Si su bebé está despierto, llora de miedo y tiene problemas para volver a dormirse, es probable que haya tenido una pesadilla. Una vez que su bebé se ha quedado dormido, puede experimentar pesadillas durante la segunda mitad del sueño. Los niños pueden recordar esos malos sueños al día siguiente y esto les da miedo.
Haz una clara distinción entre una pesadilla y una pesadilla. La fobia nocturna se considera un trastorno del sueño menos común, que generalmente ocurre durante el primer tercio del sueño. Los niños con miedo a la noche pueden quedarse dormidos rápidamente, pero a los padres les resulta difícil consolarlos en la cama. Los niños no pueden recordar lo que sucedió en el miedo de anoche a la mañana siguiente.
La mayoría de los niños tienen al menos una pesadilla entre los 2 y los 4 años de edad. Este es el desarrollo nervioso del bebé y comienza a formar miedo, imaginación, a partir del cual se forman las pesadillas con mayor claridad.
Muchas pesadillas pueden deberse a escuchar historias de miedo (a veces es normal para los adultos), ver un programa de televisión triste y agitado o jugar en exceso antes de acostarse. Si su hijo se siente preocupado o triste ese día, es posible que también tenga pesadillas mientras duerme.
Muchos problemas pueden causar estrés y pesadillas en los niños, como ir al baño solo, irse a la cama sin padres o padres ocupados con demasiado trabajo y sin tiempo para cuidar a sus hijos.
Una de las formas más sencillas en que los padres pueden ayudar a su bebé a superar el sueño es abrazarlo y frotarle la espalda hasta que se sienta bien nuevamente. Sin embargo, los padres limitan el dejar que sus hijos duerman juntos, porque puede formar un hábito difícil de abandonar por el bebé.
Muchos padres realmente no se preocupan por sus hijos, así que cuando sus hijos tienen pesadillas, les piden que se vuelvan a dormir. Sin embargo, según el análisis de los psicólogos, los niños a menudo creen que los sueños son reales. Entonces, lo primero que deben hacer los padres cuando un niño tiene una pesadilla es calmarlo con frases como "¡Sé que estás asustado, pero no hay nada que temer en tu habitación!".
La hora de dormir también puede provocar pesadillas. Los niños que se acuestan demasiado tarde tienen más probabilidades de tener pesadillas. Los mejores padres deben aconsejar a los niños que se vayan a la cama temprano, por lo general, los bebés necesitan de 10 a 11 horas para dormir cada día. Los dispositivos electrónicos pueden bloquear la producción de melatonina, la hormona estimulante del sueño. Por lo tanto, apague todos los dispositivos electrónicos media hora antes de acostarse. En cambio, los padres pueden jugar algunos juegos suaves con sus hijos, como observar las estrellas.
Es más probable que el cuerpo se duerma si está cómodamente relajado. Según las investigaciones sobre la regulación de la respiración, también es una forma de ayudar a los niños a dormir más fácilmente. Los padres pueden ayudar a los niños a practicar la respiración instruyendo a los bebés a inhalar por la nariz derecha, luego exhalar por la nariz izquierda, luego inhalar por la nariz izquierda y exhalar por la nariz derecha. Esto ayudará a que su bebé se relaje más. Además, un oso de peluche también puede ayudar a los niños a sentirse más seguros.
Cuanto más piensen o vean los bebés muchas cosas que los asustan, menos disminuirá ese miedo. La causa de esto es como masticar chicle: al principio, la dulzura del caramelo aparecerá mucho, pero si sigues masticando desaparecerá.
Puedes ayudar a tu bebé a reservar 15 minutos al día para que entre en contacto con el objeto, ya sea una muñeca, un perrito o cualquier cosa que lo haga soñar, pero no lo hagas de noche.
Las pesadillas pueden convertirse fácilmente en un hábito para la mente de su bebé. Después de una pesadilla o después de acostarse, deje que su bebé piense en cosas divertidas e interesantes, el tiempo cambiará de opinión sobre los miedos y menos pesadillas.
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