金槍魚牛排配姜辣椒釉

這個簡單的金槍魚食譜,帶有微甜和辛辣的釉料,可以保持金槍魚的濕潤,並註入一些醬汁的味道。如果您沒有足夠大的平底鍋同時烹製所有金槍魚牛排,請使用較小的煎鍋,分批烹製金槍魚。

準備時間:約15分鐘

烹飪時間:約15分鐘

產量: 4份

4 塊金槍魚牛排,每塊約 6 到 7 盎司,厚 3/4 英寸

每塊牛排加少許鹽和胡椒粉

2湯匙黃油

1杯白葡萄酒或白葡萄汁

1湯匙紅辣椒醬

1/2 茶匙乾薑粉

1湯匙紅糖

1湯匙黑芝麻油

用鹽和胡椒調味金槍魚牛排的兩面。

在一個大的不粘鍋或足夠大的炒鍋中用中高溫融化黃油,以將牛排放在一層中。

將金槍魚放入鍋中,煎至兩面微黃,每面約 3 分鐘。

把牛排轉移到一個溫暖的盤子裡,用箔紙蓋住。

將烹飪黃油留在煎鍋中,用木勺刮平鍋底部,鬆開粘在鍋上的褐色部分。

加入酒,把火調高,煮到鍋里大約一半的液體蒸發

它應該在一分鐘內蒸發掉一半,所以準備好!這一步加強了醬汁的味道。

將熱量降至中等。

加入辣椒醬、生薑、紅糖和芝麻油。

不斷攪拌,直到成分充分混合。

將金槍魚排和牛排周圍積聚的汁液一起放回鍋中,然後用文火燉。

煮約 1 分鐘或直到熱透,轉動一次以將牛排塗在釉料中。

不要煮過頭!煮熟的金槍魚變乾變硬。中心應該是濕潤的,只有淡淡的粉紅色。

使用扁平金屬抹刀,將每塊金槍魚排移到單獨的盤子上。

在每份食物上舀一點醬汁,立即食用。

每份:卡路里 274(來自脂肪 96);脂肪11g(飽和4g);膽固醇 89mg;鈉 305mg;碳水化合物4g(膳食纖維0g);蛋白質 38g。

留下評論

為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?

為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?

醬汁重新加熱後可能會出現油水分離,這是由於脂肪、水分、蛋白質或澱粉的比例失衡所造成的。了解油水分離的原因、哪些醬汁可以補救以及如何安全地加熱它們。

為什麼煎餅口感會發硬而不是蓬鬆?原因及解決方法

為什麼煎餅口感會發硬而不是蓬鬆?原因及解決方法

找出煎餅為何會變得又硬又韌或又密實的原因。學習如何輕柔地攪拌麵糊、檢查膨鬆劑、控制鍋火,以及如何煎出一批蓬鬆的測試煎餅。

如何解決湯太鹹的問題,而無需將配方用量加倍

如何解決湯太鹹的問題,而無需將配方用量加倍

用適量的稀釋液、換水或添加無鹽食材來拯救過鹹的湯。了解馬鈴薯、檸檬、糖和奶油的作用——以及它們的局限性。

如何安全冷卻一大鍋食物後再放入冰箱

如何安全冷卻一大鍋食物後再放入冰箱

安全地冷卻一大鍋湯、燉菜或其他剩菜:將其分成淺容器,必要時使用冰水浴,並立即冷藏。

為什麼煮熟的米飯在冰箱裡會變硬——以及如何安全地重新加熱

為什麼煮熟的米飯在冰箱裡會變硬——以及如何安全地重新加熱

了解冷藏米飯為何會變硬,如何恢復其質地,以及如何安全地將剩菜冷卻、儲存和重新加熱至 165°F。

如何在涼爽的廚房裡幫助一小批麵團發酵

如何在涼爽的廚房裡幫助一小批麵團發酵

在涼爽的廚房裡,找一個溫暖的地方,蓋上麵團,並根據麵團的形狀和顏色,幫助一小批麵團發酵,避免過熱或過度發酵。

煨煮、水煮、沸煮:如何區分它們

煨煮、水煮、沸煮:如何區分它們

了解水煮、煨煮和沸煮在水流、溫度和最佳用途方面的區別,以及如何安全地控制火候和檢查熟度。

巧克力融化時為何會凝固——以及最佳保存方法

巧克力融化時為何會凝固——以及最佳保存方法

了解為什麼融化的巧克力會變得濃稠粗糙,如何將其保存為醬汁或甘納許,以及何時烘焙或重新開始才是更好的選擇。

如何判斷泡打粉是否仍有效

如何判斷泡打粉是否仍有效

用溫水測試泡打粉,觀察氣泡狀況,就能知道何時需要更換。這份簡明指南還解釋了儲存方法、保質期以及常見的測試錯誤。

為什麼自製麵包會在側面而不是頂部裂開?

為什麼自製麵包會在側面而不是頂部裂開?

麵包側面開裂通常意味著麵包在薄弱處膨脹,而不是沿著刮痕裂開。了解刮痕、蒸氣、整形、發酵和烤盤尺寸如何影響最終成品。