為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?
醬汁重新加熱後可能會出現油水分離,這是由於脂肪、水分、蛋白質或澱粉的比例失衡所造成的。了解油水分離的原因、哪些醬汁可以補救以及如何安全地加熱它們。
這道夏日菜餚清淡、飽滿,同時味道十足。只要您手邊有鑄鐵煎鍋,這種美味的一鍋飯就很容易製作。

圖片來源:©iStockphoto.com/jjpoole
Prepar一個重刑時間: 10分鐘
烹飪時間: 20分鐘
產量: 6 份
2 湯匙葡萄籽油或未精製椰子油
1/3 杯黃洋蔥丁
1瓣大蒜,切碎
1茶匙新鮮磨碎的生薑
3 杯新鮮或冷凍玉米粒
一罐 16 盎司鷹嘴豆(鷹嘴豆),沖洗並瀝乾
1個紅甜椒,去籽切丁
1個青椒,去籽切丁
1/2 磅糖脆豌豆
3/4 杯不加糖的米飯、大豆或大麻牛奶
2茶匙紅辣椒片
1茶匙鹽
黑胡椒調味
1/4 杯去殼生葵花籽
用中高溫加熱鑄鐵煎鍋並加入油。將洋蔥炒 1 分鐘,然後加入大蒜和生薑。再炒1分鐘。
加入玉米、鷹嘴豆、甜椒和糖豌豆。攪拌均勻,煮 2 分鐘。
加入牛奶、紅辣椒片和鹽。把火調小,慢慢燉,偶爾攪拌,直到玉米被加熱,大部分牛奶都煮掉了,大約 3 分鐘。
4品嚐並加入更多鹽或胡椒粉調味。上面放上葵花籽。
每份: 254 卡路里(脂肪 86 卡路里);脂肪10g(飽和1g);膽固醇 0mg; 鈉 589mg;碳水化合物 37g(膳食纖維 7g);蛋白質 9g。
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