腸漏症的症狀和治療

與吃小麥有關的腸漏症很難被診斷出來，因為它的症狀範圍很廣，而且似乎彼此無關。以下是可能是腸道滲漏跡象的部分疾病列表（強調“部分”一詞 ）：

• 自身免疫性疾病，如乳糜瀉、類風濕性關節炎、1 型糖尿病和多發性硬化症

• 慢性腹瀉和便秘

• 慢性疲勞和肌肉疼痛

• 抑鬱和焦慮

• 經常生病

• 炎症性腸病

• 偏頭痛、腦霧和記憶力減退

• 多種食物敏感性

• 營養缺乏

• 肥胖和 2 型糖尿病

• 皮膚病，如牛皮癬和濕疹

單獨治療這些和其他腸漏症狀就像在裂開的傷口上貼繃帶一樣。為了真正消除症狀，您必須治療根本原因。如果您或您的醫生認為腸漏可能是您的一種或多種症狀的根源，您可以採取一些基本措施來解決這個問題：

• 切小麥。麥膠蛋白是小麥麵筋中的兩種主要蛋白質之一，會導致 zonulin 增加。zonulin 水平升高導致緊密連接和血腦屏障，允許入侵者通過幾個小時到幾天的時間。從飲食中去除小麥有助於降低 zonulin 水平。

• 從飲食中去除精製碳水化合物、糖和加工食品。這些食物中的化學物質和防腐劑會導致腸道炎症，因為您的身體無法處理它們，尤其是大多數人攝入的量。精製糖還會導致細菌和酵母過度生長，這是導致腸道滲漏的另一個原因。消除糖分會使細菌過度生長，使其無法繁殖。

• 減少抗生素、非甾體抗炎藥、阿司匹林和避孕藥等處方激素的使用。使腸道容易發炎和滲漏的部分原因是腸道細菌的不平衡。某些藥物不僅會殺死有害細菌，還會殺死有益細菌（這種情況稱為生態失調。）

  細菌菌落無法相互控制，壞菌落有機會繁衍生息。非甾體抗炎藥和阿司匹林尤其會刺激胃壁，導致更多的炎症和滲透性。

• 長期使用抗生素後，服用益生菌有助於恢復腸道中的細菌平衡（因為您的腸道無法自行恢復）。在您的飲食中添加發酵食品將與益生菌一起發揮雙重作用，以治愈您的腸道細菌。

• 擺脫慢性壓力。壓力情況下您感到腹部疼痛提醒您大腦和胃之間的聯繫。偶爾的賽前或演講前緊張不會造成大問題，但持續的壓力會隨著時間的推移造成持續的腸道損傷，為免疫系統受到抑制、炎症和腸道滲漏鋪平道路。

  消除壓力的步驟包括鍛煉；練習呼吸技巧、正念和/或冥想；並表示感謝。

• 消除慢性感染。就像慢性壓力一樣，慢性感染會導致環境，為腸道細菌失衡鋪平道路。雖然不吃小麥的生活方式並不能保證您永遠不會再次感染，但遵守此處的原則可以幫助您避免慢性感染。