減少糖尿病自我管理的剝奪

如果對糖尿病管理的健康飲食的新關注將生根發芽，那麼感覺被剝奪了滿足您的味蕾的食物或足夠的食物就不能成為計劃的一部分。近年來，剝奪一詞在“強化審訊技術”和關於什麼構成酷刑的辯論中使用最廣泛。

剝奪是破壞承諾的強大力量。被剝奪的感覺也很強大。

即使您可能正在努力從過多的卡路里和過多的脂肪中過渡，但對新習慣感到陌生和感到被剝奪之間存在明顯差異。找到一個合理可接受的平衡是關鍵。

平衡從味道開始。在你母親的奶酪培根西蘭花砂鍋食譜（配餅乾配料）和一個普通的蒸西蘭花莖之間有很多可用空間，但這種從一個到另一個的急劇跳躍很常見。而且，它通常不會成功。

對於某些人來說，這感覺像是正確的方法，因為他們認為痛苦是更好的飲食計劃的關鍵部分。苦難和剝奪可以激發行動，但行動是由反抗推動的，根本不可持續。還記得酷刑嗎？現在想像一下午餐時吃一個普通的蒸西蘭花莖。

那麼，您如何才能找到對糖尿病仍然有效的美味食譜呢？你尋找它們——它們無處不在。美國糖尿病市場目前估計有 2600 萬人，因此您可能希望找到針對該規模市場的食譜選項，並且您可以做到。

最終，您幾乎可以輕鬆地將任何通常健康的食譜調整為“糖尿病友好”。

只是不要滿足於不那麼美味和令人滿意的食物。任何改變習慣的努力自然帶來的挑戰已經足夠了。沒有任何規則禁止您在旅途中盡情享受。