為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?
醬汁重新加熱後可能會出現油水分離,這是由於脂肪、水分、蛋白質或澱粉的比例失衡所造成的。了解油水分離的原因、哪些醬汁可以補救以及如何安全地加熱它們。
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準備時間: 2分鐘
烹飪時間: 16分鐘
產量: 4份
1杯水
1杯低脂原味豆漿
1杯藜麥,預沖洗
1根香蕉,搗碎
1/4 茶匙肉桂粉,加上更多的配料
1 杯新鮮藍莓,沖洗並瀝乾,用於澆頭
1/2 杯半核桃,用於澆頭
在一個小平底鍋中,將水、豆漿、藜麥和香蕉煮沸。把火調小,蓋上蓋子,用文火燉至液體幾乎被吸收,大約 14 分鐘。
加入肉桂,繼續煮,直到所有的液體都被吸收,大約 2 分鐘。
撒上肉桂,在每份上放上 1/4 杯藍莓和 2 湯匙核桃。
每份:卡路里 319(來自脂肪 118);脂肪13g(飽和1g);膽固醇 0mg; 鈉 33mg;鈣- [R bohydrate43克(膳食纖維6G); 蛋白質10克。
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