超級食品購物小貼士

如果你有一個遊戲計劃，在你的飲食中添加超級食物並不困難。一些超級食品可能比其他超級食品需要更多的努力，但通過一些簡單的策略，您可以減少購物次數、省錢並改善您的健康。以下是一些可以幫助您入門的超級食品購物提示：

• 向您的醫生和注重健康的朋友詢問他們最喜歡的超級食品以及他們在哪裡購買這些食品。

• 收集一些食譜併計劃您的膳食，然後使用您的膳食計劃來創建您的購物清單。您將擁有所需的原料，同時最大限度地減少浪費（並減少支出）。選擇使用超級食品作為主要成分的食譜。

• 不要在沒有清單的情況下去商店。如果您制定購物清單並堅持下去，您就會減少衝動購物——並減少購買垃圾食品。

• 如果您在兩餐之間，請在購物前吃點零食。當您感到飢餓時，您更有可能購買眼前的一切。

• 查看您商店的有機食品、天然食品和異國風味食品部分。隨著越來越多的購物者需要健康的食品選擇，越來越多的商店出售這些食品，您可能會對自己的發現感到驚喜。

• 在尋找超級食品時，請堅持使用新鮮農產品區、冷凍區和海鮮櫃檯。避開那些堆滿含糖汽水、薯條和高熱量零食的垃圾食品貨架；你不會在那裡找到超級食物。

• 不要忘記互聯網。如果您在當地的雜貨店找不到特定的超級食品，您很可能可以在網上找到。