أثناء تخطيط حديقة الزهور الخاصة بك ، تذكر أن المسارات والممرات عبر الحديقة تخدم عددًا من الوظائف العملية. إنها تتيح لك الاقتراب والشخصية من حديقتك. المشاهد الذي يمكنه الجلوس أو الوقوف داخل فراش الزهرة ، المحاط بالزهور ، يشعر وكأنه متفرج أكثر من كونه شخصًا [...]
رعاية المعمرة أمر بسيط للغاية. يجب ألا تستغرق حديقة الزهور التي تبلغ مساحتها 100 إلى 200 قدم مربع (9 إلى 18 مترًا مربعًا) أكثر من بضع دقائق أسبوعيًا للعناية ، مع بضع ساعات من التنظيف الرئيسي عدة مرات في السنة. تبدأ الأزهار في المزهرية في النهاية في الذبول وتموت ، وكذلك الزهور الموجودة في [...]
إن الاعتناء ببوميرانيان الخاص بك من خلال الاستمالة المنتظمة أمر منطقي - وبوم جيد الإعداد هو أمر لطيف للغاية للنظر إليه. يغطي الجدول التالي خطوات العناية الأساسية (والضروريات) وعدد مرات القيام بها حتى تتمكن من تحويل كلب صغير طويل الشعر الخاص بك من العادي إلى الاستثنائي: افعل هذا امسح كثيرًا [...]
العيش مع كلب صغير طويل الشعر ، أو أي حيوان أليف ، لسنوات عديدة ، يعني التعامل مع المرض. من المهم التعرف على علامات المرض الخطير في بوم الخاص بك والحصول على المساعدة على الفور. احتفظ برقم الطبيب البيطري في متناول يدك ، وإذا أظهر كلب صغير طويل الشعر أيًا من الأعراض التالية ، اتصل بالطبيب البيطري على الفور: التنفس: أسرع من 10-30 نفسًا في الدقيقة [...]
المطاردة هي سلوك يعود إلى سلف الكلاب - الذئب - الذي كان عليه أن يبحث عن لقمة العيش. لا يزال العديد من الجراء يعتقدون أن مطاردة (الأشخاص والسيارات وخاصة القطط) هي هواية رائعة. ومع ذلك ، فإن جيرانك لن يقدروا الجرو الذي يرهب حيواناتهم الأليفة أو يهدد بالركض في الطريق. أنت […]
يعد حجم الكلب وتولده من العوامل المهمة في تحديد مقدار ونوع التمرين الذي يحتاجه جروك. تتمتع العديد من السلالات بمستويات عالية من الطاقة ، مما يتطلب المزيد من التمارين اليومية. على سبيل المثال ، يحتاج المؤشر الألماني قصير الشعر - وهو جرو كبير يتم تربيته للتجول في الحقول بحثًا عن الطيور - إلى تمرين أكثر من حجم فنجان الشاي [...]
يعرف كل من يقوم بغسيل المنزل أن البقع تكون دائمة في بعض الأحيان! والإزالة صعبة. نحتاج إلى ملابس نظيفة ولا يستطيع معظمنا دفع تكاليف التنظيف الاحترافي. يعد التفضيل الشخصي مشكلة كبيرة في تحديد العلامة التجارية وشكل منظف الغسيل الذي يجب استخدامه. لكن في الحقيقة ، مسحوق المنظفات يناسب البعض [...]
يمكن أن تساعد أدوات الحدائق التي تم تنظيفها وصيانتها في تجنب الحوادث مع إضافة مظهر مصقول. الأدوات المهملة لا تبدو حزينة فقط. تعمل الشوك والبستوني بكفاءة أقل عندما تكون حوافها غير حادة أو مهاويها متذبذبة. والأخطر من ذلك ، أن المقصات التي تلتصق بالعصا تسبب الحوادث وقد تؤدي جزازة العشب الكهربائية المسدودة إلى تفجير فتيل. بسعادة، […]
لذلك ، ما لم تتبنى نهجًا سنويًا للتخلص من الوسائد والاستبدال ، فإن تنظيف الوسائد أمر لا بد منه. تريد أن تريح رأسك في مكان نظيف ومريح. تخبرك وسادة الريش عندما يتأخر غسيلك - ومن المثير للاشمئزاز أنها تصبح أثقل بسبب كل فضلات عث الغبار بالداخل! امنع هذا الفكر غير السار عن طريق غسل وسادتك [...]
قد تتساءل عن تأثير العيش باليو على ميزانيتك. الحقيقة هي أن الأكل مثل رجال الكهوف - اللحوم والخضروات والفواكه والدهون الصحية - هو أكثر اقتصادا على المدى الطويل من تناول الأطعمة المعلبة الخالية من التغذية. إذا قررت الاستثمار في اللحوم التي تتغذى على الأعشاب والمراعي والعضوية [...]
يساعدك تناول الأطعمة المعتمدة من Paleo بنسبة 80 إلى 90 في المائة من الوقت على الشعور بأفضل ما لديك ، ولكن يمكنك دمج الأطعمة التي لا تتبع نظام Paleo (وحتى أطعمة باليو) في عاداتك عن قصد وتناولها من حين لآخر وبعقل. اختر الحلوى ، وليس الغش عند عيش Paleo إذا كنت قد اتبعت نظامًا غذائيًا تقليديًا ، فمن المحتمل أنك على دراية بـ [...]
إن زراعة الأزهار السنوية الخاصة بك أو زراعة الخضروات من البذور لمزرعتك الحضرية ليس بالأمر الصعب ؛ عليك فقط امتلاك المعدات المناسبة والوقت والتفاني. فيما يلي بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لبدء البذور في الداخل: ابحث عن بعض الحاويات الجيدة لاستخدامها. يمكنك استخدام عدة أنواع مختلفة من [...]
عادة ما تضيف السماد العضوي ، والسماد العضوي ، والمواد العضوية ، و / أو الأسمدة العضوية المصنعة قبل زراعة حديقتك الحضرية لبناء خصوبة التربة تحسبا لموسم الحديقة الجديد. لكن يمكنك استخدام الأسمدة بطريقة أخرى أيضًا بتقنية تسمى الضماد الجانبي. الضمادة الجانبية تعني إضافة الأسمدة العضوية بينما النباتات [...]
إن تناول وجبة فطور غنية بالبروتين وخالية من الغلوتين في طريقك للخروج من المنزل أمر سهل ولا يستغرق أي وقت على الإطلاق! اصنع عصيرًا مُرضيًا باستخدام عصير الفاكهة أو الحليب - أو جرب جوز الهند أو الأرز أو حليب اللوز بدلاً من أنواع الألبان التقليدية. عصير الموز والشوفان وقت التحضير: 5 دقائق المحصول: حصة واحدة 1 [...]
في هذه المرحلة ، يمكن للشركات أن تقول إن منتجاتها خالية من الغلوتين حتى لو كانت تحتوي على كميات كبيرة من الغلوتين بسبب التلوث في المعالجة. الملصقات الخالية من الغلوتين غير منظمة حاليًا في الولايات المتحدة (على الرغم من توقع معايير الملصقات النهائية قريبًا). لا يوجد معيار فيدرالي لوضع العلامات على الغلوتين. هذا يعني أن الخالي من الغلوتين لا يعني بالضرورة أن [...]
يعتبر تضمين الفواكه والخضروات في كل وجبة أمرًا طبيعيًا في نمط حياة البحر الأبيض المتوسط ، وسرعان ما ستكون طبيعة ثانية بالنسبة لك أيضًا! أحد الأسباب التي تجعل شعوب دول البحر الأبيض المتوسط يأكلون الكثير من الفاكهة والخضروات هو أنهم يأكلون الطعام المزروع في ساحاتهم الخلفية ، وتزدهر العديد من أنواع الفواكه والخضروات في [...]
إن سماع كل شيء عن حبوب البحر الأبيض المتوسط شيء ، لكن دمجها بشكل واقعي في نظامك الغذائي شيء آخر. قد تشعر أنك بحاجة إلى أن تكون من كبار الطهاة أو تخطط لأيام مسبقًا لتناول إحدى هذه الحبوب مع وجبة. أو قد تتعرض للترهيب لأن لديك قمحًا [...]
يختلف الإعلان وراء المشروبات الرياضية قليلاً عن الإعلان عن المشروبات الغازية. في الواقع ، تقدم المشروبات الرياضية فوائد في استبدال الكربوهيدرات واستبدال الإلكتروليت. لكن الحاجة إلى استبدال الكربوهيدرات والإلكتروليتات بسرعة تأتي نتيجة للتمرين المكثف. إذا لم تكن من عداء الماراثون ، أو تشارك في بعض التمارين الأخرى عالية الكثافة من أجل [...]
قد تكون مجرد مصادفة أن منطقة جغرافية من الولايات المتحدة تسمى الآن حزام السكري ، حيث يتجاوز معدل مرض السكري (النوع 2 في الغالب) 12 في المائة من السكان ، يتركز في الجنوب الأمريكي. أو ربما لا. ربما تقليد طهي يمكنه تحويل وجبة من الجزر منخفض الكربوهيدرات [...]
يتطلب تناول الطعام الصحي للتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم ومخاطر المضاعفات المرتبطة بمرض السكري بعض التفكير والتحضير. لحسن الحظ ، هناك موارد موثوقة يمكن أن تساعد بشكل كبير. يمكن أن يكون الكتاب المرجعي بحجم الجيب هو أفضل صديق لك ، لكن الموارد الأخرى تعمل أيضًا. البحث في مواقع الويب والتطبيقات قد يكون هناك جدل حول ما إذا كان هناك الكثير [...]
عبارة الطعام المعالج هي عبارة عن بطاطا ساخنة مغذية ، ويُنظر إليها عمومًا في سياق أكثر سلبية من الأطعمة المعبأة مسبقًا. لكن الأطعمة المصنعة هي مجرد أطعمة تم تغيير حالتها الطبيعية ويمكن أن تشمل تجميد الحليب أو تعليبه أو طهيه أو تجفيفه أو حتى بسترته من أجل السلامة. ربما لن تفكر في معالجة [...]
إحدى الحيل لتناول الطعام الصحي هي الحفاظ على الخيارات الصحية - ما مدى بساطة ذلك؟ الحقيقة هي أنه حتى الخطط الأكثر تفصيلاً ، بما في ذلك قائمتك ، تحتاج إلى تعديل في بعض الأحيان ، حتى لو كان ذلك فقط لأنك لا ترغب في إعداد ما هو على خطة اليوم. يمكنك مقاومة الرغبة في تناول الوجبات السريعة [...]
تضيف التوابل الآسيوية الكلاسيكية (الزنجبيل والثوم وصلصة الصويا) نكهة رائعة إلى هذه الوصفة المسطحة للحم الخنزير المنغولي ، بينما يساعد الجزر والبروكلي والفلفل الأحمر في صنع طبق ملون يرضي عينيك وكذلك ذوقك. قدمي لحم الخنزير مع الأرز البني أو في أكواب الخس. حافظ على حصصك تحت الفحص مع [...]
في هذه الوصفة ذات البطن المسطحة ، السلمون المشوي - المتبل بالكزبرة والكمون والشمر - مغطى بصلصة التوت اللذيذة ويقدم على خبز البيتا المشوي قليلاً. وقت التحضير: 5 دقائق وقت الطهي: 10 دقائق المحصول: 4 حصص 1 ملعقة صغيرة كزبرة 1 ملعقة صغيرة كمون 1 ملعقة صغيرة بذور شمر 1 ملعقة صغيرة هيل 1 ملعقة صغيرة خردل [...]
أفضل طريقة لعمل سلطة دسمة في نظامك الغذائي الخالي من القمح هي تناول البروتين. إن إضافة اللحم البقري أو الدجاج أو المأكولات البحرية إلى أي سلطة يجعلك تشعر وكأنك قد تناولت عشاءًا كاملاً في كل مرة. قم بعمل القليل من الإضافات واترك البعض جانبًا دون التتبيلة حتى تتمكن من الاستمتاع بوجبة غداء السلطة [...]
إذا كان التنوع هو نكهة الحياة ، فإن وصفات الخضروات في نظامك الغذائي الخالي من القمح ستجعل حياتك حارة كثيرًا (بالمعنى المجازي ، بالطبع). التنوع في هذا السياق يعني الأطعمة التي تحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن. من الناحية التغذوية ، إليك ما يحدث في العديد من الأطباق الجانبية الخالية من القمح: نبات الهليون: هذا أخضر ، أبيض ، [...]
وجبة الإفطار النموذجية في الولايات المتحدة هي وليمة قمح ، وعادة ما تكون مصحوبة بكمية كبيرة من السكر. كيف تمر قطعة من الخبز المحمص من القمح الكامل مع المربى ، أو وعاء من الحبوب السكرية ، وكوب من عصير الفاكهة لتكون طريقة رائعة لبدء اليوم هو لغز. كلا السيناريوهين [...]
تناول الطعام الخالي من الغلوتين لا يعني التخلي عن النكهة. الكركم والبابريكا والكمون من التوابل النموذجية المستخدمة في الطبخ المغربي. هذا النمط الغريب لذيذ وله الكثير من الفوائد الصحية الكبيرة. Credit: © iStockphoto.com / jmbatt وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهي: 90 دقيقة المحصول: 8 حصص 2 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا رشة كركم مطحون 1 رطل دجاج بدون جلد [...]
أرفف متاجر البقالة اليوم مبطنة بالملح الخشن وملح الطحن وملح الكوشر وملح البحر الإيطالي وملح البحر في هاواي وملح البحر العادي وما إلى ذلك. لا يعني وجود اسم أو نكهة مختلفة أنهم يتمتعون بصحة جيدة. في الواقع ، ملح البحر ، ملح الطعام ، وبدائل كلوريد البوتاسيوم عن ملح الطعام التقليدي ليست صحية ، إنها مختلفة فقط. [...]
النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم (DASH) النظام الغذائي يعالج مشكلة ارتفاع ضغط الدم المنتشرة ، والتي تؤثر على الناس من جميع الأعمار والأشكال والأحجام والألوان والجنسيات. إذا لم تكن مصابًا بارتفاع ضغط الدم ، فمن المحتمل أن يكون والداك أو أشقائك أو أصدقاؤك كذلك. وقد يكون الأمر كذلك يومًا ما لأن انتشار ارتفاع ضغط الدم يزداد مع تقدم العمر. اذا عشت […]