炒車前草食譜

車前草看起來像大香蕉,但它們的味道是澱粉質的,而不是甜的。它們可以吃綠色(未成熟)或黃色(成熟)。這個簡單的食譜需要成熟的黃色大蕉。您可以將它們作為配菜與豆類主菜、蔬菜湯和燉菜一起食用。

炒車前草食譜

圖片來源:©David Bishop

準備時間: 5分鐘

烹飪時間: 10分鐘

產量: 4份

2個成熟的黃色大蕉

2湯匙植物油或黃油

將大蕉削皮並將它們切成 1/4 英寸的圓圈或對角切成 1/4 英寸的薄片。

在一個大煎鍋中加熱黃油或油。添加大蕉,將它們排列在煎鍋中的單層中。將兩面煎至金黃色並變熱,總共約 10 分鐘。服務。

在煎炸之前,將大蕉片浸入麵粉或麵包屑中。對於略甜的版本,在步驟 2 中加入 1 湯匙紅糖和黃油或油。

每份:卡路里 169(來自脂肪 63);脂肪7g(飽和1g);膽固醇 0mg; 鈉 4mg;碳水化合物 29g(膳食纖維 2g);蛋白質 1g。

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