雞蛋沙拉三明治

提前製作三明治的雞蛋沙拉餡可以節省最後一分鐘的準備時間。將雞蛋沙拉混合物放入冰箱中的有蓋容器中最多 4 天,並在使用前攪拌。即使生菜和西紅柿把這個三明治變成了一頓飯,也可以考慮在香醋醬汁中加入一盤黃瓜片。

準備時間: 10分鐘

產量: 4份

8個煮熟的雞蛋,去皮

2湯匙甜泡菜調味料

1/4 杯淡蛋黃醬

1/8 茶匙辣椒粉

1湯匙切碎的細香蔥

8 片沙拉,切成 1/2 英寸厚

8片長葉萵苣或捲心萵苣

2個西紅柿

把雞蛋放在一個中等大小的碗裡,用鋒利的刀把它們切成丁。

加入調味料、蛋黃醬、辣椒粉和細香蔥;攪拌均勻。

將四片麵包放在工作台上,將雞蛋沙拉分在麵包片上。

在每個三明治中加入兩片生菜葉。

將西紅柿去核並切成薄片。

在生菜上放上番茄片,然後在每個三明治上放上一片麵包。

將三明治對角切成兩半並食用。

每份:卡路里 461(來自脂肪 186);脂肪21g(飽和6g);膽固醇 470mg;鈉 707mg;碳水化合物 46g(膳食纖維 3g);蛋白質 21g。

留下評論

為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?

為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?

醬汁重新加熱後可能會出現油水分離,這是由於脂肪、水分、蛋白質或澱粉的比例失衡所造成的。了解油水分離的原因、哪些醬汁可以補救以及如何安全地加熱它們。

為什麼煎餅口感會發硬而不是蓬鬆?原因及解決方法

為什麼煎餅口感會發硬而不是蓬鬆?原因及解決方法

找出煎餅為何會變得又硬又韌或又密實的原因。學習如何輕柔地攪拌麵糊、檢查膨鬆劑、控制鍋火,以及如何煎出一批蓬鬆的測試煎餅。

如何解決湯太鹹的問題,而無需將配方用量加倍

如何解決湯太鹹的問題,而無需將配方用量加倍

用適量的稀釋液、換水或添加無鹽食材來拯救過鹹的湯。了解馬鈴薯、檸檬、糖和奶油的作用——以及它們的局限性。

如何安全冷卻一大鍋食物後再放入冰箱

如何安全冷卻一大鍋食物後再放入冰箱

安全地冷卻一大鍋湯、燉菜或其他剩菜:將其分成淺容器,必要時使用冰水浴,並立即冷藏。

為什麼煮熟的米飯在冰箱裡會變硬——以及如何安全地重新加熱

為什麼煮熟的米飯在冰箱裡會變硬——以及如何安全地重新加熱

了解冷藏米飯為何會變硬,如何恢復其質地,以及如何安全地將剩菜冷卻、儲存和重新加熱至 165°F。

如何在涼爽的廚房裡幫助一小批麵團發酵

如何在涼爽的廚房裡幫助一小批麵團發酵

在涼爽的廚房裡,找一個溫暖的地方,蓋上麵團,並根據麵團的形狀和顏色,幫助一小批麵團發酵,避免過熱或過度發酵。

煨煮、水煮、沸煮:如何區分它們

煨煮、水煮、沸煮:如何區分它們

了解水煮、煨煮和沸煮在水流、溫度和最佳用途方面的區別,以及如何安全地控制火候和檢查熟度。

巧克力融化時為何會凝固——以及最佳保存方法

巧克力融化時為何會凝固——以及最佳保存方法

了解為什麼融化的巧克力會變得濃稠粗糙,如何將其保存為醬汁或甘納許,以及何時烘焙或重新開始才是更好的選擇。

如何判斷泡打粉是否仍有效

如何判斷泡打粉是否仍有效

用溫水測試泡打粉,觀察氣泡狀況,就能知道何時需要更換。這份簡明指南還解釋了儲存方法、保質期以及常見的測試錯誤。

為什麼自製麵包會在側面而不是頂部裂開?

為什麼自製麵包會在側面而不是頂部裂開?

麵包側面開裂通常意味著麵包在薄弱處膨脹,而不是沿著刮痕裂開。了解刮痕、蒸氣、整形、發酵和烤盤尺寸如何影響最終成品。