紅燒孜然香菜胡蘿蔔食譜

用孜然和香菜的互補組合調味,這些胡蘿蔔又甜又好吃。請注意,較老的大胡蘿蔔比小胡蘿蔔需要更長的時間來烹飪。

紅燒孜然香菜胡蘿蔔食譜

圖片來源:©iStockphoto.com/Elzbieta Sekowska

產量: 4份

準備時間: 10分鐘

烹飪時間: 15分鐘

香料計: 輕度香料

1 磅胡蘿蔔,去皮並切成 1/4 英寸的薄片,或 1 磅小胡蘿蔔,去皮並修剪

1-1/2 湯匙黃油

1/3杯水或橙汁

1茶匙糖

1/4 茶匙孜然粉

1/4 茶匙香菜粉

1-1/2 湯匙切碎的新鮮香菜或平葉歐芹

在一個大鍋中用中火加熱,混合胡蘿蔔、黃油、水、糖、孜然和香菜。

當水沸騰時,把火調到中低,蓋上蓋子燉5分鐘。

揭開蓋子,把火加熱到中等。

繼續烹飪,偶爾攪拌,直到胡蘿蔔變軟,液體蒸發,大約 7 到 10 分鐘,具體取決於胡蘿蔔的大小。把胡蘿蔔和香菜一起攪拌上桌。

省略孜然和香菜。在第 1 步中,加入 1/2 肉桂棒和 5 個輕微擦傷的荳蔻豆莢以及胡蘿蔔、黃油、水和糖。按照指示按照食譜進行操作。烹飪後取出所有香料。用切碎的新鮮歐芹或薄荷代替香菜。

每份:卡路里 88(來自脂肪 33);脂肪4g(飽和2g);膽固醇 10mg;鈉 59mg;碳水化合物 13g(膳食纖維 3g);蛋白質 2g。

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