無麩質魯本玉米餅

這些無麩質的 Reuben Quesadillas 非常適合剛從烤盤上新鮮食用,但您也可以提前做好,然後將它們裝在袋子裡吃午飯。

無麩質魯本玉米餅

圖片來源:©TJ Hine Photography, Inc.

準備時間: 5分鐘

烹飪時間: 5分鐘

產量: 6 份

三個 10 英寸無麩質玉米餅,切成兩半

1-1/2 茶匙熱的,準備好的芥末

8 盎司熟食咸牛肉,切成薄片

8 盎司罐裝酸菜,瀝乾並沖洗

6片低脂瑞士奶酪

用 1/2 茶匙芥末醬塗抹 3 個半玉米餅。

把咸牛肉分成三份;將 1 份放在玉米餅的 3 半份上。

把酸菜分成三份;在每個玉米餅上的鹹牛肉上放 1 份。

在每個油炸玉米餅的酸菜上放 2 片瑞士奶酪。

用剩下的 3 個半玉米餅蓋住每個玉米餅。

將每個玉米餅半圓切成兩半,總共分成 6 半。

將油炸玉米餅放入已用中高溫預熱的大煎鍋中,將油炸玉米餅的每一面烤至玉米餅呈淺褐色,奶酪融化。

您可以用不同的成分代替油炸玉米餅的成分,用熏牛肉代替咸牛肉和/或普羅臥乾酪代替瑞士奶酪。如果你不喜歡酸菜,可以用捲心菜代替。

每份:卡路里:232;總脂肪:10g;飽和脂肪:3g;膽固醇:47mg;鈉:7,143mg;碳水化合物:16g;纖維:1g;糖:1g;蛋白質:24g。

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