為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?
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準備時間: 5分鐘
烹飪時間: 5分鐘
產量: 4份
8 盎司罐裝蟹肉塊
新鮮韭菜
2湯匙黃油
鹽和胡椒粉調味
8個雞蛋
1/2 杯磨碎的切達干酪
將蟹肉切碎。
將新鮮的細香蔥切碎。
在不粘鍋中用中高溫加熱黃油。
熱的時候,把火調小。
加入蟹肉和1茶匙細香蔥。
用小火煮 2 分鐘。
鹽和胡椒調味。
在一個中等大小的碗裡,打雞蛋並調味。
把奶酪攪拌到打好的雞蛋裡。
把蟹肉倒在煎鍋裡。
在不斷攪拌的同時煮 3 分鐘。
每份:卡路里 313(來自脂肪 190);脂肪21g(飽和10g);膽固醇 506mg;鈉 549mg;碳水化合物2g(膳食纖維0g);蛋白質28克。
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