القرار الأول الذي يجب عليك اتخاذه عند اختيار جرو هو ما إذا كنت ترغب في الحصول على جرو أصيل أو سلالة مختلطة أو جرو مختلط مصمم. جميع الكلاب لديها نقش جيني - حزمة صغيرة من الرموز - تحدد كل سمة من سماتها ، من ألوان معاطفها وأشكال [...]
لصنع خيوط من طبقتين أو ثلاث طبقات ، فأنت بحاجة إلى الفردي التي غزلتها ، إما على بكرتين إذا كنت تستخدم عجلة ، أو ملفوفة في كرة دوارة إذا كنت تستخدم مغزلًا يدويًا. إذا كان الفردي الخاص بك على البكرات ، فيجب عليك استخدام كيت لإبقائهم منظمين. العديد من القطط الجميلة [...]
لعمل خيوط كبلية على عجلة دوارة ، اختر أكبر زوج دوّار لديك ، واضبط العجلة باستخدام بكرة فارغة مُلحقة بقائد. أنت بحاجة إلى اثنين من البكرات الكاملة من خيوط الغزل ذات الطبقتين والمغزولة يدويًا وكيت. قد يكون بعض الشريط الشفاف مفيدًا أيضًا. أعد لف الخيوط التي تبدأ [...]
كروشيه قبعة موزع الصحف ، وستكون أنيقًا مثل نجوم هوليوود والموسيقى. يسمح لك قبعة موزع الصحف الكروشيه باستخدام تقنيات الحياكة لتشكيل القبعة وحافتها. يبدو الغزل المستخدم في هذا المشروع كالجلد المدبوغ ولكن العناية به أسهل بكثير. قم بإنشاء قبعة من جلد الغزال هذه باستخدام هذه المواد [...]
سوف يحبك النحل لصنع غطاء داخلي مزدوج الشاشة لخلاياهم. يعتبر هذا التصميم للغطاء الداخلي ذي الشاشة المزدوجة شديد التحمل مقارنة بالتصاميم التجارية خفيفة الوزن التي تميل إلى الالتواء والتلف أثناء الاستخدام. أيضًا ، الشاشة المزدوجة في هذا التصميم لها غرض محدد. وضع الغطاء على خلية [...]
إن تجميع مكونات خليتك الوطنية البريطانية (BNH) هو إلى حد كبير مجرد تكديس مكون واحد فوق الآخر (مثل ناطحة سحاب). لكن هناك بالطبع تسلسل صحيح. يساعد فهم الغرض من كل عنصر في فهم التسلسل الذي تقوم ببنائه وتكديسه به. تبدأ من الأسفل و [...]
الخشب ليس المادة الوحيدة التي تعمل بها وأنت تبني خلايا نحل. يستفيد عدد من تصميمات خلايا النحل من المعدن - على وجه التحديد ، وميض الألمنيوم وقماش الأجهزة السلكية. قص وثني اللمعان المعدني تحدد بعض خطط خلايا النحل وميض الألمنيوم كمادة سقف. إنه رفيع جدًا وسهل القص والتلاعب. هذا هو […]
فيما يلي بعض الأدوات اليدوية الأساسية التي ستحتاجها لبناء جميع خطط بناء خلية النحل تقريبًا التي من المحتمل أن تصادفها: سائق براد: يُطلق عليه أحيانًا اسم brad pusher ، تتيح لك هذه الأداة المحملة بنابض دفع قطعة صغيرة إلى الخشب. لا تطرق ولا تحطيم الابهام! فقط ضع مسمارًا نهائيًا في الربيع [...]
هل تساءلت يومًا ما هو وزنك المثالي؟ يمكنك تقدير نطاق وزنك الصحي بسرعة باستخدام هذه الصيغ البسيطة. يأخذون طولك وجنسك في الاعتبار. الرجال: 106 أرطال لكل 5 أقدام ، بالإضافة إلى 6 أرطال لكل بوصة أكثر من 5 أقدام أو ناقص 6 أرطال لكل بوصة تحت 5 أقدام ؛ زائد وناقص 10 بالمائة. [...]
اشرب عصير البروتين بالفراولة والموز على الإفطار لبدء عملية التمثيل الغذائي خلال نظامك الغذائي المسطح. تتميز وصفة العصير هذه بمسحوق بروتين مصل اللبن ، الذي يوفر تغذية متوازنة بدلاً من عصير الفاكهة فقط. يضيف مسحوق البروتين أيضًا ملمسًا كريميًا ورقيقًا إلى العصائر. الائتمان: © TJ Hine Photography وقت الإعداد: دقيقتان وقت الطهي: دقيقة واحدة [...]
تحتوي كل فئة تخمير على مكونات غذائية مختلفة وتتطلب مقبلات مختلفة لبدء التخمير. يحتوي المبدئ على بعض البكتيريا الجيدة التي تريدها في هذا الطعام ويساعد في الحصول على بداية جيدة للتخمير. بعض المكونات شائعة في معظم وصفات التخمير ، مثل ما يلي. الماء للتخمير الماء هو [...]
يعني اختيار اللحوم والأسماك والبيض للتخمير التعرف على واختيار قطع اللحوم الطازجة فقط والأسماك الطازجة والبيض التي تم شراؤها بعد وقت قصير من وضعها. عند شراء اللحم من جزار ، أخبره أنك ستخمر قطعة معينة من اللحم. سوف يحتفظ [...]
قد يكون جسمك قادرًا أو لا يكون قادرًا على التعامل مع القمح والحبوب والغلوتين. إذا لم تتمكن من التعامل معها ، يتفاعل جسمك بإحدى الطرق الثلاث: أمراض المناعة الذاتية: ينقلب جسمك على نفسه ويهاجم الأنسجة السليمة. هذا ما يحدث لمرض الاضطرابات الهضمية كرد فعل على تناول الغلوتين. يمكن أن يستغرق أي مكان من [...]
لفهم كيفية تأثير القمح على جسمك ، تحتاج إلى فهم كيفية تكسير الجسم للطعام ومعالجته وتوزيع العناصر الناتجة لاستخدامها كطاقة أو تخزينها لاستخدامها لاحقًا: يبدأ التمثيل الغذائي عند تناول الطعام ، والذي يتكون من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والألياف. تفرز معدتك حمض الهيدروكلوريك [...]
يعد عدم تحمل القمح أكثر شيوعًا من حساسية القمح. عدم تحمل القمح يعني أن جهازك الهضمي لا يستطيع تكسير الأطعمة التي تحتوي على القمح ؛ يؤدي إلى ضيق في المعدة وحالات أخرى غير مريحة. إذا كنت تنتمي إلى نسبة 15 إلى 20 في المائة من سكان الولايات المتحدة الذين يعانون من عدم تحمل القمح ، فمن المحتمل أنك تفتقر إلى الإنزيمات اللازمة [...]
طعم الكينوا رائع في حد ذاته ولكن أضفه إلى وصفة مثل الفلفل المحشو وستقوم براعم التذوق لديك بالرقص. الكينوا هي بذرة يمكن تحضيرها مثل الحبوب الكاملة ، مثل الأرز أو الشعير. لكن الخبر السار هو أن الكينوا تحتوي على نسبة بروتين أعلى من أي حبة كاملة ، و [...]
لم تستخدم اليقطين في طبق مالح من قبل؟ اليقطين هو إضافة منخفضة السعرات الحرارية وغني بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن - وكلها تجعله مثاليًا لنظام غذائي بطن مسطح. يمكن أن تضيف نكهة حلوة لذيذة إلى طبق مالح ، مثل الانتشلادا! وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهي: 15 دقيقة النتيجة: [...]
لا داعي للتخلي عن الانغماس الحلو مثل التفاح المقرمش إذا كنت تعيش باليو. تشمل هذه الوصفة المكونات الكلاسيكية اللذيذة: التفاح والقرفة وجوزة الطيب والمكسرات. يتحد دقيق اللوز وزيت جوز الهند ، اللذين يحلان محل الدقيق الأبيض والزبدة ، لصنع فتات لذيذة ومقرمشة. لا حرج في الاستمتاع بشيء حلو قليلاً من الوقت [...]
تقف البطاطس جيدًا أمام النكهات القوية للثوم والكمون الموجودة في هذه الوصفة. هذه البطاطس المحمصة هي مرافقة رائعة للحوم أو الدواجن المحمصة أو المشوية أو المقلية. الائتمان: © David Bishop العائد: 4 إلى 6 حصص وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهي: حوالي 45 دقيقة مقياس التوابل: متبل بدرجة معتدلة إلى ساخنة [...]
وصفة خبز الزنجبيل هذه سهلة للغاية ، وهي تقدم وجبة خفيفة أو حلوى اقتصادية وشهية للغاية. يرش خبز الزنجبيل بالسكر البودرة ويقدم ساخناً. بدلاً من ذلك ، قدميها مع الكريمة المخفوقة أو مع بعض صلصة الفانيليا (انظر الوصفة المرفقة). يتجمد خبز الزنجبيل جيدًا. تطلب بعض وصفات خبز الزنجبيل منك كريمة الزبدة والسكر ؛ هذه […]
لهذا الطبق من سمك الراهب المحمص ، تحتاج إلى صنع مزيج التوابل المغربية. يمكنك استبدال 1-1 / 2 ملاعق طعام من الفلفل الأسود المطحون خشنًا أو خليط البهارات بخلطة التوابل المغربية. الائتمان: iStockphoto.com/mphillips007 المحصول: 4 إلى 6 حصص وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهي: 20 إلى 25 دقيقة مقياس التوابل: متبل باعتدال 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج [...]
مزيج الفول السوداني والطماطم وجوز الهند والتوابل نموذجي لمطبخ غرب إفريقيا والبرازيل. في هذه الوصفة ، يُسلق الجمبري في صلصة منعشة. الائتمان: iStockphoto.com/Paul_Brighton العائد: 4 حصص وقت التحضير: 20 دقيقة وقت الطهي: 35 إلى 40 دقيقة مقياس التوابل: ملعقتان كبيرتان من زيت الفول السوداني أو الزيت النباتي 5 [...]
هذا الطبق الصديق باليو رائع ساخن ، مباشرة من الفرن. إنه جيد أيضًا في درجة حرارة الغرفة لتناول وجبة خفيفة أو غداء. استبدل البيبروني بلحم البقر المطبوخ أو لحم الخنزير. أضف تنوعًا مع البيتزا المفضلة الأخرى التي تتصدر الخضار ، مثل شرائح الكوسة أو الباذنجان أو الفطر أو قلوب الخرشوف. قدمي فريتاتا على الغداء أو [...]
في نظام غذائي نباتي ، لن تتناول مشروب طاقة يحتوي على السكر والمعالَج والكافيين لزيادة طاقتك على مدار اليوم. من المهم أن تبدأ بشكل صحيح بوجبة فطور تعزز الطاقة. جرب بعض الوصفات النباتية التالية: Super Chia Banana Porridge وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهي: 15 دقيقة العائد: حصة واحدة 1/4 [...]
متى وكم مرة يجب عليك استخدام الأسمدة في حديقتك يعتمد على نوع العشب الذي تزرعه. تحتاج الأعشاب إلى النيتروجين والمواد المغذية الأخرى خلال مواسم نموها النشط ، وتنمو بشكل أفضل مع الإمداد المتساوي. قم بتسميد الحشائش عندما تكون نائمة بشكل طبيعي ، وأنت تهدر السماد. تباعد بين تطبيقاتك كثيرًا ، [...]
قم بإعداد وصفة كعكات دقيق الذرة بالليمون والتوت البري الخالية من الغلوتين في ليلة الأحد ، وستتناول وجبة الإفطار جاهزة لتناولها طوال الأسبوع. إذا كنت تفضل فاكهة مجففة مختلفة ، فاستخدمها. العنب البري المجفف أو الكرز خيارات جيدة ؛ فقط تأكد من ترطيبها بالزبادي قبل [...]
يمكن أن تؤثر العصائر والعصائر على هرموناتك عن طريق خلق توازن صحي. بالنسبة لكل من الرجال والنساء ، فإن النقص الشديد في هرمون التستوستيرون ، الذي ينخفض بمعدل 10 بالمائة لكل عقد ، يقلل من الحيوية الجنسية. تؤثر الهرمونات التي يغلب عليها الطابع الأنثوي - البروجسترون والإستروجين - أيضًا على الرغبة الجنسية لدى النساء ، لذا فإن النقص يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية. بالرغم ان […]
هل تحتاج إلى مقبلات لتقديمها في حفلتك القادمة؟ هذه الوصفة لفطائر الذرة الحارة هي شيء يمكن للجميع الاستمتاع به ، وليس فقط أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين. وقت التحضير: 15 دقيقة مدة الطهي: 25 دقيقة المحصول: 4 حصص 1 كوب ذرة معلبة 2 فلفل أحمر طازج ، منزوع البذور ومفروم ناعماً 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم (حوالي [...]
كبديل للسلطات الخضراء العادية ، والتي يعرف معظم الناس أنها خالية من الغلوتين ، جرب هذه الوصفة لأزمة الكينوا المليئة بالخضار الطازجة والكثير من النكهات. وقت التحضير: 15 دقيقة المحصول: 6 حصص 1/4 كوب عصير ليمون 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أبيض 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازج 1/4 كوب شرائح فلفل هالابينو متبلة [...]
عند تكييف الوصفات التقليدية المصنوعة من دقيق القمح والحبوب لاستخدام الدقيق الذي يتناسب مع نظام باليو الغذائي ، قد تتساءل من أين تبدأ. تدرس الأقسام التالية اثنين من أكثر أنواع طحين باليو شيوعًا ، دقيق اللوز ودقيق جوز الهند. (ملاحظة: يشير مصطلح "دقيق القمح" إلى جميع أنواع الدقيق القائم على القمح ، بما في ذلك الدقيق لجميع الأغراض أو الدقيق "الأبيض".) اللوز [...]