بعد تحديد أفضل مكان لحديقتك النباتية ، ارسم خطة وحدد طريقة الزراعة: الصفوف أو التلال أو أسرة الحديقة المرتفعة. تتميز مخططات الحدائق الأساسية هذه بمزايا واستخدامات مختلفة: في الصفوف: يمكن زراعة أي خضروات في صفوف مستقيمة ، لكن هذا الترتيب يعمل بشكل أفضل مع الأنواع التي تحتاج إلى القليل جدًا [...]
عند اختيار نباتات لحديقتك ، انتبه إلى صلابتها ، والتي تحدد مدى تعاملها مع الظروف المناخية القاسية ، مثل البرودة والحرارة. غالبًا ما تستخدم كتالوجات النباتات المصطلح بشكل فضفاض إلى حد ما للإشارة إلى ما إذا كان من الممكن أن تتوقع نباتًا معينًا يعيش في مناخ شتاء بارد ، ولكن الصلابة هي في الحقيقة مقياس [...]
على الرغم من أنه يمكنك زراعة بعض النباتات المعمرة في حديقة الزهور الخاصة بك في الخريف ، إلا أن فصل الربيع هو الأفضل. جميع الظروف التي تستمتع بها النباتات المعمرة وتستجيب لها موجودة: التربة الدافئة ، وأشعة الشمس الدافئة ، والأيام الأطول ، والأرض الرطبة ، والأمطار المنتظمة. تنتقل الجذور إلى الأرض ، وتمتص الماء والمغذيات لتغذية النمو ، والنمو الأعلى [...]
إن إجبار البصلات يعني فقط تشجيع النباتات على التفتح مبكرًا عن طريق معالجتها بطريقة خاصة. بعض أسهل المصابيح وأكثرها شيوعًا هي النرجس "Paperwhite" ، بينما الزنابق عطرة ، والزنبق والنرجس مبتهجة. يمكنك إجبار المصابيح المزروعة بوعاء على الإزهار المبكر ، لكنها لا تزال بحاجة إلى 8 إلى 16 [...]
لجعل العثور على أطباق نسبة السكر في الدم منخفضة (أو منخفضة) في مطعمك العرقي المفضل أسهل قليلاً ، استخدم القائمة التالية للمساعدة في اختيار الخيارات منخفضة الدهون والسعرات الحرارية أيضًا. ضع في اعتبارك أن كل مطعم يطبخ الأطعمة بشكل مختلف ، لذلك لا تزال بحاجة إلى استخدام أفضل حكم. تستند هذه التوصيات إلى [...]
يختلف التسوق لشراء البقالة عند اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم قليلاً عن الذهاب للتسوق من البقالة أثناء اتباع أنواع أخرى من الحميات. لم يتم اختبار بعض الأطعمة لمعرفة مؤشر نسبة السكر في الدم ، مما يجعلك تتخذ أفضل قرار أثناء التسوق. معرفة ما ستشتريه قبل دخول متجر البقالة و [...]
جرب وصفة موس الفراولة هذه عندما تبحث عن حلوى سريعة وسهلة مليئة بالنكهة ولكنها منخفضة على مؤشر نسبة السكر في الدم وخفيفة على السعرات الحرارية والسكر. يمكنك تخزين الموس المغطى في وعاء محكم في الثلاجة لمدة 3 إلى 4 أيام. موس الفراولة منخفض السكر في الدم مع تحضير نشارة الشوكولاتة [...]
يتمتع الطعام الصحي بسمعة غير مستحقة لكونه مملًا أو لطيفًا. الأطعمة الكاملة والطازجة هي في الواقع لذيذة من تلقاء نفسها ، دون إضافة توابل. لسوء الحظ ، لقد سئم الكثير منا بسبب الكثير من الصوديوم والسكر والمواد المضافة في طعامنا. لكن هناك طرقًا صحية لإضافة نكهة إلى الأطعمة النظيفة. هنا بعض […]
يحل جهاز التخلص من الطعام محل سلة المغسلة وقطعة التصريف في أحد أحواض حوض المطبخ. لتركيب هذا الجهاز ، راجع إرشادات التثبيت المرفقة مع الوحدة ، لأن الخطوات تختلف باختلاف العلامات التجارية. فيما يلي الخطوات الأساسية لتركيب أي جهاز التخلص من الطعام: قم بإزالة سلة المغسلة (إذا كانت واحدة [...]
بعد أن تقوم بتعليق خزانات الحائط الخاصة بك وتثبيت خزانة قاعدة الزاوية ، يمكنك إنهاء تركيب الخزانة الخاصة بك. يعد الانتهاء من مسارات خزانة القاعدة أقل صعوبة من تعليق خزائن الحائط لأن الخزانات تستقر على الأرض ولا تحتاج إلى دعم أثناء تثبيتها على الحائط. ومع ذلك ، لا يزال [...]
إذا كنت بحاجة إلى مساحة تخزين أكبر أو ترغب فقط في عرض عمل فني أو مجموعة من الساعات على الحائط الخاص بك ، فيمكنك بناء أرفف. يتكون نظام الأرفف من ثلاثة مكونات أساسية: الرفوف ، والمعايير (شرائط طويلة مشقوقة عمودية مثبتة على الحائط) ، وأقواس تتناسب مع الأخاديد بطول [...]
تعتمد طريقة تنظيف مجموعتك على ما إذا كان غازًا أو كهربائيًا. تم توضيح اقتراحات تنظيف كلا النوعين هنا. عند تنظيف مجموعة أعلى ، اسحب مقابض التحكم العلوية والسفلية واغسلهما بشكل منفصل بالماء الدافئ والصابون. قم بتجفيف المقابض في الهواء جيدًا وبشكل كامل قبل استبدالها. استخدم مجفف الشعر من أجل [...]
يمكن تحضير وصفة فطائر التفاح الخالية من الغلوتين مع مسحوق السكر الصقيل كحلوى خاصة أو وصفة إفطار. إنه مناسب للتقديم في وجبة فطور وغداء أو تجمع إفطار. وقت التحضير: 20 دقيقة مدة الطهي: 4 دقائق المحصول: 8-10 فطائر 3 بيضات 1 كوب ناقص 2 ملعقة كبيرة (107 جرام) دقيق الذرة [...]
تنتج وصفة حلوى بافلوفا الرائعة هذه الخالية من الغلوتين كعكة المرينغ مع رقائق الشوكولاتة المغطاة بكريمة مخفوقة بنكهة الكاكاو والتوت. وقت التحضير: 35 دقيقة مدة الطهي: ساعتان المحصول: 8 حصص 7 بياض بيض 1/8 ملعقة صغيرة من كريمة التارتار ملح قليل 1-1 / 2 كوب سكر قصب عضوي 1 ملعقة كبيرة نشا ذرة 1 [...]
أحب بسكويت الساندويتش؟ هذه الوصفة الخاصة بحشو الفانيليا بالكريمة خالية من الغلوتين ونباتية - وهي متعددة الاستخدامات. باستخدام عدد قليل من عناصر التبديل ، يمكنك صنع خمس نكهات أخرى من حشوة البسكويت: جوز الهند ، والفدج ، والفول السوداني ، والجندب (النعناع) ، واللوز. قم بالتمرير لأسفل للحصول على الاختلافات في وصفة كريم الفانيليا الأساسية هذه: Vanilla Crème Filling for [...]
تعد الكعك والبسكويت من أسهل الأطعمة الخالية من الغلوتين. ليس عليك تكوين ملفات تعريف ارتباط فردية ؛ أنت فقط تضع الخليط أو العجين الخالي من الغلوتين في مقلاة وتخبز. وهي مثالية لأي مناسبة. أهم جزء في صنع البراونيز والبسكويت هو النضج. فطائر البراونيز شديدة الصلابة [...]
ليس من الصعب تحويل الوصفات التقليدية القائمة على القمح إلى وصفات خالية من الغلوتين ، لكنك تحتاج إلى معرفة بنية العجين ، والإلمام بالدقيق والنشويات البديلة ، وممارسة الآليات والقضايا الفريدة وإجراءات الخبز الخالي من الغلوتين. عندما تقوم بتحويل وصفة قمح تقليدية إلى وصفة خالية من الغلوتين ، تأكد من قراءة الوصفة التقليدية بعناية. صنع […]
تتطلب مطاردة تجارب البيرة بعيدًا عن المنزل جهدًا واستقصاءًا. لحسن الحظ ، نظرًا لأن الناس يعيشون الآن في مجتمع أكثر عالمية ويتمتعون بإمكانية الوصول على مدار الساعة إلى معلومات موثوقة وحديثة ، فإن وضع خطط لرحلات الجعة على بعد أميال عديدة من المنزل أمر سهل للغاية. إليك بعض الأفكار والاقتراحات العامة التي قد ترغب في أخذها في الاعتبار إذا [...]
عندما ظهرت مصانع البيرة الحرفية (المعروفة أيضًا باسم صانعي البيرة الصغيرة) لأول مرة في أواخر السبعينيات وأوائل الثمانينيات ، تجاهلها الجميع تقريبًا. لم يأخذها المستهلكون على محمل الجد ، وفيما يتعلق بمصنعي الجعة الكبار ، حسنًا ، لم يكونوا قلقين. كانت مصانع الجعة القديمة مثل البعوضة على ظهر الفيل ؛ متي […]
في أي مكان يُطلب فيه النبيذ أو المرق أو الماء في الوصفة ، تقدم البيرة عادةً بديلاً فريدًا. يمكن أن يقضي الطهاة المبتكرون يومًا ميدانيًا في تجربة البيرة كبديل لجزء على الأقل من سوائل الطهي الشائعة الأخرى. أسهل مكان لبدء العبث (بالطهي والبيرة) هو [...]
أفضل وقت لإضافة المزيد من الالتواء إلى عمود الدوران الخاص بك عندما تدخل الالتواء على طول الطريق حتى يد الألياف. أغلق أصابع الألياف بقوة. قم بالوصول إلى الأسفل بأصابعك الدوارة لإضفاء لمسة أخرى على المغزل. تحرك مرة أخرى إلى يد الألياف ، وشد أصابعك الدوارة ، واسترخي [...]
لا يجب أن يكلف التزيين لعيد الشكر الكثير من المال. استخدم العناصر الموجودة حول منزلك أو من الطبيعة لخلق جو ترحيبي بعيد الشكر. تحقق من أفكار زخرفة Thanskgiving التالية التي تستغرق الحد الأدنى من الوقت والجهد وهي غير مكلفة للغاية ، ولكن لا يزال لها تأثير كبير. أيضًا ، يمكن أن تكون العديد من هذه الأفكار [...]
مفارش المائدة عنصر غير مكلف يتم إنشاؤه لتزيين العطلات. تضيف أغطية المائدة لمسة زخرفية وتحمي الطاولات ، وتخفي الندوب القبيحة ، أو تخفي طاولات البطاقات البلاستيكية القبيحة التي تُستخدم لمحطات تقديم أو مقاعد إضافية. الائتمان: © iStockphoto.com / gizos 2012 ضع في اعتبارك استخدام اللون الذهبي والبني والبرتقالي في عيد الشكر. أو إذا كنت تفضل الأنماط ، فتذكر أن [...]
إذا كنت خاليًا من الغلوتين بسبب حالة طبية ، فأنت بحاجة إلى توخي الحذر الشديد بشأن تجنب كل جزء من الجلوتين. معرفة ما الذي تبحث عنه على ملصق الطعام أمر ضخم. قد تجد معلومات متضاربة حول حالة بعض المكونات الخالية من الغلوتين ، لذا شراء قائمة بالعلامات التجارية المعروفة الخالية من الغلوتين في الكتاب أو [...]
قطع الخبز الخالي من الغلوتين شوطا طويلا. يمكن أن تكون نتائجك ألذ بكثير وأقل شجاعة ومتفتتة مما كانت عليه في الماضي. تختلف الخلطات عن خلطات الدقيق الخالية من الغلوتين من حيث أنها تحتوي على العديد من المكونات التي تحتاج إليها بالفعل. في الواقع ، غالبًا ما تكون الأطعمة المصنوعة من خلطات الخبز الخالية من الغلوتين أفضل مما [...]
توفر كل طبقة من حديقتك للدجاج فرصة لزراعة أطعمة جميلة. استفد من الارتفاعات المختلفة للنباتات لتوفير منظر طبيعي مذهل متعدد الطبقات والعديد من الأكل الجيد لدجاجك. أطول طبقة الطبقة الأطول ، التي يشار إليها أيضًا بالطوابق الزائدة ، هي الطبقة العلوية من أوراق الشجر أو المظلة في [...]
هل تبحث عن بعض النباتات لتنمو في حديقة الدجاج الخاصة بك والتي لها صفات مفيدة لدجاجك؟ لا مزيد من البحث. تحقق من الأعشاب التالية التي تتطلب أداء واجبًا مزدوجًا: من الجميل النظر إليها ، وهي تقدم فوائد صحية لدجاجك: Catmint: Nepeta cataria. المعمرة. هاردي إلى المنطقة 3. شمس كاملة. حشرة جيدة [...]
هذه الوجبة الخفيفة رائعة على خبز البومبرنيكل ، لكن قد ترغب أيضًا في تجربتها على الخبز المنبت إذا كنت تتجنب القمح. يعتبر السردين مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين د ، وكذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي من المعروف أنها تساعد في تقليل مستويات الالتهاب. الائتمان: © Digiphoto ، 2006 قامت Caroline Nation بتطوير هذا [...]
يمكنك تناول دقيق الشوفان ، حتى لو كنت تعاني من القولون العصبي. أثناء طهي الشوفان السريع ، قم بتقطيع الفراولة والموز (عنصر أساسي في IBS) وأخرج حليب جوز الهند من الثلاجة. بمجرد أن يتم ذلك ، يكون دقيق الشوفان جاهزًا عادةً للصب. يمكنك إضافة فواكه مختلفة وحتى مكسرات مثل [...]
فطيرة الجوز والنوري والكوسا في هذه الوصفة الخالية من الأسماك كلها صديقة لـ IBS بسبب محتواها من الألياف القابلة للذوبان. إذا كنت في عجلة من أمرك ، يمكنك استبدال الأفوكادو بالفطيرة بالبندق. إذا كنت قلقًا بشأن هضم الجزر ، فقم بإزالته أو قطعه باستخدام مقشرة خضروات. الشيء نفسه ينطبق على البصل الأخضر [...]