為什麼醬汁在重新加熱後會分層,可以補救嗎?
醬汁重新加熱後可能會出現油水分離,這是由於脂肪、水分、蛋白質或澱粉的比例失衡所造成的。了解油水分離的原因、哪些醬汁可以補救以及如何安全地加熱它們。
大多數超市都可以找到製成雞肉條狀的低血糖豆製品,並且在素食者中越來越受歡迎。不過,不要只吃準備好的豆製品,而是嘗試添加自己的調味料和檸檬,將它們變成美味的主菜,而不是混合沙拉蔬菜。
混合蔬菜上的低血糖素豆腐條
準備時間: 20-30分鐘
烹飪時間: 8分鐘
產量: 4份
1湯匙特級初榨橄欖油
1瓣大蒜,切碎
6 枝新鮮百里香,剝去葉子並切碎
2茶匙檸檬皮
1/3杯檸檬汁
12 盎司大豆“雞肉”條,切成 1/2 英寸的條
橄欖油味烹飪噴霧
12杯混合沙拉蔬菜
2個西紅柿,切丁
1 個鱷梨,去皮、去核、切片
4湯匙低脂意大利沙拉醬
在一個大的攪拌碗中,混合橄欖油、大蒜、切碎的百里香、檸檬皮和檸檬汁。將大豆條與大蒜油混合物一起攪拌,靜置 5 到 10 分鐘。從醃料中取出條;丟棄醃料。
用烹飪噴霧噴一個不粘鍋,用中高溫加熱。加入大豆條,煮至淡褐色,每邊約 4 分鐘。將它們從火上移開並放在一邊。
把混合的蔬菜、西紅柿、鱷梨和沙拉醬攪拌在一起,均勻地塗上所有東西。將沙拉放在 4 個盤子上,將大豆條鋪在沙拉上,即可食用。
每份:卡路里 309(來自脂肪 153);血糖負荷 1(低);脂肪17g(飽和2g);膽固醇 0mg; 鈉 487mg;碳水化合物 23g(膳食纖維 11g);蛋白質 22g。
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