用古減肥食品的力量為您的身體增壓

當生活在古並吃穴居人飲食時，感覺好像有人把你重新插入你的能量來源！你感覺更瘦了，你的皮膚看起來更好，你的眼睛閃閃發光。荷爾蒙方面，事情剛剛開始“轉變”。你睡得更好，經前綜合症消失，粉刺消失，皺紋消失，你真的很想鍛煉。你喜歡和你的孩子一起玩；你想為你的家人做那頓飯。

這種變化是有原因的。您的身體開始活躍起來，通常是多年來第一次充滿營養。你也在吃產生能量的食物。許多人長期缺乏營養，以至於他們甚至不記得長時間保持良好狀態是什麼感覺！

他們沒有活著的食物，所以當他們開始得到它需要的東西時，他們的身體會以各種方式振作起來。

Paleo 對如此多的人有效的其他原因是因為人們知道他們的飲食方式是他們身體的設計，但他們也變得更健康，因為鹼性更強，釋放毒素，吃眾所周知的低過敏原食物。

通過古飲食獲得您需要的營養

古食物創造營養充足——當你的身體與所有維生素、礦物質和必需脂肪保持平衡時。許多人生活在缺乏狀態中，無法獲得所需的營養，因為他們沒有獲得正確數量或質量的常量營養素。

狩獵採集者的營養來自宏量營養素，但數量不同，質量也比今天的典型消費高得多。他們的食物來自野味、魚、蔬菜、水果和堅果。這是我們祖先的宏量營養素的細分：

• 蛋白質：20% 到 35%

• 碳水化合物：25% 到 40%

• 脂肪：30% 到 45%

另一方面，現代飲食由大理石紋穀物餵養的常規肉類、穀物、糖和人造甜味劑以及腐臭的脂肪組成：

• 蛋白質：15% 到 20%

• 碳水化合物：45% 到 55%

• 脂肪：35% 到 40%

通過採用古老的生活方式來創造健康的細胞

營養主要是從生物學的角度來解決的。您的身體被視為具有生化和生物可利用營養素的結構。這些維生素和其他營養素對您的健康和幸福至關重要。

但基於其礦物質成分，食物也具有電氣成分。您的食物基本上具有來自這個電子元件的生命力。細胞代謝取決於生化反應，但也取決於身體的電容（儲存電荷的能力）。

生活中的一切都有一個振動或頻率。看似固體的物體是漂浮、振動和旋轉的分子、原子和粒子。我們的世界絕對是振動的，所以我們的食物有不同的能量或電荷，就像任何物體一樣。

當您的食物健康、充滿活力且充滿活力（如健康的肉類、蔬菜、水果和健康的脂肪）時，它們會更好地發揮作用。當您的食物經過加工、過度烹飪、微波爐加熱或營養耗盡時，電荷會變弱。

從生化和分子的角度來看，吃古自然會鼓勵更健康的營養。健康歸結為細胞，我們的活古計劃將創造健康的細胞。在您的日常飲食中加入充滿活力和生命力的新鮮生蔬菜，可以促進細胞健康。

用 Paleo living 平衡您的 pH 值

今天人們面臨的最具挑戰性的健康問題之一是他們沒有有益於健康的 pH 值。您的 pH 值是您身體的酸鹼平衡——字面意思是您的酸性或鹼性。它和你的體溫一樣重要。正如您的身體努力嚴格控制溫度一樣，它在 pH 值方面也是如此。

不幸的是，大多數人都處於鍾擺的酸性一側，這是身體的主要壓力源。您的身體將通過從骨骼中攝取礦物質（如鈣和鎂）並將它們傾倒到血液中來保持健康和調節水平。

你是怎麼變酸的？飲食選擇，如加工食品、乳製品、穀物和含糖飲料，會導致身體酸化。如果您有以下任何症狀，您可能處於酸性狀態：

• 疼痛和痛苦

• 關節炎

• 疲勞

• 頭痛

• 炎

• 免疫力低下

• 肌肉痙攣

• 經前管理系統

• 皮膚病

在古時識別食物過敏和敏感性

你怎麼知道你是否有食物過敏或敏感？請立即註意，完全食物過敏和食物敏感性之間存在差異。

如果您有真正的食物過敏，即使是一點點令人不快的食物也會引起快速、嚴重的反應，稱為過敏反應。一些症狀是腫脹、刺痛、呼吸困難和突然的低血壓。這是一種危及生命的狀況。

另一方面，食物敏感性慢慢來，你可以吃一些有問題的食物，然後就好了。您不會突然出現嚴重反應，但是，隨著時間的推移，您確實會感到不適和症狀。當您對食物過敏時，最大的問題之一是您的身體反復接觸某種食物，這會增加免疫系統的壓力。

這種持續暴露會引發自身免疫性疾病，並最終影響其他身體器官。這種接觸會導致快速老化和不適。

你怎麼知道你是否有食物過敏？以下是一些症狀：

• 粉刺

• 關節炎

• 注意缺陷障礙

• 自身免疫問題

• 腹脹

• 沮喪

• 疲勞

• 食物的渴望

• 腸易激

• 偏頭痛

• 鼻竇引流

• 皮膚病

• 皮疹

• 胃痙攣

• 體重增加

要確定您是否有食物敏感性，請嘗試排除/激發測試：從您的飲食中排除可疑食物 30 天。如果您感覺更好，您實際上可能很敏感。慢慢地（並小心地）一次將它們加回去，看看哪一個可能是罪魁禍首。

以下是最常見的食物過敏原：

• 蛋

• 魚

• 牛奶

• 花生

• 貝類

• 大豆

• 木本堅果

• 小麥

知道一半的清單甚至不包括古批准的食物，這不是很好嗎！原因是因為生活中的古生物具有非常低敏感性的食物，因此對於那些具有很多食物敏感性的人來說，這是一個很好的飲食計劃。