تكمن الحيلة في حياكة هذه القبعة في قطع أطوال كل لون لاستخدامها في المستقبل عندما تصل إليها. يستخدم هذا النمط خيوطًا طويلة التكرار ذاتي التخطيط ، والتي تم تصميمها لتبدأ وتنتهي بنفس الألوان في كل مرة. تتناقص الحواف الشريطية واللولبية المخرمة بشكل إضافي لتكمل زينة وردة الملفوف هذه ، مع [...]
تعلم كيفية حياكة هذه السترة المستوحاة من البلوزات المطرزة في الأربعينيات. إن زخرفة Flora عبارة عن مزيج بسيط من غرز سلسلة وأقحوان وأوراق تم إبرازها بواسطة عقدة فرنسية. تضفي الكابلات الرقيقة والتضليع المائل اهتمامًا على حواف Flora. الحجم: قياس الصدر النهائي: 37-3⁄4 (40-3⁄4 ، 42-1⁄4 ، 43-34) "الخيط: خيط بوزن DK (كما هو موضح: Knit Picks Capra ، 85٪ [...]
لطالما اعتقد خبراء الصحة أن اتباع نظام غذائي متوسطي - غني بزيت الزيتون والمأكولات البحرية والمكسرات - يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، لكن هذا الاعتقاد كان مبنيًا فقط على دراسات صغيرة الحجم وبيانات سردية. . . الى الآن. في أوائل عام 2013 ، نشرت مجلة نيو إنجلاند جورنال أوف ميديسين نتائج [...]
إن اتباع أسلوب حياة البحر الأبيض المتوسط يوفر بالتأكيد العديد من الفوائد ، مثل طعام صحي أفضل ولذيذ. ومع ذلك ، ليس كل ما سمعته عن طريقة الحياة هذه صحيحًا بالضرورة. التصريحات القائلة بأنه يمكنك تناول وجبات ضخمة وغنية وشرب جالونات من النبيذ مضللة بعض الشيء. حان الوقت لفضح بعض الأساطير حتى [...]
إذا كنت تتناول طعامًا خاليًا من الغلوتين لأن لديك نوعًا من حساسية الغلوتين أو الداء البطني أو التهاب الجلد الحلئي الشكل ، فأنت تعلم أن مفتاح عدم الشعور بالفساد هو التخلص من الغلوتين. بالنسبة لك ، الفوائد واضحة. تنطبق الفوائد بشكل متساوٍ إذا جاء تشخيصك كمفاجأة كاملة - إذا لم تكن لديك أعراض واضحة [...]
قد يكون التسوق عبر الإنترنت حلاً جيدًا للحصول على هذا الخبز الرائع الخالي من الغلوتين الذي قرأت عنه. ربما تكون في مكان يصعب فيه الوصول إلى المتاجر التي تحمل سلعًا خالية من الغلوتين. أو ربما جربت شيئًا مفضلًا في مكان ما وهو متاح فقط عبر الإنترنت. لسوء الحظ ، قد يكون التسوق عبر الإنترنت مكلفًا حقًا. إذا اشتريت فقط [...]
الاعتدال أكثر أهمية من أي وقت مضى خلال المناسبات الخاصة مثل الأعياد والحفلات والعطلات. قد يكون إنشاء توازن بين الأطعمة منخفضة وعالية نسبة السكر في الدم في طبقك عند مواجهة هذه التحديات أمرًا صعبًا - ولكن ليس إذا كانت لديك خطة عمل استراتيجية لتحقيق الاعتدال. فيما يلي تفصيل تفصيلي لكيفية [...]
يعد التخطيط لوجبات خفيفة صحية حلاً للرعي الطائش والانتظار طويلاً لتناول الطعام. قد تقرأ هذه النصيحة كاقتراح بسيط رأيته من قبل ، لكنها استراتيجية مهمة للغاية وتعني الفرق بين البقاء عالقًا بوزن لا تحبه ورؤية النتائج التي تبحث عنها. بحرص […]
من القواعد الجيدة أن تحافظ على إجمالي الحمل اليومي لنسبة السكر في الدم أقل من 100. ابدأ باختيار الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم لتناول الإفطار ومنتجات الألبان الغذائية. إذا اخترت الأطعمة ذات نسبة السكر في الدم المنخفضة والمتوسطة في الغالب ، فلا ينبغي أن يكون الحفاظ على الحمل اليومي أقل من 100 مشكلة. الحمل الجلايسيمي لعناصر الإفطار الشائعة يخطو بحذر عندما [...]
يعتبر الحمل الجلايسيمي [GL] 10 أو أقل منخفضًا ؛ يعتبر GL من 11 إلى 19 متوسطًا ؛ و GL من 20 أو أكثر تعتبر عالية. استخدم الجداول هنا للبحث عن بعض الأطعمة المفضلة لديك لمعرفة مكان سقوطها ، وكذلك لاختيار الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم عند [...]
Picadillo (pee-kah-DEE-yoh) مشهور في العديد من بلدان أمريكا اللاتينية ومنطقة البحر الكاريبي. يمكنك تقديم البيكاديلو مع الأرز أو استخدامه كملء للتورتيلا أو التاكو. تستدعي هذه الوصفة لحم البقر ، ولكن يمكن صنع البيكاديلو مع أي لحم مفروم ، مثل لحم الخنزير والديك الرومي والدجاج. هذه الوصفة تتجمد جيدًا. الائتمان: © iStockphoto.com / AlenaKogotkova العائد: 4 […]
يمكنك استخدام الملفوف الأخضر أو ملفوف سافوي إذا كنت تفضل هذا الطبق المستوحى من شمال أوروبا والمكون من الملفوف الأحمر المطهو ببطء. تمتزج بذور لحم الخنزير المقدد والكمون اللذيذ مع حلاوة التفاح تمامًا. الائتمان: © iStockphoto.com / Dirk Richter العائد: 4 حصص وقت التحضير: من 15 إلى 20 دقيقة وقت الطهي: 15 دقيقة مقياس التوابل: ملعقتان كبيرتان متبلتان قليلًا [...]
يعد تحديد أهدافك الصحية الشخصية طريقة ممتازة للتركيز على النظام الغذائي والنشاط البدني والسلوك العقلي. أفضل مكان لبدء نظامك الغذائي هو الإجابة بصدق على الأسئلة الواردة في هذا القسم وقياس إجاباتك مقابل الحقائق من خبراء الصحة. يشير هذا إلى أي تعارض بين ما هو [...]
لكي يكون عصير الصيام فعالاً ، عليك أن تفعل ذلك بشكل صحيح. هنا ، يتم أخذك خلال كل مرحلة من مراحل صيام العصير ، بدءًا من الأسابيع التي تسبقه. قبل أسابيع قليلة من صيام العصير ، ابدأ قبل أسابيع قليلة من تحضير العصير عقليًا لصيام العصير. يأخذ […]
جرب هذه الوصفة السريعة واللذيذة لدغات عجين البسكويت لمحبي الشوكولاتة المهتمين بالصحة في باليو. صُنعت هذه الوصفة من دهون صحية وبروتين ، ومُحلاة قليلاً بالعسل الخام ، وهي تساعد في إرضاء رغباتك الشديدة في تناول الحلويات. وقت التحضير: 10 دقائق ، بالإضافة إلى وقت التجميد الناتج: 12 حصة 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند ، مذابة 1-1 / 2 [...]
في مطلع القرن العشرين ، كانت هزات نافورة الصودا عبارة عن أكواب مصنوعة يدويًا من الفولاذ المقاوم للصدأ من اللبن المخفوق من الحليب والآيس كريم والعصائر المنكهة. لكن لم يتم التفكير في عصير الفاكهة بعد ، ولم يكن ذلك ممكنًا حتى قام فريد وارينج بتسويق اختراع ستيف بوبلاوسكي الجديد ، والذي أصبح يُعرف باسم الخلاط. [...]
عندما تقرر على النمس كحيوان أليف ، تعرف على كيفية العثور على مربي حسن السمعة والتعرف على علامات نمس صحي وسعيد.
يبدو أن قوائم المقاهي مكتوبة بلغة أجنبية هذه الأيام. تعرف على كيفية فك رموز القائمة ومعرفة ما تطلبه.
ذات مرة ، كانت ملصقات النبيذ مملة ، وعديمة اللون (بالمعنى الحرفي والروح) ، وعكس الدعوة. الآن ، العديد من ملصقات النبيذ ممتعة. إنها تلفت انتباهك ، وتجذبك لإلقاء نظرة فاحصة ، وربما تجعلك تبتسم. على الرغم من أننا نميل إلى الحصول على الأذواق الكلاسيكية في النبيذ ، إلا أننا نحب تنوع النبيذ [...]
إن تناول وجبات مغذية وزيادة معرفتك لاتخاذ خيارات طعام أفضل هما جزءان حيويان من نمط حياة صحي. لكن صدق أو لا تصدق ، تناول الطعام الجيد لا يتعلق فقط بالطعام - بل يتعلق أيضًا بموقفك. قد يكون من الصعب إدارة مرض السكري ، وقد يكون تغيير نمط حياتك مرهقًا ، ولكن إذا كنت دائمًا [...]
بالإضافة إلى اتخاذ خيارات غذائية صحية ، يحتاج العديد من مرضى السكري إلى تعديل عاداتهم الغذائية حتى يأكلوا طعامًا أقل. إن تناول الكثير من الوجبات ، حتى الطعام الصحي ، سيؤثر على نسبة الجلوكوز في الدم ويمكن أن يزيد من زيادة الوزن. تناول أحجام الحصص المناسبة لأهدافك من السعرات الحرارية وممارسة [...]
حتى لو فعلت كل شيء بشكل صحيح ، فقد يمرض خيلك يومًا ما. لكن كلما تعاملت مع خيلك بشكل أفضل كل يوم ، قل احتمال حدوث ذلك. فيما يلي أهم عشرة أشياء عليك القيام بها لإبقاء خيلك سعيدًا وبصحة جيدة. قلل من الإجهاد الخيول مخلوقات يقظة ، و [...]
بعض الأشياء اليومية التي لا تفكر فيها مرتين تشكل خطورة على أرنبك. وبعض الأشياء السامة بالنسبة لك سيئة بشكل خاص لأرنبك. يمكن أن يتسبب حيوانك الأليف المتنقل في إلحاق الضرر بالأدوات المنزلية أيضًا. للحفاظ على كل كعكة (آسف!) سعيدة وصحية ، ابق أرنبك بعيدًا عن هذه الأشياء: تنظيف حواف السجاد [...]
اكتشف كيفية حياكة أنماط العيينة مثل الشريط المموج وورقة البرسيم. تحتوي أنماط العيينة عمومًا على فتحات أقل من أنماط الدانتيل المحبوكة الخارجية ؛ وتتميز أنماط العيينة بزخارف مخرمة صغيرة موزعة على قماش مرن صلب (أو غيره من أنماط الغرز المغلقة). عادة ما يكون من السهل رؤية بنية الزيادة / النقصان في أنماط العيينة ، مما يجعلها [...]
تعتبر أنماط Fagot (الدانتيل الأساسي) فئة في حد ذاتها. تتكون أنماط الدانتيل Fagot من لا شيء سوى أبسط وحدة لصنع الدانتيل: خيوط متبوعة (أو مسبوقة) بنقصان. يمكن عمل وحدة fagot مرارًا وتكرارًا من أجل نسيج شبيه بالشبكة المفتوحة جدًا: يمكن أيضًا استخدام مجموعة fagot كـ [...]
مزيج من زهور البروكلي الخضراء والكرز الأحمر يجعل هذا الطبق نباتيًا رائعًا. مزيج النكهات فريد ولذيذ. يمكنك أيضًا مضاعفة الوصفة - هذه الوصفة لم تدوم. إذا كان لديك بقايا طعام ، فإن مذاق هذه السلطة يكون أفضل في اليوم الثاني والثالث بعد التحضير [...]
الحمص عبارة عن غمس أو دهن ناعم ودسم وثومي مصنوع بشكل أساسي من حبوب الحمص أو الحمص. يتم الاستمتاع بهذا الطبق النباتي الصحي في جميع أنحاء الشرق الأوسط ويتم تقديمه عادةً في وعاء ضحل مع أسافين دافئة من خبز البيتا للغطس. يمكنك أيضًا تقديم الحمص كغمسة للخضروات النيئة [...]
لا شك أن التجمد هو أخطر عنصر في المرآب الخاص بك. الخريف ، عندما يغير الناس سائل الرادياتير ، هو وقت الخطر الأكبر. يبدو أن مضاد التجمد حلو المذاق ولطيف المذاق ، لكن المكون الرئيسي للعديد من العلامات التجارية ، وهو الإيثيلين جلايكول ، هو السم القاتل للكلاب والقطط والأطفال. أكثر مضادات التجمد مبيعًا تجاريًا هي 95 [...]
يعد ضمان صحة الأسنان واللثة لقطتك أحد المجالات التي يجب أن تعمل أنت وطبيبك البيطري معًا فيها. تعتبر قشور الأسنان وتلميعها من قبل الطبيب البيطري جزءًا مهمًا من الطب الوقائي ، والحفاظ على نظافة الأسنان بين المواعيد البيطرية أمر يمكن - ويجب - أن يقوم به محبو القطط. تراكم البلاك [...]
عند اختيار أول حيوان أليف للطفل ، غالبًا ما يفكر الناس أولاً في الحيوانات الصغيرة مثل الجربوع والهامستر والأرانب والكتاكيت. على الرغم من أن الحيوانات الصغيرة يمكنها بالفعل أن تصنع حيوانات أليفة رائعة للأطفال المسؤولين واللطيفين ، إلا أنها ليست الحيوان الأليف المثالي الافتراضي لجميع الأطفال. إذا كنت تبحث عن أول حيوان أليف لطفل ، ففكر في الحيوانات الصغيرة: لا تربط [...]