تشتهر الأنابيب المجلفنة بالصدأ والتآكل والتسرب. عندما يحدث هذا ، فإن الحل الأكثر حكمة للإصلاح الدائم هو إزالة الجزء التالف واستبداله بقسم جديد من الأنبوب الملولب. إن استبدال قسم من الأنبوب الملولب ليس بالأمر الصعب الذي قد تتخيله ، وذلك بفضل [...]
لا تحتاج إلى البقاء في المنزل بمفردك أو التسكع حصريًا في الأسواق الخالية من الغلوتين للحصول على تجربة اجتماعية آمنة أثناء العيش بدون الغلوتين. فيما يلي بعض الأفكار البسيطة للحفلات والتجمعات الاجتماعية الأخرى أثناء الكلية: عند تناول الطعام في مطعم ، اطرح أسئلة في كل مرة ، خاصة إذا كنت خاليًا من الغلوتين لأسباب صحية [...]
مارس هو الشهر الوطني للتغذية. هذا هو الوقت المثالي للنظر في خيارات الطعام وعادات الأكل الأفضل والبدء في إدخال تغييرات صغيرة في نظامك الغذائي - مثل تقليل تناول الدهون وتناول المزيد من الخضروات الخضراء والبروتينات قليلة الدهون. الهدف من الشهر الوطني للتغذية ليس تحويل الجميع إلى [...]
فيما يلي إحدى عشرة طريقة لتزيين خلية النحل الخاصة بك ، بدءًا من السهولة - استبدل المقابض الخشبية ببعض الأجهزة الزخرفية المثيرة للاهتمام - إلى المشروعات الأكثر صعوبة بما في ذلك الألواح الخشبية ونوافذ المراقبة وكاميرات الويب. استخدام مقابض الزينة والزينة الخيارات لا حصر لها تقريبا. يعد مركز تصميم المنزل أو متجر الأجهزة الكبيرة مكانًا جيدًا [...]
بعد قياس جميع المواد الخاصة بك ووضع علامة عليها وقطعها وضمها ، حان الوقت لتجميع كل شيء في خلية نحل صادقة مع الخير. فيما يلي بعض التلميحات البسيطة التي تجعل بناء خلاياك ومعداتك أسهل. استخدام الغراء في خلية النحل الخاصة بك من الجيد استخدام الغراء بالإضافة إلى المسامير والبراغي. وعلى الرغم من القيام [...]
تعيد التغييرات الطفيفة في اللون في هذا الغزل إلى الأذهان غابة تحت سطح البحر من عشب البحر المتأرجح برفق. مقدمة ممتعة للحياكة المعيارية ، هذا الوشاح سهل العمل في قطاعات غرزة الرباط ، مع نمو كل كتلة جديدة من حواف جيرانها. الحجم: القياسات النهائية: 7 عرض × 42 طويل غزل: [...]
تعتمد تصميمات الحياكة المعيارية على القطع الأصغر التي يتم تصنيعها منها لتشكيلها وصورها الظلية الإجمالية. تتيح بساطة هذا البناء للمنسقين إنشاء تصميمات فريدة دون اتباع نمط معين. بدلاً من ذلك ، يمكنك ببساطة اختيار الشكل (الأشكال) التي سيتم بناء مشروعك عليها والتخطيط لبنائه من هناك. ال […]
لا تستطيع مقاومة شطيرة BLT (لحم الخنزير المقدد ، الخس ، الطماطم)؟ هذه الوصفة الخاصة بسلطة BLT سوف ترضي رغباتك ، لكنها تساعدك في الحفاظ على نظامك الغذائي المسطح. هنا ، يحل الديك الرومي الخالي من الدهن محل بعض لحم الخنزير المقدد الموجود في شطيرة منحلة ، ويضيف الأفوكادو الكريمي بعض "الإحساس بالفم" بدلاً من الخبز. انتظر لخلط الصلصة [...]
إحدى الخطوات الصحية للحصول على بطن مسطح هي إضافة الخضار إلى وجبة الإفطار - وهذه الوصفة ل Swiss Chard and Mushroom Frittata تجعل من السهل القيام بذلك. يتم إعادة تسخين الفريتاتا (نوع من العجة) اللذيذة ، لذا يمكنك تحضيرها مسبقًا في عطلة نهاية الأسبوع والاستمتاع بوجبة إفطار سريعة على [...]
هذه الوصفة ذات البطن المسطحة للتوفو المحمص والباذنجان ميدلي مستوحاة من نكهات جنوب شرق آسيا ، مع الريحان العطري والقرفة والكزبرة. صلصة الصويا تجعلها لذيذة ، بينما تضيف جبنة الفيتا بُعدًا غير متوقع من النكهة. وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهي: 35 دقيقة المحصول: 4 حصص 1 باذنجان ياباني صغير 12 أوقية فائقة الصلابة [...]
لا تظل هذه الألواح الخالية من الغلوتين طازجة طالما كانت ملفات تعريف الارتباط المصنوعة من القمح ، لذا يجب عليك إما تجميدها حتى الحاجة إليها ، أو الجلوس وتناول كل قطعة أخيرة بمجرد إخراجها من الفرن ! الائتمان: © iStockphoto.com / FlashSG وقت التحضير: 15 دقيقة ، بالإضافة إلى وقت التبريد وقت الطهي: 30 دقيقة المحصول: 12 بارًا نونستيك [...]
يمكنك استخدام صدر الدجاج المسلوق أو المشوي أو المقلي أو المشوي أو المشوي في هذه الوصفة الخالية من الغلوتين - كل ما لديك في متناول اليد أو بقايا من وجبة سابقة. يمكنك أيضًا استخدام فتات الخبز الخالية من الغلوتين بالزبدة بدلاً من رقائق البطاطس. الائتمان: © iStockphoto.com / milanfoto تظهر قبل أن تتصدر الخبز والخبز ؛ الفلفل الحار للتزيين فقط. وقت التحضير: […]
يحتوي هذا الكالزون الكلاسيكي على كل شيء - الفطر والبروسسيوتو والطماطم وجبن الموزاريلا. تحتاج وصفة معدة من عجينة البيتزا الأساسية. حشوات كالزون مفتوحة أمام اختلافات لا حصر لها. الائتمان: © iStockphoto.com / olgna وقت التحضير: 15 دقيقة وقت الطهي: 20 دقيقة الكمية: 4 حصص 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون ، مقسم ، بالإضافة إلى زيت لتزييت أوراق الخبز 3 أكواب مقطعة إلى شرائح [...]
لدى معظم الطهاة المنزليين الفرنسيين وصفتهم المفضلة المجربة والصحيحة للباتيه ، وهي مزيج من اللحوم المفرومة أو المفرومة ، ربما ممزوجة بالكبد والأعشاب والنبيذ. بعد خلط المكونات معًا ، يتم تعبئتها في صينية رغيف أو بورسلين تيرين (طبق بيضاوي تقليدي مغطى) وتُخبز في الماء الساخن بحيث لا يتحول إلى الخارج [...]
قدمي هذا الطبق المكسيكي التقليدي من اللحم المتبل الحار مع خبز التورتيلا الدافئ. ستحتاج إلى تحضير صلصة شيلي أدوبو في وقت مبكر. هذه الوصفة تتجمد جيدًا. الائتمان: iStockphoto.com/Lauri Patterson العائد: 4 إلى 6 حصص وقت التحضير: 10 دقائق ؛ من 3 إلى 24 ساعة وقت التتبيل وقت الطهي: من 1 إلى 1-1 / 4 ساعات مقياس التوابل: [...]
نرحب بوعاء من الفلفل الحار مهما كان الطقس - حارًا أو باردًا. هذه النسخة المكتنزة مصنوعة من مكعبات لحم البقر. قدميها مع الأرز أو خبز الذرة أو التورتيلا الدافئ. هذه الوصفة تتجمد جيدًا. الائتمان: iStockphoto.com/WendyTDavis المحصول: 6 حصص وقت التحضير: 30 دقيقة وقت الطهي: 1-1 / 2 إلى 2 ساعة مقياس التوابل: حار وحار [...]
يمكنك تحويل هذا الطبق الجانبي الرائع باليو إلى وجبة كاملة عن طريق إضافة الدجاج المطبوخ أو اللحم البقري أو لحم الضأن أو لحم الخنزير أو المأكولات البحرية خلال الخطوة الأخيرة. الائتمان: iStockphoto.com/aluxum وقت التحضير: 5 دقائق وقت الطهي: 10 دقائق المحصول: 4 حصص 1 حفنة كبيرة من البروكلي ، مقسمة إلى زهيرات صغيرة 1/4 كوب ماء 2 ملعقة صغيرة Garam Masala 2 قرنفل [...]
في أي أسرة ، يمكنك أن تجد ما لا يقل عن اثنين أو ثلاثة أو أكثر من أفراد الأسرة يحاولون تحقيق أهداف صحية مختلفة ، مثل تحسين الخصوبة ، وتناول وجبات إفطار مغذية لبدء اليوم بشكل صحيح ، وإجراء تغييرات في النظام الغذائي بسبب الظروف الطبية. كيف يتم تلبية العديد من الأهداف والاحتياجات الصحية المختلفة الممكنة في إطار [...]
من أهم الأوقات التي يجب التركيز فيها على الغذاء الصحي عندما تتعافى من الجراحة أو علاج السرطان. ببساطة ليس هناك وقت أفضل لبدء إضافة العصائر الخضراء إلى نظامك الغذائي العلاجي. يساعد إعطاء جسمك دفعة من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات على التحسن بشكل أسرع وزيادة مستويات الطاقة لديك و [...]
يبدو أن العصائر الخضراء موجودة في كل مكان في الوقت الحاضر ، من هوليوود إلى مدربي اللياقة البدنية والبرامج الحوارية إلى معلمو النظام الغذائي. ذكورًا وإناثًا ، صغارًا وكبارًا - يشرب الناس من جميع المعتقدات العصائر الخضراء. إليك سبب وجوب شربها أيضًا: إنها سريعة وسهلة وبأسعار معقولة. يمكنك صنع عصير أخضر بأقل من [...]
احتفظ دائمًا بهذه العناصر الأساسية مخزنة في خزانتك وخزائنك وما شابه ذلك عندما تتناول نظامًا غذائيًا نباتيًا. بعض هذه الأطعمة لها مدة صلاحية قصيرة ، ولكن يمكنك الاحتفاظ بالآخرين لفترات أطول من الوقت. سلع ذات مدة صلاحية أقصر: المعكرونة والحليب والمزيد تأكد من شرائها [...]
عندما تنغمس في عالم الأكل النباتي لبعض الوقت ، فقد يبدأ التسوق في متجر البقالة في فقدان جاذبيته. قد تجد نفسك تريد أن تطأ قدمك بدلاً من ذلك على أرض بديلة ، والتي أصبحت في الواقع أكثر شيوعًا. التسوق في أماكن مثل أسواق المزارعين ومتاجر الأطعمة الصحية أو الانخراط في [...]
ربما تكون قد شاهدت بعض إصدارات دليل الطعام - تمثيل رسومي لفئات الطعام مقسمة إلى شرائح. كلما زادت المساحة التي تشغلها مجموعة الطعام ، من المفترض أن تأكل منها للحفاظ على نظام غذائي صحي. تتضمن العديد من أدلة الطعام التقليدية فئات اللحوم أو البروتينات والفواكه والخضروات والحبوب ومنتجات الألبان. نباتي [...]
كما هو الحال مع أي شيء جديد ، يمكن أن يثير التفكير في نظام غذائي نباتي جميع أنواع الأسئلة والمخاوف. فيما يلي خمسة من أكثر الأسئلة شيوعًا حول اتباع نظام غذائي نباتي. هل يمكنك الحصول على نباتات كاملة الأكل فقط؟ على الاطلاق! الشيء الرائع في تناول النباتات هو أنك تأكل الكثير من الألياف ، والألياف تصنع [...]
هل تحتاج إلى طريقة لاستهلاك كل الطماطم والريحان من حديقتك؟ قم بعمل دفعة (أو اثنتين) من هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لحساء الطماطم الكريمي بالريحان ، وفرة من التغذية والأذواق. ملاحظة: لاستخدام طماطم طازجة ، قشر وبذر حوالي 4 حبات طماطم واخلطهم في الخلاط مع الريحان الطازج [...]
إذا كنت تجعل صحتك أولوية قصوى الآن ، فأنت لست وحدك. الاتجاهات نحو الخيارات الصحية في جميع المناطق تبلغ ذروتها ، مع أكبر تضخم سكاني ، مواليد الأطفال ، الذين يصلون إلى 50 عامًا أو أكثر. وتنتقل هذه الاتجاهات إلى الأجيال الشابة أيضًا ، بحيث أصبح العصر والعصائر جزءًا مهمًا من [...]
عندما تتبع أسلوب حياة باليو ، يمكنك الاحتفال بالمناسبات الخاصة بالحلويات أيضًا. جرب هذه الوصفة لكعكة الشوكولاتة بجوز الهند لأخذها إلى حفلة أو مناسبة خاصة - لن يلاحظ أحد الفرق في تذوق كعكة باليو الخاصة بك! وقت التحضير: 30 دقيقة ، بالإضافة إلى وقت التبريد وقت الطهي: 17 دقيقة المحصول: 10 حصص [...]
من المؤكد أن هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لإعداد بودنغ الخبز على الإفطار ستحقق نجاحًا كبيرًا في حفل الفطور المتأخر التالي. نظرًا لوقت النقع المطلوب ، قم بتجميع هذا في الليلة السابقة. استخدم عصير البرتقال بدلاً من الروم. وقت التحضير: 10 دقائق بالإضافة إلى وقت التبريد وقت الطهي: 20 دقيقة الكمية: 9 حصص 4 بيضات 2/3 كوب [...]
تريد العثور على علامة تجارية للعصارة تحتوي على العديد من الميزات التي تريدها في حدود ميزانيتك. فيما يلي بعض الميزات التي يجب مراعاتها قبل اتخاذ قرار الشراء النهائي. البساطة: سهل التجميع والاستخدام ، سهل التنظيف.
يعد إنشاء كومة قائمة بذاتها أسهل طريقة لاقتحام السماد. يجب ألا يقل حجم الكومة القائمة بذاتها عن 3 أقدام × 3 أقدام × 3 أقدام (1 ياردة مكعبة أو 1 متر مكعب) حتى 5 أقدام مكعبة (1.5 متر مكعب). يوفر هذا الحجم كتلة كافية للمادة العضوية لعزل نفسها والحفاظ عليها [...]