¿Cómo afecta la alimentación con yogur a la salud de mi bebé? ¡ Descubrámoslo con aFamilyToday Health en este artículo!
El yogur es un alimento saludable, recomendado por muchos nutricionistas, especialmente para los niños. A la mayoría de los niños no les gustan los alimentos "saludables" como las verduras y las frutas. Sin embargo, el yogur puede ser una excepción. A los niños no solo les encanta el yogur, sino también sus diferentes sabores.
Todo el mundo sabe que el yogur es muy beneficioso para la salud y también es visto como una de las formas de aumentar la resistencia de los bebés, pero no todo el mundo conoce todos los beneficios que aporta el yogur, especialmente para los niños. Estos son algunos de los beneficios de ofrecer yogur:
La leche fresca siempre se ha considerado el principal alimento esencial para los niños porque es rica en calcio. Sin embargo, no a todos los niños les gusta y también pueden absorber la leche cruda. Mientras tanto, el yogur tiene un alto contenido de calcio, incluso más que la leche fresca. Solo una taza de yogur puede proporcionar 450 mg de calcio a los niños. Esta cantidad de calcio impacta directamente en el desarrollo óseo y fortalece los huesos. Aparte de calcio, el yogur también contiene muchos otros minerales como el potasio, el fósforo y rica en vitamina D .
Si a su bebé no le gusta el yogur tradicional, no se preocupe. Las madres pueden transformar y combinar el yogur con otros alimentos para crear alimentos exóticos para los bebés, como aderezos para ensaladas, yogur en escabeche de frutas o alimentos fríos como el helado. De diferentes maneras, puede cambiar el sabor del yogur tradicional y hacer que su hijo se interese más.
El yogur se crea fermentando la leche fresca gracias a la acción de las bacterias. Estas bacterias se multiplican y ayudan a formar yogur. La mayoría de las bacterias del yogur son bacterias beneficiosas, por lo que se puede decir que el yogur es una fuente rica en bacterias beneficiosas. Si consume yogur con regularidad, el sistema digestivo de su hijo se complementará con bacterias beneficiosas, esto ayuda a los niños a digerir mejor y de manera más saludable.
Para los vegetarianos, cómo garantizar la cantidad necesaria de proteínas para el cuerpo siempre es una preocupación. Afortunadamente, el yogur puede ayudar con esto. La cantidad de proteína en un frasco de yogur es igual a la de un huevo, lo que puede ayudarlo a garantizar las necesidades de proteínas de su cuerpo. El yogur es una gran fuente de energía que ayuda a su bebé a mantenerse activo durante todo el día.
Los malos hábitos alimenticios y la ingesta excesiva de comida chatarra son dos de las muchas razones de la obesidad en los niños de hoy. Si le preocupa la salud de su hijo, comience a cambiar sus hábitos y su dieta ahora. Comer yogur ayuda a los niños a sentirse más llenos antes de lo habitual. Ésta es una buena manera de ayudar a los niños a comer menos y, al mismo tiempo, asegurarse de proporcionarles toda la energía necesaria para el día.
Se puede decir que el yogur aporta muchos beneficios a la salud de los niños. Sin embargo, también existen muchos riesgos y desventajas que se pueden encontrar al alimentar con yogur, tanto por el proceso de procesamiento como por la alergia del niño a este alimento.
El yogur comercial no siempre es bajo en grasas o calorías. Los yogures "caseros" contienen altas cantidades de ambos. Comer mucho yogur a veces puede conducir a un aumento de peso, en lugar de a una pérdida. El resultado empeorará la obesidad infantil y puede provocar una serie de problemas de salud en la edad adulta. Si su hijo tiene los problemas anteriores, debe darle yogures sin azúcar, que le brindan todos los nutrientes necesarios y limitan la cantidad de exceso de grasa y calorías que puede absorber.
Algunos niños padecen síndrome de intolerancia a la lactosa . Los niños con este síndrome a menudo carecen o no pueden digerir los productos lácteos, lo que genera muchas limitaciones en su dieta, especialmente cuando son pequeños. Si su hijo tiene este síndrome, debería considerar darle yogur, ya que esto puede causarle una serie de problemas a su bebé, como dolor abdominal, hinchazón o diarrea. El yogur elaborado con leche de cabra o leche de soja puede ser una alternativa beneficiosa para su bebé.
Los yogures comercializados siempre contienen una cierta cantidad de azúcar. Comer demasiado yogur puede aumentar la cantidad de azúcar que absorbe el cuerpo, pero no nos damos cuenta, lo que a su vez puede causar una serie de problemas de salud en los niños. Si a su hijo le gusta el yogur, elija un yogur bajo en azúcar o bajo en azúcar para que pueda comer cómodamente sin preocuparse demasiado.
Muchos yogures comerciales contienen hormonas de crecimiento. Por lo general, estas son hormonas que los humanos inyectan a los animales para promover que crezcan más rápido y produzcan más leche. La mayoría de las marcas de yogur se comprometen a no contener estas hormonas de crecimiento en sus productos. Sin embargo, en algunos casos, comer yogur puede provocar una serie de problemas de salud, como el inicio temprano de la pubertad, un mayor riesgo de cáncer y muchas otras complicaciones graves.
Cabe señalar que solo debe darle yogur a su bebé cuando tenga 7 u 8 meses o más. En las primeras etapas, el sistema digestivo del bebé aún no se ha desarrollado de manera estable, comer alimentos ácidos puede afectar estos órganos.
Si su hijo es un “fanático leal” del yogur, debe equiparse con varias recetas de yogur para crear comidas o bebidas extrañas y familiares para su bebé.
Esta es una bebida sencilla que puedes preparar en casa. La combinación de yogur y frutas ayuda a complementar la energía, la fibra y las vitaminas necesarias para su bebé. Puede preparar esta bebida para que su hijo la pique entre comidas.
Materiales necesitados:
Yogur
Fresas frías
zumo de naranja
Plátano
Pasos a seguir:
Pon toda la fruta y el jugo de naranja en la licuadora. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
Agregue el yogur y continúe licuando hasta que esté completamente suave.
Vierte la mezcla en un vaso, decora con unas rodajas de plátano y deja que tu bebé disfrute.
A los niños a menudo les gusta comer yogur helado y siempre lo necesitan de inmediato. No se preocupe, puede hacer helado de yogur en casa sin perder demasiado tiempo. Por favor, "guarde" en la casa una caja de helado de yogur casero y satisfaga las necesidades de los niños que comen de inmediato.
Materiales necesitados:
Yogur
Tipos de frutas
Cariño
Jugo de limon
Vainilla
Pasos a seguir:
Mezclar todos los ingredientes excepto las fresas en un bol
Agregue un poco de azúcar y mezcle bien si a su hijo le gusta comer dulces
Decora la fruta encima del helado de yogur. Si es un niño, corte la fruta en rodajas finas para evitar atragantarse con la comida.
Coloque el producto terminado en el congelador durante unas horas, luego deje que su bebé lo disfrute.
Si tiene dolor de cabeza porque no sabe cómo preparar el desayuno al gusto y proporcionarle todos los nutrientes a su hijo, pruebe la receta de panqueques de yogur a continuación.
Materiales necesitados:
arándano
Harina
Levadura
Canela
Vainilla
Los huevos se baten uniformemente.
Yogur
Leche fresca
Algo de sal
Haciendo
Ponga la harina, el polvo de hornear, la sal y la canela en polvo en un tazón grande y mezcle bien.
Mezcle la vainilla, el huevo y el yogur en otro bol.
Agregue lentamente el tazón de yogur al tazón de harina, mezcle hasta que esté bien.
Ponga la sartén en la estufa a calentar, extienda la mantequilla sobre la sartén y ponga un poco de panqueque en la sartén. Ajuste el fuego a medio, espere hasta que la superficie del pastel burbujee, dé la vuelta al pastel y déjelo reposar durante unos 3-4 minutos.
Coloque el bizcocho en un plato, agregue yogur y miel al bizcocho.
El yogur siempre ha sido un alimento saludable con una variedad de beneficios, especialmente para los niños. Sin embargo, debe tener cuidado al alimentar a su bebé con yogur, ya que comer demasiados de estos alimentos también puede causar muchos problemas de salud para su bebé. Si su hijo se niega a comer yogur, puede aplicar algunas de las recetas que aFamilyToday Health ha sugerido para prepararlo para diferentes comidas deliciosas del yogur.
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