer límites claros, identificar patrones, coordinarse con el colegio y saber cuándo buscar ayuda.
Aprende a reaccionar cuando un niño se siente no deseado, a hacer preguntas que le brinden apoyo, a reconocer el acoso escolar o la angustia persistente y a saber cuándo buscar ayuda adicional.
Aprende cómo preparar una habitación compartida para hermanos con diferentes horarios para acostarse, desde la planificación en función de las necesidades de sueño según la edad hasta la creación de espacios separados para dormir y rutinas tranquilas.
Compare los planes de regreso a clases de jornada completa, graduales y temporales desde casa, además de los controles de salud y el apoyo escolar que pueden ayudar a un niño a reincorporarse de forma segura.
Aprende cuándo un niño puede intentar resolver un problema de amistad, cuándo deben intervenir los adultos y cómo saber si el apoyo está funcionando o si necesita cambiar.
