香蕉、獼猴桃和甜菜冰沙

將香蕉、獼猴桃、橙汁和果味希臘酸奶混合製成美味的冰沙——然後添加秘密武器,讓它變得更大更平腹:彩虹甜菜。彩虹甜菜是一種多葉蔬菜,因其五彩繽紛的莖而得名。它富含維生素、礦物質和抗氧化劑,對您的健康和對抗腹部脂肪極為有益。

準備時間: 5分鐘

產量: 2份

1-1/2 個冷凍香蕉,去皮

1個冷凍獼猴桃,去皮切片

1-1/2 杯切碎的彩虹甜菜,去掉莖

1/2 杯 100% 橙汁

6 盎司脫脂梨或菠蘿希臘酸奶

在攪拌機中,混合所有成分。

攪拌至光滑。

倒入兩個冷藏過的玻璃杯中,用吸管盛出。

每份:卡路里 183(從脂肪 0);脂肪0g(飽和0g);膽固醇 0mg; 鈉 100mg;碳水化合物ø水合物36克(迪Ë tary光纖2克); 蛋白質 11g。

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