購買適合糖尿病患者的食品時請增加預算

有些食物顯然對您的健康有益，尤其是當您患有糖尿病時，有些食物最好避免。畢竟，大量食用您最好避免的食物並不是什麼大問題。不要讓幾美元或從那筆巨額交易中獲得勝利的快感，將您的注意力從您的健康上奪走。

有些人非常擅長管理折扣券，以至於他們去雜貨店有時幾乎是免費的——你能說強迫症嗎？最好將您的強迫傾向更多地用於計劃您的膳食，而不是收集數千張優惠券，但商店或品牌優惠券是一種在您以前可能做過的雜貨上省錢的方法。

在食物上省錢是合乎邏輯的，對某些人來說非常重要。但是，無論您選擇哪種方式在雜貨上省錢，重要的是不要更關注您節省了多少錢，而不是購買什麼。

以下是一些節省雜貨的好方法：

• 尋找適合您的糖尿病膳食計劃的食品的優惠券和銷售。罐裝金槍魚或鮭魚是您可以便宜買到的食物的絕佳例子。

• 註冊每個商店的首選客戶計劃，因為某些交易僅適用於註冊客戶。

• 購買當季的新鮮農產品，因為它可能更便宜。您還可以在農貿市場或專門從事農產品的商店找到更好的交易。

• 檢查冷凍和罐裝水果和蔬菜。只要不加鹽或糖，冷凍和罐頭食品就和新鮮一樣營養，有時甚至比新鮮保留更多的營養。

• 嘗試普通食品，它們總是比品牌食品便宜。您可能會注意到某些特定產品的差異，但大多數情況下，通用品牌的營養成分和口味幾乎相同。

• 大量購買食品。這並不意味著一袋 50 磅的土豆，但與單份容器相比，簡單地購買裝在更大容器中的酸奶之類的東西可以節省大量資金。

• 如果可能的話，獨自進行主要的購物。花時間閱讀標籤和成分清單並比較價格很重要。如果一個不感興趣的同伴或孩子跟在後面，很容易感到匆忙。

• 看看高低架子。與在不太方便的地方儲存的食物相比，眼睛水平的食物有時價格更高。

• 避免購買您可以輕鬆解決的預製食品。

• 考慮種植一點自己的食物。食物不僅味道最好、最新鮮，而且看到您的種子或植物在餐桌上變成食物所帶來的滿足感也是巨大的。

在雜貨店省錢的一種方法是確保您知道手頭有什麼。完美的食物可以被推到食品儲藏室或冰箱的後面，再也見不到光明。時不時地看看冰箱或櫥櫃的背面，做一個盤點，並註意使用接近到期日期的舊物品。