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DASH 糖尿病飲食計劃
糖尿病患者的另一種飲食模式選擇稱為 DASH 飲食計劃。DASH 是停止高血壓的飲食方法的首字母縮寫詞。這種飲食旨在幫助降低高血壓（或高血壓）患者的血壓。糖尿病患者患心血管並發症的風險增加，控制血壓可能有助於預防這些並發症，因此這種飲食計劃可能是一些糖尿病患者的不錯選擇。
DASH 飲食計劃類似於地中海式飲食計劃，提倡多吃水果和蔬菜、全穀物和豆類，以及低脂乳製品、家禽和魚類。這種飲食模式的纖維和營養素（如鉀、鈣和鎂）相對較高，可能有助於降低血壓。
在嘗試降低血壓和保護心臟時，應該避免哪些食物？DASH 飲食計劃限制紅肉、高糖食物（如含糖飲料和含糖甜點）和飽和脂肪（存在於黃油、人造黃油、全脂乳製品和高脂肉類中）。限制高鈉食物的攝入量也很重要。
如果您和您的營養師認為 DASH 飲食是適合您的飲食模式，您可能需要討論設定每日鈉攝入量目標，以幫助您實現糖尿病和心臟健康目標。
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