胃酸倒流患者的誘人茶

拿鐵咖啡或摩卡咖啡，甚至是一杯普通的老喬咖啡，都很難取代它的舒適和美味。但是因為咖啡是許多胃酸倒流的誘因，你可能想要（或需要）減少咖啡的攝入量或戒掉它。一個可愛的替代品：茶。茶不如咖啡濃郁，但好處是它更清爽。

有些人認為茶太淡了。為了使味道更濃，請將茶浸泡更長時間和/或添加更多甜味劑。當它坐下時（在釀造過程之後），它也會獲得更多的味道。

您可以製作一大批這些茶，也可以只製作一份。你可以喝熱的或冷的。最後，這些茶中的每一種都可以加咖啡因或不加咖啡因。咖啡因是一種利尿劑，這意味著它會脫水，但少量咖啡因應該不是問題，除非您有其他因咖啡因而加劇的病症，例如某些心臟問題。

這些食譜中的每一個都可以用普通的茶壺（甚至是簡單的壺）或電茶壺製作。您可以使用茶包，對於散葉茶，可以使用濾茶器。這些選項中的每一個都很好用——你使用哪個只是個人喜好的問題。

圖片來源：Elizabeth Kurtzman 的插圖

鮮薑茶

準備aration時間： 5分鐘

產量： 1份

一塊 2 英寸的新鮮生薑，去皮並切成薄片

1杯開水

將生薑在水中浸泡 5 分鐘，即可食用。

每份：卡路里 0（從脂肪 0）；脂肪0g（飽和0g）；膽固醇 0mg; 鈉 0mg；碳水化合物0g（膳食纖維0g）；蛋白質 0g。

有些人覺得茶平淡乏味。習慣茶的微妙味道可能需要一段時間，有些人永遠不會。給你的茶調味可以給它你可能想要的神韻。要在這種茶或任何茶中加入更多風味，請將茶浸泡更長時間。浸泡後，加入糖、蜂蜜、幾茶匙果汁或一點牛奶。

蕁麻冰茶

準備時間： 10分鐘

產量： 1份

1個蕁麻茶包

一塊 2 英寸的新鮮生薑，去皮並切成薄片

1杯開水

1/2 杯碎冰

5 到 10 個藍莓，裝飾用

將茶包和姜在水中浸泡 10 分鐘。

讓茶冷卻。然後從水中取出茶包和姜。

將茶倒在冰上，用藍莓裝飾，即可食用。

每份：卡路里 4（來自脂肪 0）；脂肪0g（飽和0g）；膽固醇 0mg; 鈉 0mg；碳水化合物1g（膳食纖維0g）；蛋白質 0g。

烤大麥茶

準備時間： 3-5分鐘

產量： 1份

1個烤大麥茶包

1杯開水

親愛的，可選

將茶包浸入水中 3 到 5 分鐘，然後上桌。如果需要，混合蜂蜜。

每份：卡路里 0（從脂肪 0）；脂肪0g（飽和0g）；膽固醇 0mg; 鈉 0mg；碳水化合物0g（膳食纖維0g）；蛋白質 0g。

這種濃郁、濃郁、舒緩的餐後茶在日本被稱為mugi-cha。在日語中，mugi 的意思是大麥。您可以在日本商業市場以及大型天然食品市場購買這種茶。

紅灌木茶（路易波士茶）

準備時間： 3-5分鐘

產量： 1份

1個路易波士茶包

1杯開水

將茶包浸入水中 3 到 5 分鐘，然後上桌。

每份：卡路里 0（從脂肪 0）；脂肪0g（飽和0g）；膽固醇 0mg; 鈉 0mg；碳水化合物0g（膳食纖維0g）；蛋白質 0g。

Rooibos（發音為roy- boss）在南非幾代人都很受歡迎，有時也被稱為非洲紅灌木茶，含有高水平的抗氧化劑，不含咖啡因。與完全氧化的紅茶或未氧化的綠茶葉相比，它的單寧含量較低，並具有微妙的甜味和堅果味。