為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?
醬汁重新加熱後可能會出現油水分離,這是由於脂肪、水分、蛋白質或澱粉的比例失衡所造成的。了解油水分離的原因、哪些醬汁可以補救以及如何安全地加熱它們。
在這個 Fiesta 雞肉沙拉的平腹飲食食譜中,您可以為您的眼睛創造一頓豐富多彩的餐點,為您的味覺製作一頓美味的午餐,並為您即將平坦的小腹準備一些餡料。

圖片來源:©TJ Hine攝影
準備時間: 5分鐘
產量: 1份
2杯混合沙拉蔬菜
1/3 杯煮熟的糙米
1/4 杯烤雞絲
1/4 杯罐裝低鈉黑豆,沖洗並瀝乾
1/4 杯紅甜椒丁
2湯匙莎莎醬
1/4 鱷梨,切丁
1湯匙脫脂希臘酸奶
1個石灰楔
在一個外帶容器中,將沙拉蔬菜、糙米、雞肉、豆類和甜椒分層。
上面是莎莎醬、鱷梨和酸奶。
食用前,將酸橙汁擠在沙拉上,蓋上容器並搖晃以幫助覆蓋所有成分。享受!
每份:卡路里 308(來自脂肪 91);脂肪10g(飽和2g);膽固醇 26mg;鈉 357mg;碳水化合物 39g(膳食纖維 11g);蛋白質20克。
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