隔夜櫻桃杏仁鋼切燕麥片

這種平腹早餐食譜富含雙重營養,包括高纖維食物鋼切燕麥和酸櫻桃,其抗炎特性是所有食物中含量最高的。為慢燉鍋準備食材很少,讓您有更多時間去健身房鍛煉並擺脫腹部脂肪。

烹飪前加入南瓜泥或蘋果醬,以獲得獨特的風味和營養。

準備時間: 5分鐘

烹飪時間: 8小時

產量: 4份

1杯鋼切燕麥

3杯無糖杏仁奶

1/2 杯不加糖的蘋果醬

1/4 茶匙杏仁提取物

1/4 茶匙香草精

1/3 杯幹酸櫻桃,不加糖

1/3 杯杏仁片

用烹飪噴霧自由塗抹慢燉鍋。

在慢燉鍋中,混合燕麥片、杏仁奶、蘋果醬、杏仁提取物和酸櫻桃。

蓋上慢燉鍋,用小火煮 8 小時。

食用時,在上面放上杏仁片。

每份:卡路里 224(來自脂肪 92);脂肪10g(飽和0g);膽固醇 0mg; 鈉 140mg;鈣- [R bohydrate28克(膳食纖維5G); 蛋白質 7g。

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