甜辣椒和黑辣椒的食譜

這種辣椒以如此可愛的方式將甜味和鹹味融合在一起,您可能希望將食譜放在手邊,以備下次生活為您提供戲劇時使用。

甜辣椒和黑辣椒的食譜

圖片來源:©iStockphoto.com/AnjelaGr

圖中的麵包和酸奶油不包含在此食譜的營養信息中。

Prepar一個重刑時間: 20分鐘

烹飪時間: 30分鐘

產量: 6 份

2湯匙菜籽油

1個中等大小的紅洋蔥,切成丁

1個紅甜椒,去籽切丁

1/2 杯胡蘿蔔絲

3瓣大蒜,切碎

2茶匙鹽

2 杯紅薯丁,切成 1/2 英寸的方塊

1湯匙新鮮酸橙汁

一罐 28 盎司的西紅柿丁,包括果汁

兩個 15 盎司罐裝黑豆,沖洗並瀝乾

2湯匙新鮮切碎的墨西哥胡椒

2茶匙孜然粉

2茶匙辣椒粉

2茶匙無糖可可粉

1 杯碎純素奶酪裝飾(可選)

1/2 杯新鮮香菜葉裝飾(可選)

在大湯鍋中用中火加熱油。煮洋蔥、紅甜椒、胡蘿蔔、大蒜和鹽,經常攪拌,直到變軟,大約 10 分鐘。

加入紅薯和酸橙汁。再煮 10 分鐘,偶爾攪拌。

加入西紅柿、豆類、墨西哥胡椒、孜然、辣椒粉和可可粉。攪拌均勻,蓋上蓋子,用小火煮30分鐘。

淋上純素奶酪和香菜葉(如果需要)。

每份: 223 卡路里(來自脂肪的 70 卡路里);脂肪8g(飽和1g);膽固醇 0mg; 鈉 1,111mg;碳水化合物 31g(膳食纖維 8g);蛋白質 8g。

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