أفضل طريقة لمساعدتك على تصور إمكانيات إعادة التصميم لحمامك هي القيام بما يفعله المحترفون: عمل رسم مقياس للمساحة. تجبرك عملية إنشاء مقياس الرسم على تدوين ملاحظات دقيقة للغرفة الموجودة وكل شيء بداخلها ، ويمنحك سجلًا موجزًا لـ [...]
قد يكون العثور على المال لدفع تكاليف مشروع إعادة تصميم المطبخ أهم خطوة في مشروعك. بعد كل شيء ، الحصول على أسعار جيدة للمواد والعمالة لا يجدي نفعا إذا كنت لا تستطيع دفع ثمن الأشياء. يمكنك الاختيار من بين عدة طرق تمويل ، اعتمادًا على نطاق المشروع ، ولكن ما الذي يجعل [...]
أصبحت المياه أثمن مورد في العالم ، ويساهم تغيير عادات التنظيف في الحفاظ على المياه. مارس هذه الطرق النظيفة والخضراء للحفاظ على المياه وتقليل إهدار المياه في المنزل: قم بإصلاح الحنفيات المتسربة وتشغيل المراحيض على الفور. احصل على رأس دش منخفض التدفق يحد من تدفق المياه بحد أقصى 2.5 جالون في الدقيقة [...]
يمكن أن يؤدي التحول إلى ممارسات التنظيف الأكثر مراعاة للبيئة إلى جعل منزلك مكانًا أكثر صحة وتوفير المال. اجعل التغييرات التالية السهلة والصديقة للأرض جزءًا من نمط حياتك النظيف الأخضر ويمكنك تقليل بصمتك الكربونية في المنزل. Old Way Green Way تشغيل حمولة من الغسيل في مجفف ساخن. علق الغسيل على الملابس [...]
تأكد من حماية منزلك من الكلاب للحفاظ على كلب صغير طويل الشعر آمنًا. الكلاب فضوليّة - يمضغون الأشياء ، يركضون تحت الأثاث ، ويضغطون في مساحات صغيرة. قم بالبحث في كل غرفة على حدة ، وتحقق بدقة من الأدوات المنزلية الخطرة التالية وضعها بعيدًا: طعوم الحيوانات ، ومبيدات الأعشاب ، والأسمدة.
الأعشاب هي الأطعمة المثالية للبستاني الحضري. هم في الغالب نباتات صغيرة تنتج بوفرة طوال الموسم. تتناسب الأعشاب بشكل جيد مع وعاء أو حديقة زهور أو حديقة نباتية. العديد من النباتات المعمرة ستعود عامًا بعد عام. ينمو بشكل أفضل في الشمس الكاملة ، لكن البعض ، مثل البقدونس والثوم المعمر ، يمكنه [...]
من يقول أن العائلات التي تعيش في المدينة لا يمكنها زراعة الخضروات الخاصة بها! إذا كنت ترغب في أن تنمو بما يكفي لإطعام أسرتك طوال الصيف ، فإليك بعض الإرشادات حول مقدار الخضروات الأكثر شيوعًا التي يجب زراعتها لإبقاء عائلتك مليئة بالخضروات فائقة النضارة. يمكنك ضبط هذه الأرقام بناءً على أي [...]
يعد استخدام الفاكهة في الحلويات (من الكعك إلى البسكويت) ممارسة شائعة في منطقة البحر الأبيض المتوسط. تعد إضافة الفاكهة إلى Panna Cotta خيارًا كلاسيكيًا للحلوى. في الواقع ، الفاكهة نفسها غالبًا ما تكون حلوى بسيطة ، وهي مفتاح آخر للفوائد الصحية الموجودة في نمط حياة البحر الأبيض المتوسط. الائتمان: © iStockphoto.com / mpessaris ، 2012 وقت الإعداد لبانا كوتا: 15 دقيقة ، بالإضافة إلى [...]
العدس عبارة عن بقوليات صغيرة مستديرة تشكل اختيارًا صحيًا لأي وجبة. طريقة ممتازة لإضافة البروتين النباتي إلى وجبات حمية البحر الأبيض المتوسط ، كما أنها مصدر كبير للألياف والفيتامينات والمعادن مثل حمض الفوليك والحديد. العدس رائع للطهي لأنه يأخذ نكهات جيدة من المكونات الأخرى [...]
نظرًا لأن ذوقك يتكيف مع النكهات الطازجة والمشرقة لأطعمة باليو ، والعديد من الأطعمة نفسها التي استمتع بها أسلافك من رجال الكهوف ، فقد تجد أن طعام المطعم لا يتذوق طعمه كما تتذكر. لكن المطاعم تجلب الكثير إلى المائدة أكثر من مجرد الطعام - إن تناول الطعام في المطعم تجربة. مع […]
عندما تبدأ في عيش Paleo ، ستنام بشكل أفضل. كان لدى رجال الكهف عادات نوم جيدة ، وعندما تبدأ في الحفاظ على عادات نوم جيدة ، ستكتشف أن النوم الجيد له تأثير دومينو في حياتك. ستتحرك بشكل أفضل وتفكر بشكل أفضل وستكون أكثر تحفيزًا لتناول الطعام بشكل أفضل. النوم هو القطعة الأساسية لكل شيء و [...]
يمكن أن يكون الأسبوع الأول من إعادة التعيين لمدة 30 يومًا لنظام باليو الغذائي وقتًا مثيرًا ومتفائلًا. أنت على استعداد للانطلاق مباشرة في نمط حياتك الجديد باليو. لقد كتبت أهدافك الجديدة على ملاحظات لاصقة ملحقة بمرآة حمامك ، وقمت بتجهيز مطبخك بالأطعمة المعتمدة من نظام Paleo. أو ربما تكون على الطرف الآخر من [...]
التخمير هو مصطلح ساحر لإفساد طعامك بطريقة مضبوطة. لكن التخمير ليس الطريقة الوحيدة لحفظ الطعام. تسمع عادة المعالجة بالملح والتجفيف من المصطلحات التي قد تكون مربكة لفرزها عن عملية التخمير. المعالجة بالملح: يمكن التعرف على طريقة الحفظ هذه بسهولة في الطريقة المفضلة المعالجة: [...]
غالبًا ما تكون الأشياء الأساسية التي تحتاجها لتخمير الأطعمة هي نفسها ، ولكن هناك العديد من الاختلافات في تلك المكونات التي يمكن أن تغير نتائجك. حاويات التخمير: يجب أن تصنع الأطعمة المخمرة بدون أكسجين وإلا سيحدث فساد. إن وعاء التخمير الجيد ضروري لنجاحك. استخدم وعاءًا قويًا [...]
هل سبق لك أن قطفت وتذوقت فاكهة طازجة من الشجرة؟ أو قطف السبانخ مباشرة من التربة؟ من المؤكد أنها تختلف عن تجربة شرائها في متجر البقالة. وعندما تعرف من أين يأتي طعامك وكيف تمت زراعته ، يمكنك أن تكون أكثر ثقة في جودته. لو […]
تحتوي هذه القائمة على عشر دراسات تربط نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي بتخفيض مخاطر الأمراض الصحية المختلفة (وزيادة استخدام زيت الزيتون).
يشتمل نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي على الكثير من زيت الزيتون والفوائد الصحية المستمدة منه. قد تكون مهتمًا بمعرفة كيفية صنع زيت الزيتون ، من شجرة إلى زجاجة. وإليك الطريقة: تبدأ أشجار الزيتون في البحر الأبيض المتوسط بإثمار ثمار الزيتون بعد حوالي خمس سنوات. تتمتع أشجار الزيتون بعمر مؤثر للغاية. تعيش بعض الأشجار و [...]
كما هو الحال مع أي شيء آخر ، فإن تناول الكثير من زيت الزيتون ليس مفيدًا لك ، حتى لو كنت تأكل طريقة البحر الأبيض المتوسط. على الرغم من أنك تحتاج إلى كمية معينة من الدهون في نظامك الغذائي ، فإن تناول الكثير منها يساهم في زيادة السعرات الحرارية. وعندما تتناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك أو يمكن أن يستخدمها للحصول على الطاقة ، يمكن لتلك السعرات الحرارية [...]
طبق المعكرونة الإيطالي الكلاسيكي سريع وسهل التحضير وحار بشكل مبهج. يمكن تزيين المعكرونة بوتانيسكا بجبنة البارميزان المبشورة ، والتي يمكنك استخدامها أيضًا مع الخضار والسلطات وأطباق المعكرونة الأخرى ذات الذوق الإيطالي أو الفرنسي الجنوبي. الائتمان: © David Bishop العائد: 4 إلى 6 حصص رئيسية [...]
كيشي هو فطور شهي ولذيذ (أو غداء أو عشاء) يقدم ساخناً أو بارداً. تشكل الفاكهة الطازجة الجانب المثالي لشريحة كيشي. Credit: © TJ Hine Photography وقت التحضير: 35 دقيقة وقت الطهي: 45 دقيقة ، بالإضافة إلى التبريد المحصول: 10 حصص عبوة واحدة 15 أونصة من التوفو الحريري 2 ملاعق كبيرة من مسحوق أروروت 1 ملعقة صغيرة تخمر بشكل طبيعي [...]
اجمع الأوراق المتساقطة الملونة من الفناء الخاص بك واصنع إكليلًا من الوشاح أو حافة الطاولة أو أكثر لإضافة لمسة فورية من لون الخريف إلى ديكوراتك الموسمية. انقر هنا لمعرفة كيفية القيام بذلك.
لا يعني أداء بعض مهام الطهي عن بُعد وتلقائيًا أنك ستتمكن من تجهيز مطبخك بأذرع روبوتية تدور حول مطبخك ، وتلتقط المكونات من هنا وهناك ، وتجمعها جميعًا معًا ثم تضع كل شيء في المطبخ. فرن. ومع ذلك ، فإن التشغيل الآلي للمنزل والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية تجعل من [...]
تُشتق سلالات الدجاج المستأنسة من الدجاج البري الذي لا يزال يزحف في أدغال جنوب شرق آسيا. يُعتقد أن طائر الغابة الحمراء هو السلف الأساسي للسلالات المحلية ، لكن طائر الغابة الرمادية ساهم أيضًا في بعض الجينات. لا يزال الدجاج البري كثير في أجزاء كثيرة من جنوب آسيا ، والدجاج [...]
لا يزال يتم شحن بعض الدجاج البالغ عن طريق الجو ، لكن شركات الطيران أصبحت أكثر قلقًا بشأن نقل الحيوانات وقد لا تحملها في أوقات معينة من العام. قد تضطر إلى الذهاب إلى المطار لاصطحاب الطيور البالغة بدلاً من إرسالها عبر البريد الأمريكي إلى مكتب البريد الخاص بك. إذا كنت […]
جرب وصفة باليو البسيطة هذه لكعكة الشوكولاتة المنحلة. إنه خفيف ، رقيق ، رطب ، شوكولاتة ، وليس حلوًا بشكل مفرط. تتكون الطبقة الوسطى من غاناش الشوكولاتة الكريمي الخالي من منتجات الألبان ، لذلك لا تشعر أنك تتبع أي نوع من النظام الغذائي الخاص. وقت التحضير: 25 دقيقة وقت الطهي: ساعتان ، 50 دقيقة النتيجة: [...]
باليو ليس نظامًا غذائيًا مقيدًا ، وإشباع رغبتك في تناول قطع الحلوى دون الشعور بالذنب أمر ممكن. مع هذه الوصفة المكونة من لوح إسبريسو بالشوكولاتة المزدوجة ، ستصبح براعم التذوق لديك أكثر دقة ، بحيث يكون هناك القليل من العسل هنا وهناك غالبًا كل ما تحتاجه لإرضاء تلك الحلوى. وقت التحضير: 30 دقيقة وقت الطهي: […]
تقدم هذه الوصفة لملفات تعريف الارتباط باللوز مع صقيع فادج الشوكولاتة والأفوكادو طعمًا لذيذًا مع اتباع إرشادات Paleo الغذائية. على الرغم من أنك قد لا تشتهي الأطعمة الحلوة بنفس القدر عند عيش Paleo ، إلا أن الحصول على ملف تعريف ارتباط صحي بين الحين والآخر يمكن أن يكون ممتعًا للغاية. وقت التحضير: 30 دقيقة ، بالإضافة إلى وقت التبريد وقت الطهي: 17 دقيقة النتيجة: 22 [...]
تضم القائمة التالية واحدًا وثلاثين منتجًا للشمبانيا ، حيث كانت القهوة القديمة والمرموقة في أفضل حالاتها مؤخرًا. هذه الشمبانيا هي من بين أعظم أنواع الشمبانيا في العالم وهي بالتأكيد تستحق البحث. كروغ: كلوس دو ميسنيل ، فينتدج ، إن في روزيه ، غراندي كوفيه لويس روديرير: كل شامبانيا ، خاصة كريستال ، كريستال روزيه فيليبونات: كلوس دي جويس مويت [...]
غالبًا ما تسمع هذه الأسطورة المتعلقة باختراق سيارتك أو تعديلها: فهي تلغي الضمان تلقائيًا. لا تصدقه على أنه إنجيل. بالتأكيد ، لا يمكن أن يؤدي تغيير شفرات ممسحة الزجاج الأمامي إلى كسر ناقل الحركة ، لكن الضمان الخاص بك لن يسمح لك بفعل ما تريد لسيارتك. متطلبات الضمان عندما يتعلق الأمر بالسيارة الجديدة [...]
جرب هذه الوصفات الصديقة للكيتو لكعكة الشوكولاتة مع الكريمة المخفوقة بالشوكولاتة وكعكة باوند الشوكولاتة مع بيكون بوربون فروستينج.