為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?
醬汁重新加熱後可能會出現油水分離,這是由於脂肪、水分、蛋白質或澱粉的比例失衡所造成的。了解油水分離的原因、哪些醬汁可以補救以及如何安全地加熱它們。
雞蛋顯然是生酮友好早餐最簡單、最自然的選擇,而雞蛋在這個生酮食譜中起著核心作用。Frittatas 非常適合在雞蛋中添加一些蔬菜。您也可以提前製作這種山羊奶酪煎蛋餅,然後一次重新加熱一份。

照片由 Tasteholics, Inc. 提供
雞蛋和酮飲食搭配得很好,你可能想探索一些其他的酮早餐選擇。在你開始意識到你不能再看一隻雞之前,你只能吃這麼多雞蛋!
準備時間: 15分鐘
烹飪 時間: 15分鐘
產量: 4份
原料
16 根中長矛蘆筍
2湯匙橄欖油
4盎司白蘑菇片
12個大雞蛋
1/2杯重奶油
2瓣蒜末
鹽,品嚐
胡椒粉適量
4盎司碎山羊奶酪
2個蔥,切成薄片
路線
修剪蘆筍的末端並切成 2 英寸的碎片。
在 10 英寸鑄鐵煎鍋中,用中高溫加熱油。
加入蘑菇和蘆筍,炒 3 到 4 分鐘,直到變成褐色。
在一個中等大小的碗中,將雞蛋、奶油、大蒜、鹽和胡椒攪拌在一起。
將液體混合物倒入煎鍋中,撒上山羊奶酪和蔥。
在 375 度下烘烤 30 分鐘,直到凝固;然後切成楔形即可食用。
每份:卡路里 505(來自脂肪 366);脂肪41g(飽和18g);膽固醇 622mg;鈉 531mg;碳水化合物 7g(膳食纖維 2g);淨碳水化合物5g;蛋白質28克。
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