簡易混合蔬菜沙拉

這種沙拉食譜用途廣泛,因此您可以使用任何看起來最新鮮的蔬菜(以及您碰巧喜歡的任何蔬菜)。也可以嘗試不同的切碎蔬菜,這取決於什麼季節或冰箱裡有什麼。

簡易混合蔬菜沙拉

準備時間:約20分鐘

產量: 6 份

6 杯混合生菜,如長葉萵苣、紅葉生菜、波士頓生菜或混合春菜

1個紅洋蔥

2根胡蘿蔔

1肋芹菜

1個紅色或綠色捲心菜(可選)

1 1/2 湯匙紅醋或白醋

1/2 茶匙幹羅勒或牛至

鹽和胡椒

1/4杯橄欖油

1在一大鍋冷水或水槽中沖洗生菜葉。

多次換水,沖洗直到沒有沙子殘留並且果嶺被徹底清潔。

摘下葉子,去除堅硬的莖。

在沙拉旋轉器中旋轉蔬菜或將它們平放在紙巾上並拍幹。

您最多可以在食用時間前一天清洗和乾燥蔬菜,然後將它們存放在冰箱中的塑料袋中。

把蔬菜撕成一口大小的碎片,放在沙拉碗裡。

將洋蔥粗切碎。

切掉胡蘿蔔的尖端和末端,然後去皮並磨碎它們。

將芹菜切碎。

把捲心菜磨碎,如果你想包括它。

加入 1/3 杯洋蔥、胡蘿蔔、芹菜,如果需要,還可以加入 1/2 杯捲心菜。

把醋放在一個小碗裡。

加入羅勒或牛至,加鹽和胡椒調味。

一邊攪拌一邊逐漸加入油。

把調料倒在沙拉上,攪拌均勻。

每份:卡路里107(從 f 82 開始);脂肪9g(飽和1g);膽固醇 0mg; 鈉 1 33mg;碳水化合物6g(膳食纖維2g);蛋白質 1g。

留下評論

為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?

為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?

醬汁重新加熱後可能會出現油水分離,這是由於脂肪、水分、蛋白質或澱粉的比例失衡所造成的。了解油水分離的原因、哪些醬汁可以補救以及如何安全地加熱它們。

為什麼煎餅口感會發硬而不是蓬鬆?原因及解決方法

為什麼煎餅口感會發硬而不是蓬鬆?原因及解決方法

找出煎餅為何會變得又硬又韌或又密實的原因。學習如何輕柔地攪拌麵糊、檢查膨鬆劑、控制鍋火,以及如何煎出一批蓬鬆的測試煎餅。

如何解決湯太鹹的問題,而無需將配方用量加倍

如何解決湯太鹹的問題,而無需將配方用量加倍

用適量的稀釋液、換水或添加無鹽食材來拯救過鹹的湯。了解馬鈴薯、檸檬、糖和奶油的作用——以及它們的局限性。

如何安全冷卻一大鍋食物後再放入冰箱

如何安全冷卻一大鍋食物後再放入冰箱

安全地冷卻一大鍋湯、燉菜或其他剩菜:將其分成淺容器,必要時使用冰水浴,並立即冷藏。

為什麼煮熟的米飯在冰箱裡會變硬——以及如何安全地重新加熱

為什麼煮熟的米飯在冰箱裡會變硬——以及如何安全地重新加熱

了解冷藏米飯為何會變硬,如何恢復其質地,以及如何安全地將剩菜冷卻、儲存和重新加熱至 165°F。

如何在涼爽的廚房裡幫助一小批麵團發酵

如何在涼爽的廚房裡幫助一小批麵團發酵

在涼爽的廚房裡,找一個溫暖的地方,蓋上麵團,並根據麵團的形狀和顏色,幫助一小批麵團發酵,避免過熱或過度發酵。

煨煮、水煮、沸煮:如何區分它們

煨煮、水煮、沸煮:如何區分它們

了解水煮、煨煮和沸煮在水流、溫度和最佳用途方面的區別,以及如何安全地控制火候和檢查熟度。

巧克力融化時為何會凝固——以及最佳保存方法

巧克力融化時為何會凝固——以及最佳保存方法

了解為什麼融化的巧克力會變得濃稠粗糙,如何將其保存為醬汁或甘納許,以及何時烘焙或重新開始才是更好的選擇。

如何判斷泡打粉是否仍有效

如何判斷泡打粉是否仍有效

用溫水測試泡打粉,觀察氣泡狀況,就能知道何時需要更換。這份簡明指南還解釋了儲存方法、保質期以及常見的測試錯誤。

為什麼自製麵包會在側面而不是頂部裂開?

為什麼自製麵包會在側面而不是頂部裂開?

麵包側面開裂通常意味著麵包在薄弱處膨脹,而不是沿著刮痕裂開。了解刮痕、蒸氣、整形、發酵和烤盤尺寸如何影響最終成品。