肉桂蘋果黃油凍糕

這個肉桂蘋果黃油凍糕的食譜是一種甜的、平腹的食物。將蘋果醬與一點酸奶混合，然後在上面鋪上新鮮漿果。碎的全麥餅乾鬆脆的配料增加了質感。沒有蘋果醬？加入 1/4 杯南瓜泥，用南瓜派香料代替肉桂，做成南瓜凍糕。在上面撒上南瓜籽以增加口感。

別擔心——蘋果醬裡沒有黃油。相反，它是由用香料調味的煮熟的蘋果製成的。它的質地，顧名思義，就像黃油一樣光滑。

準備時間： 5分鐘

產量： 2份

1杯脫脂原味希臘酸奶

1/4杯蘋果黃油

1/4 茶匙肉桂粉

1/2 杯草莓，切片

1/2 杯藍莓

1個全麥餅乾方塊，碎了

肉桂，裝飾用

在一個小碗裡，混合酸奶、蘋果醬和肉桂。

使用兩個小甜點杯（最好是透明玻璃杯），將 1/4 杯酸奶混合物倒入每道菜中。

在一個小碗裡，混合草莓和藍莓。在每道菜上放 1/4 杯混合漿果。

重複步驟 2 和 3。在最後一層上面放上全麥餅乾和撒上肉桂粉。

每份：卡路里 159（來自脂肪 6）；脂肪1g（飽和0g）；膽固醇 0mg; 鈉 67mg；碳水化合物ø水合物29克（迪Ë tary光纖2克）; 蛋白質10克。

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