هل تجدين نفسك غالبًا تغضبين بسهولة أثناء الحمل؟ هل تعرف لماذا؟ ستكشف المقالة التالية aFamilyToday Health عن سبب غضب النساء الحوامل.
أثناء الحمل ، وفي بعض الأحيان إذا نظرت إلى الوراء ، تجد نفسك بسهولة غاضبة من زوجك وأطفالك. إن التحكم في مزاجك أكثر صعوبة من المعتاد. في هذا الوقت ، تعاني النساء الحوامل من صراعات نفسية كثيرة. غالبًا ما يحدث التغيير العاطفي بسبب العديد من العوامل. فيما يلي بعض العوامل التي يمكن أن تجعل المرأة الحامل تغضب بسهولة. دعونا نتعرف عليهم مع aFamilyToday Health .
تشير عالمة الاجتماع باربرا كاتز روثمان إلى أن النساء يعانين من الوصم المتكرر وعدم المساواة أثناء الحمل. يعتقد العديد من أرباب العمل أن المرأة الحامل لن تعود إلى العمل بعد الولادة وتأخذ إجازة أمومة لفترة. قد لا يهتم الزوج بحمل الزوجة أو لا يشارك أو يساعد في الأعمال المنزلية. تكافح النساء الحوامل مع مشاكل التوازن بين العمل والحياة ، والقلق من عدم مشاركة الأزواج في الأبوة والأمومة أو الأبوة والأمومة يتعارض مع عملهم.
هذه هي أسباب غضب الحامل. جادل العديد من الأزواج أو ناضلوا بشأن هذه القضايا. للتعامل مع هذا الغضب والقلق ، تحدثي بصراحة وشاركي زوجك في الخطط المستقبلية أو اطلبي من زوجك المساعدة في الأعمال المنزلية.
تشعر معظم النساء بعدم الراحة أثناء الحمل ، بما في ذلك الغثيان وآلام العضلات والإرهاق ، خاصة عندما لا يتم تلبية بعض الاحتياجات. من المهم أن تأخذ زمام المبادرة لخلق بيئة مريحة لنفسك. على سبيل المثال ، قم بتخزين الأطعمة الجاهزة للأكل لمنع الغثيان أو الحصول على قسط كافٍ من الراحة أو زوج حنون وداعم. بدلاً من ذلك ، اعتني بنفسك عن طريق الذهاب للحصول على تدليك في منتجع صحي للاسترخاء وتخفيف التوتر.
غالبًا ما تجعل التغيرات الهرمونية أثناء الحمل النساء الحوامل أكثر عرضة للإجهاد النفسي ، بما في ذلك الغضب. الحمل يعني زيادة الهرمونات. لتجنب ذلك ، عليك أن تعرف أسباب غضبك. قم بتمارين التنفس العميق وعد إلى 10 قبل الرد على التعليقات المزعجة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى التواصل كثيرًا ، ومشاركة زوجك وأصدقائك حول الأشياء التي تجدها غير مريحة لتخفيف التوتر. دعم من حولك هو نقطة ارتكاز لك خلال هذه الفترة.
كثير من الناس يستجيبون للخوف بالغضب كوسيلة لحماية أنفسهم. يمكن للحمل أن يسبب مخاوف مثل القلق من الألم أثناء المخاض أو مخاوف بشأن العيوب الخلقية والأمراض وكيفية تحقيق التوازن بين الحياة لأن الأسرة بها عدد أكبر من الأفراد. إذا وجدت نفسك غارقة في هذا الخوف من هذه الأشياء ، ففكر في التحدث إلى معالج أو حمل سابق. تحدثي إلى طبيب التوليد الخاص بك أكثر حول كيفية تقليل المخاطر الشائعة المرتبطة بالحمل من أجل حمل صحي وسعيد.
قد تزيد الفيتامينات المخصصة للحوامل من الغثيان، خاصةً على معدة فارغة. تعرّفي على التوقيت العملي وتعديلات النظام الغذائي، والخيارات الأكثر أمانًا التي يمكنكِ مناقشتها، ومتى يجب عليكِ الاتصال بفريق رعاية الحمل.
تُعدّ تقلصات الساق الليلية شائعة خلال فترة الحمل، ولكن غالباً ما يكون سببها الدقيق غير واضح. تعرّفي على العوامل المحتملة، وخطوات التخفيف الآمنة، والعلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية.
جهز حقيبة صغيرة للمستشفى بالأغراض الأساسية، واحرص على حماية الأدوات الطبية المهمة، وتحقق من العناصر التي يوفرها المستشفى أو يقيدها.
تعرفي على متى يمكن تأجيل تورم الحمل إلى حين إجراء مناقشة روتينية، ومتى يجب الاتصال برعاية الأمومة في نفس اليوم، وما هي الأعراض التي تتطلب مساعدة طارئة الآن.
خففي من حرقة المعدة أثناء الحمل من خلال تناول وجبات أصغر حجماً، وتوقيت ذكي، ونصائح دوائية تراعي الحمل - دون التخلي عن الأطعمة المغذية أو تخطي المكملات الغذائية قبل الولادة.
ساعدوا الأطفال الأكبر سناً على التأقلم مع المولود الجديد من خلال محادثات صادقة ومناسبة لأعمارهم، وطرق اختيارية للمشاركة، وروتين ثابت، ومساحة للمشاعر المختلطة.
جربي وضع الوسادة الآمن أثناء الحمل واستراتيجيات التقليب اللطيف لتخفيف آلام الورك ليلاً، وتعرفي على متى يحتاج الألم المستمر أو الأعراض الأخرى إلى رعاية طبية.
قد يخف غثيان الصباح ثم يعود مع تقلب أعراض الحمل. تعرفي على المحفزات الشائعة، والخطوات العملية، ومتى يستدعي الغثيان أو القيء استشارة طبية.
قد يختلف شعورك بحركة الجنين مع تقدم الحمل، ولكن أي تغيير واضح في نمط حركة طفلك المعتاد يستدعي اهتمامًا فوريًا. تعرفي على العوامل التي قد تؤثر على شعورك ومتى يجب عليكِ الاتصال.
قم ببناء خطة ولادة مرنة من خلال مقارنة تخفيف الألم، ومكان الولادة، والدعم، ورعاية المولود الجديد - وكتابة تفضيلات احتياطية لحالة ولادة غير متوقعة.
