¿Su hijo está en la pubertad y se enfrenta a la obesidad? ¿Estás tan preocupada por tu bebé y quieres que pierda peso? En primer lugar, exploremos las razones por las que su hijo es obeso.
Un estudio reciente explicó que la obesidad infantil es causada por el metabolismo energético lento en el cuerpo del niño.
Los científicos también observaron que durante la pubertad, los bebés consumen muy poca energía mientras descansan. Por lo general, los jóvenes de 15 años consumen, en promedio, 450 calorías menos por día en reposo que cuando tenían 10 años.
Es posible que se sorprenda porque comúnmente se concibe que el cuerpo más grande quema más calorías para alimentar el funcionamiento del cerebro, el sistema cardiovascular y otros procesos corporales que nos ayudan a sobrevivir.
Sin embargo, el Dr. Terence Wilkin, profesor de endocrinología y metabolismo energético en Exceter University UK, dijo: “El cuerpo es el mejor predictor del uso de energía en reposo. Durante la pubertad, el cuerpo se desarrolla rápidamente y el consumo de energía se ralentiza. La razón puede ser que el cuerpo humano crece para conservar energía para la etapa esencial de la pubertad, lo que ayuda a asegurar el crecimiento y el desarrollo ”.
¿Sabías que en los tiempos primitivos los recursos alimentarios eran escasos? Los niños durante la pubertad en ese momento no sufren de obesidad porque comen muy poca comida y liberan muy poca energía. Sin embargo, hoy en día, las fuentes de alimentos son cada vez más abundantes con formas de procesamiento cada vez más diversificadas para estimular a los niños a comer mejor y comer más. Es más, si la ingesta de calorías durante la pubertad permanece igual, el bebé a menudo aumentará de peso rápidamente.
Además, la principal causa de la obesidad infantil es la libertad de usar el dinero diario y gastarlo en comprar bocadillos cuando los niños están en la escuela durante el recreo o al salir.
Por lo tanto, para evitar que su hijo aumente demasiado de peso, cree una dieta saludable, limite la comida chatarra o los alimentos ricos en energía para mantener el cuerpo del niño metabolizado normalmente durante la pubertad.
Volviendo al estudio anterior, los científicos examinaron los resultados de unos 350 niños en edad escolar durante 10 años. En él, cada año, pesarán y calcularán el metabolismo energético en reposo de los niños de 7 a 16 años. El resultado promedio es que muchos bebés consumen menos de una cuarta parte de sus calorías en reposo a la edad de 15 frente a los 10. Pero cuando tienen 16, su metabolismo energético en reposo comienza a aumentar nuevamente.
Este estudio también muestra que los bebés hacen menos ejercicio durante la pubertad, por lo que se consumen muy pocas calorías.
Los científicos también enfatizan la importancia de la dieta. Muchos niños durante la pubertad anhelan la comida, pero las calorías que consumen disminuyen.
Hoy en día, los niños tienen fácil acceso a alimentos ricos en calorías que las generaciones anteriores no tenían, por lo que los padres deben aprender a cocinar por sí mismos o enseñarles a cocinar alimentos nutritivos para sus hijos. Además, los padres también deben controlar el peso del niño con regularidad. Si tiene otras preguntas, consulte a su médico o nutricionista para desarrollar una dieta razonable para su hijo adolescente.
Enseña a los niños a hacer las tareas del hogar con menos recordatorios: establece una meta clara, muéstrales una tarea como ejemplo, da un paso atrás y corrige solo lo que sea inseguro o esté sin terminar.
Aprende por qué los niños que ya controlan sus esfínteres pueden volver a tener accidentes con la orina o las heces, qué patrones observar, cómo reaccionar con calma y cuándo llamar al pediatra.
Un niño puede repetir una pregunta tranquilizadora para procesar información, buscar conexión o controlar la ansiedad. Aprenda cómo responder y cuándo la ansiedad persistente requiere apoyo.
Aprende a establecer límites en el tiempo de uso de pantallas con rutinas predecibles, advertencias, un seguimiento tranquilo y mejores transiciones, sin convertir cada vez que se entrega un dispositivo en una pelea.
Enseñe a los niños a afrontar la derrota sin vergüenza ni ira explosiva, validando sus sentimientos, estableciendo límites de comportamiento, modelando la recuperación y practicando con el nivel de dificultad adecuado.
Un plan práctico y tranquilo para afrontar las crisis emocionales después de clase: reducir la sobrecarga de información, establecer límites claros, identificar patrones, coordinarse con el colegio y saber cuándo buscar ayuda.
Aprende a reaccionar cuando un niño se siente no deseado, a hacer preguntas que le brinden apoyo, a reconocer el acoso escolar o la angustia persistente y a saber cuándo buscar ayuda adicional.
Aprende cómo preparar una habitación compartida para hermanos con diferentes horarios para acostarse, desde la planificación en función de las necesidades de sueño según la edad hasta la creación de espacios separados para dormir y rutinas tranquilas.
Compare los planes de regreso a clases de jornada completa, graduales y temporales desde casa, además de los controles de salud y el apoyo escolar que pueden ayudar a un niño a reincorporarse de forma segura.
Aprende cuándo un niño puede intentar resolver un problema de amistad, cuándo deben intervenir los adultos y cómo saber si el apoyo está funcionando o si necesita cambiar.
